Tavaszi rituálék, amelyek segítenek elszakadni és egy ideig pihenni

Sajnos a szülési szabadságnak kevés köze van hozzá. Amikor emellett otthon dolgozunk, álmodhat a pihenésről. Kicsit olyan, mintha kormány nélkül vezetnél egy hullámvasutat, állandóan hangsúlyozod, hogy el fogsz esni. És ez történik, amikor a kötelességeket a pihenés fölé helyezzük. Természetesen érthető, hogy hirtelen nem ejtünk mindent és elmegyünk a függőágyba, de érdemes mindent megtenni azért, hogy napközben időt találjon magának. Nem is olyan régen megtudtam magam, amikor a szokásos fertőzés, amelynek néhány nap után el kellett volna mennie, egy hónapra meghosszabbodott! A testem jelezte, hogy ideje lassítani. Még egy ilyen intenzív napon is gondolkodnunk kell a test regenerációjáról. Szóval rituálékat vezettem be az életembe, amelyek segítenek megőrizni egyensúlyomat.

Lassan belemegy a nap ritmusába

Reggel, közvetlenül ébredés után, vigyáznom kell a babámra. Mielőtt ezt megtenném, megiszom egy pohár meleg vizet citrommal. Küzdök azért, hogy több folyadékot igyak, így amikor egy pohár vízzel kezdem a napomat, a testem napközben megköszöni. Mosás, átöltözés és etetés, itt kezdem el a napi tevékenységemet, majd a fiam általában egyedül játszik az ágyban, aztán van időm egészséges reggelit készíteni. Nem kapcsolom be a telefonomat és a laptopomat, nem ellenőrzem az e-mailjeimet, és végiggörgetem a Facebook és az Instagram táblákat. Ezt az időt arra szánom, hogy jó energiával és pozitív hozzáállással kezdjem a napomat. A reggeli nem lehet futó és hanyag. Kását vagy egyik kedvenc tojásos ételt készítek - frittata, shakshouka vagy ramek által sült tojás. Reggeli után mindig kitakarítom a konyhát, megterítem az ágyakat és letörlöm a munkalapokat. Szervezett térben könnyebb összpontosítani.

Délután jó teával és könyvvel (ha működik)

Mivel a második fiam megjelent a világon, nagyon keveset olvastam. Minden szabad pillanatot a munkának szentelek. Egy ponton a testem fellázadt és lefeküdt. A hosszan tartó megfázás azt jelentette, hogy egy napi szertartás bevezetése mellett döntöttem, amely nem munkával, hanem pihenéssel jár. Néhány hét hétvége nélkül, egészségem romlott és egyszerűen gyengült. Most, amikor a fiam hosszabb szunyókálást folytatok, fehér teát főzök, és kezembe veszek egy könyvet. Teljes csendben, a laptopom bekapcsolása nélkül olvastam, miközben a telefonom néma volt. Ez az idő nekem szól, a testemnek és az elmémnek. Ez a tizenöt perc különbséget jelent. Először is a pszichém nyugszik. Ez a szünet, bár rövid, nagyon szükséges számomra, és összhangot hoz a munkanapomban.

Aga Zaryan romantikus zenéje

Sok háztartási tevékenység során elkísér. Valamikor ezelőtt fedeztem fel, és megszerettem az énekesnő meleg és szatén hangját. Szeretem a soul és a jazz zenét, sokkal könnyebb ellazulni vele. A zene megnyugtat, és a különféle tevékenységek, például a takarítás és a főzés, élvezhetőbbé válnak.

Gondozási rituálék és otthoni SPA

Egy otthoni gyógyfürdő kissé mesének hangzik, valami teljesen irreális egy csecsemővel, amely elnyeli minden figyelmemet. Hogyan gondolkodhatunk a gondoskodó rituálékról, amikor a rendszeres zuhanyozás verseny az idővel és az állandó hallgatás, hogy vajon felébredt-e a fiad? Nem gondoltam, hogy percek alatt sikerül elérnem, amíg kis kincsem meg nem jelenik a világon.

Ez azt jelenti, hogy az ellátás teljesen háttérbe szorult? Nem. Ez azt jelenti, hogy meg kellett találnom a módját, hogyan tölthetek egy kis időt korlátozott idő alatt a testem ápolására is. Nincs időm fáradságos és időigényes kozmetikai kezelésekre. Nem emlékszem, mikor alkalmaztam a hibridet! A szokásos körömlakkot gyakrabban használom, mert bár kevésbé tartós, az egész folyamat kevesebb időt vesz igénybe. Ha felveszek egy maszkot, azt, amelyet zuhanyozás közben néhány percig az arcomon tartok. A testmosásnál hámozást is használok, és itt jól jön egy vászonkesztyű.

Egy újdonság, amelyet nemrég fedeztem fel, és akit azonnal megszerettem tusfürdő Palmolive Pampering Clay agyaggal és rózsaolajjal. Az agyag simító hatású, felszívja a faggyút és eltávolítja az elhalt hámsejteket. Nagyon régen fedeztem fel üdvös hatásait, ha agyagmaszkot raktam az arcomra. Most az én testem, amely egészséges fényt nyer, szintén élvezheti előnyeit. Mosás után a bőröm nem igényel krémet, puha, finom, sima és friss. A kozmetikum helyettesíti a hámlást. Örökkévaló azoknak az embereknek, akiknek nincs idejük a hosszú távú kozmetikai kezelésekre. Ha erősebb hatást akarok az epidermisz hámlasztására, akkor vászonkesztyűt használok, és ezzel egyidejűleg kellemes testmasszázst adok magamnak, amely serkenti a mikrocirkulációt. A finom rózsaillat aromaterápiaként hat az érzékekre. Ez a néhány perc békében és csendben pihentet egy nap futás után. Itt az ideje, hogy felfrissítsem testemet és elmémet.

Megszabadulni a feleslegtől

A felesleg megtisztítása a vérembe került a 7 napos falak felborulás miatt, amelyet egy ideje végrehajtottam az Instagramomon. Azóta rendszeresen tisztítom a felesleges dolgok terét. Lehet, hogy egy apró fiók vagy polc, de ha rendszeresen végezzük, akkor rendben tartja a házat, és több helyem van olyan dolgokra, amelyek valóban jól jönnek. Ráadásul jó belenézni a fűszerfiókba, ami rendezett.

Esti gyakorlatok

Mindig is igyekeztem aktív lenni, mert tudom, hogy a sport javítja életünk minőségét. Most energiára van szükségem a gyermekek és az otthon nevelésével kapcsolatos munkák és felelősségek összekapcsolására. Támogatom az otthoni testmozgást, különösen, ha nincs lehetőségünk fitnesz klubba járni. Ennek nem kell megerőltető edzésnek lennie. Akár 15 percet is eltölthetünk gyakorlatokra. Az edzésnek köszönhetően a test hatékonyabbá válik, megerősödnek a gerincemet támogató és testtartásomat építő izmok. Gyakorlatokat választok, amelyek megfelelőek a nők számára a szülés után. Főleg a haránt hasi izmokat és a medencefenék izmait erősítem, és nyújtózkodom. Az edzéseknek köszönhetően több energiám van dolgozni, és nem érzem magam túl fáradtnak.

A nap zárása - hálajegyzékem

A nap végén, amikor a fiam alszik, csinálok egy kis összefoglalót. Egy ideje listát készítek azokról az apró csodákról, amelyek minden nap történnek velem. Köszönhetően annak, hogy észreveszem őket és lejegyzem őket, érzékenyebb vagyok a jóra, amelyet tapasztalok. Az ilyen testmozgás segít meglátni életünk pozitív vonatkozásait, és nagyszerű fegyver minden rossz hangulat és negatív gondolat ellen.

Mint látható, ezek nem komoly vállalkozások, amelyek sok időt, elkötelezettséget és erőfeszítést igényelnek tőlem. Ezek olyan apró dolgok, amelyek megkönnyítik a lélegzetvételét, egy kis szünetet a napi tevékenységekben és regenerálódnak. Kíváncsi vagyok, milyen szertartások hatására teste gyorsabban regenerálódik, több energiát nyer és nyugodtabban érzi magát. Tudasd velem!