Csak valamivel kevesebb kell

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Az elmúlt években, amikor megpróbáltam körültekintõbben élni és élvezni az egyszerû és apró dolgokat, megtanultam, hogy sok minden valóban arról szól, hogy valamivel kevesebbet vagy kicsit többet csinálok. Ez egy olyan edzés a léleknek, a testnek és az elmének, amely pozitív hatással van az életemre. Nem ugrok mély vízbe, nem esküszöm, hogy soha többet nem csinálok valamit, elkaphatsz engem bűnös örömökben, de minden alkalommal, amikor egy kis erőfeszítést teszek az életem teljessé tételére, többet kapok.

Kevésbé élnek a múltban és a jövőben, és többet látnak itt és most

Valószínűleg mindannyian átéltünk nehéz pillanatokat. Ez az élet, csodálatos pillanatokból áll, de nehéz tapasztalatokból is, amelyek gazdagíthatnak minket és befolyásolhatják, hogy kik vagyunk. Van olyan dolog az életben, amit megbánok? Legszívesebben nemmel válaszolnék, de természetesen vannak olyan döntések, amelyeket most nem hoznék meg, mert okosabb, érettebb, határozottabb vagyok. De nem térek vissza a múltba, mert úgysem vagyok képes megváltoztatni. Megtanultam a következtetéseimet, és azt az életet élem, amellyel most élek. Otthagyom a múltat.

Szeretek tervezni. A tervek segítenek jobban megszervezni a munkámat. Le is írtam azokat az álmokat, amelyeket szeretnék megvalósítani, de nem ragaszkodom hozzájuk mereven, csak azt használom, amit az élet hoz nekem. És álmok

. nos, csodálatos lenne, ha valamennyien valóra válnának, de nem sírok, ha hiányzik az egyik. Tovább álmodozom!

Kevesebb kapkodás, nagyobb lassulás

Néha bekerülök a munka örvényébe, egyszerre sok projektet indítok és menet közben élek. Rövid távon ez az életmód érdekes, mert sok minden történik, de akkor szükségem van egy kis szünetre. Meg kell állnom, levegőt venni, csendben maradnom, időt találnom magamra. Egyensúlyra van szükségem. Szeretnék nyugodt ételt enni, könyvet olvasni, forró teát inni, hosszú fürdeni. Aztán egy pillanatra újra felgyorsulhatok.

Kevesebb gyorsétel, több lassú étel

Több éve figyelek arra, hogy mit eszek. Kevésbé feldolgozott termékeket vásárolok, jó összetételű a címkén (itt van két fogyasztói útmutató - 1. és 2. rész), helyi termékeket, otthon főzök, korlátozott a hús, a cukor, a kávé és az alkohol mennyisége. Természetesen néha kint eszem, rendelek egy pizzát, vagy elkényeztetem magam távollétem alatt, ez számomra a lassított mozgás ritmusában is az élet eleme. Időről időre elengedhetem, megehetem egy finom süteményt kávéval a kedvenc cukrászdámban. Igyekszem mindig az ételek minőségére figyelni, de nem kerülök túlzásba. Franciaországban tartózkodva sok finom desszertet kóstoltam, és nem bánom meg. Amikor hazajövök, egészséges és kiegyensúlyozott ételeket tervezek zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és halak alapján..

Kevesebb dolog, több élmény

A lassú élet számomra visszavonulás a fogyasztó élet elől. Ez az a képesség, hogy sok mindent megtagadhat magától, a ruháktól kezdve a kozmetikumokig és a könyvekig. Nem követem a trendeket, inkább kevesebb ruha van a szekrényemben, de jobb minőségű, mint sok új cikk, amely néhány hét múlva történelemmé válik. Én sem veszek új kozmetikumokat, amíg nem használom a régit. Inkább használt könyvet veszek (nemrégiben két tétel van a lassú bazárból, amely havonta vagy két havonta egyszer megjelenik a csoportban), a könyvtárat használom. Megvannak a gyengeségeim, szeretek újat vásárolni, vagy szerezni magamnak egy új kütyüt munkához, elvégre pénz is van, hogy ügyesen használhassam. Viszont igyekszem mérsékelt lenni, mert tudom, hogy soha nem fogom kielégíteni minden vágyamat, folyamatosan megjelennek újabbak.

Kevesebb cucc a házban, több hely

Nincs gondom azzal, hogy megszabaduljak a feleslegtől. Van egy kis lakásom, és nem halmozok el dolgokat. A kihagyott ajándékokat is odaadom, nem működő ruhákat adok el vagy adok el, utazási ajándéktárgyakat nem hozok vissza. Ennek köszönhetően van hely a lakásomban, és könnyebb rendet tartani. Mindennek megvan a maga helye és célja. Nem szeretek olyan dolgokat vásárolni, amelyek egyetlen felvételhez vagy csak fotókhoz készültek, meg kell találnom a megfelelő célt. Nem azt mondom, hogy mindig tökéletes a rendem, van, amikor rendetlen, de a rendet egy zavartalan térben sokkal könnyebb megtartani. A takarítás sokkal gyorsabb, ha kevesebb dekorációm van, bútoraim, csokrok és emléktárgyak.

Kevesebb internet, több offline idő

Ez nagyon nehéz feladat számomra, mert az a feladatom, hogy online legyek. De a héten és a nap folyamán megpróbálok időt szánni arra, hogy távol tartsam. Azt is észrevettem, hogy gyakran önkéntelenül, minden látszólagos szükség nélkül bekapcsolom a Wi-Fi-t, és megnézem a közösségi médiát és a blogomat. Ez olyan szokást váltott ki, amin dolgozom. Igyekszem minél kevesebbet dolgozni az ünnepek alatt is, bár mindig felteszek fényképeket az Instagramra vagy a Facebookra, mert rájövök, hogy sokkal érdekesebb, mint az otthoni kávéfotók. Én azonban a megfelelő egyensúlyt keresem.

Kevesebbet vezessen, többet mozogjon

A fizikai aktivitás nagyon fontos számomra. Az a dolgom, hogy hosszú órákat töltsek ülő helyzetben, ami káros a test működésére. Ezért járok minden nap sétálni, elég rendszeresen futok, otthon edzek erőnlétekkel, télen pedig konditerembe járok. Különféle lehetőségeket használok a mozgásra. Ha az uszodába megyek, 30 percet töltök intenzíven úszva, nyáron tollaslabdát viszek magammal a strandra, és amikor sétálok, gyorsabban járok. Ennek köszönhetően jobban érzem magam, több erőm van, és a munkám hatékonyabb.

Kevesebb zaj, több csend

Az információáramlás manapság hatalmas - televízió, rádió, internet, közösségi média, blogok. Számos forráshoz férhetünk hozzá, ismereteket szerezhetünk anélkül, hogy otthagynánk. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a hozzánk eljutó információk, amelyeket nem mindig ellenőriznek, meg kell találnunk a módját, hogy kiszűrjük a lényegtelent, és elkapjuk a számunkra fontosat. Néha olyan zajnak érzik magukat, amely nem tesz jót az életünkbe. Ezért olyan fontosak a csend pillanatai. Séta az erdőben, fejhallgató bekapcsolása nélkül, a természet hangjainak és önmagad meghallgatásának képessége, a szívverésed ritmusára, imádság meditáció formájában. Ezek azok a pillanatok, amelyek miatt megtalálom az egyensúlyomat és elhatárolódom a médiától.

Nekem televízió, több kultúra és művészet

Szeretek böngészni a fényképalbumokat, imádom a jó zenét és az érdekes könyveket. Bár a családi filmestek már a hétvégi rituáléink, a héten sokat vágtam a televíziónézéshez a könyvolvasás mellett. Gyertyát gyújtok, forró teát főzök és olvasok. Ezek a pillanatok nagyon pihentetőek számomra, és pozitív hatással vannak az agy munkájára. Az olvasás fejleszti, gazdagítja a szókincsünket, és lassabban öregíti agyunkat.

Kevésbé elfoglalt, több idő jut magára és szeretteire

A forgalmas trend folytatódik, de nagyon örülök, hogy a lassú élet és a tudatos élet egyre népszerűbbé válik. A művészet, amelyet érdemes megtanulni, tudni, hogyan kell feladni és helyesen dönteni. Egyrészt megpróbálom kihasználni az élet adta lehetőségeket (a projekt, amin IGEN vagyok), másrészt ismerem a prioritásaimat, és feladom azokat a feladatokat, amelyek megfosztanak az időmtől magam és szeretteim számára.

Sok területen betartom a kis lépések elvét. Átgondoltabbak és tartósabbak. Nem kell radikálisan dönteni, van időm megszokni az új helyzetet, mindig az első lépésre koncentrálok, nem nézek messzire a jövőbe. Nagy változások jönnek az idő múlásával, csak kezdje azzal, hogy valamivel kevesebbet vagy kicsit többet csinál, ez jó kezdet lesz. És hogy van veled? Van, amiről teljesen lemondhat, vagy inkább apró változtatásokat hajthat végre az életében. Mit csinálsz kevesebbet?