Targetosis - mi ez és hogyan lehet leküzdeni?

Egyre gyakrabban nézünk szembe a munkahelyi kihívásokkal. Nemcsak a célpont, de a határidők is megijesztenek. Mindez arra késztet minket, hogy nyomás alatt dolgozzunk - az idő, a cél elérése érdekében. Néhányunknak tetszik ez a fajta kihívás, érezzük az adrenalint, és akkor végezzük a legjobb munkát. Sajnos az állandó stressznek való kitettség nem kedvez az alkalmazottaknak - akár kiégéshez is vezethet. Mi a targetosis? Kit fenyeget ez? Hogyan küzdjünk meg ellene? Ebben a cikkben válaszolunk.

Mi a targetózis?

A Target nem csak a célcsoport vagy köznyelven az ügyfél. A cél egyben az alkalmazott számára kitűzött cél is. Gyakran túlzott, és a megvalósításának ideje nagyon rövid. Az alkalmazott köteles nyomás alatt dolgozni. Targetosis az is - a nyomás a cél.

Kit érint a targetosis?

Mely foglalkozások vannak leginkább kitéve a targetózis kockázatának? Minden bizonnyal a kereskedelemmel kapcsolatos. Az ilyen munkavállalóknak az elvégzett munka, valamint az eladott áruk és szolgáltatások függvényében gyakran fizetnek díjazást. Ezért minél több tranzakciót akarnak végrehajtani. Ezenkívül ilyen esetben könnyen kialakulhat az egészségtelen verseny, ami negatív érzelmeket ébreszthet és növelheti a stresszt.

Targetosis és egészség

A nyomás alatt végzett munka az egészségünket is befolyásolja, amire érdemes emlékezni. Még akkor is, ha úgy tűnik számunkra, hogy csak az adrenalin hatására vagyunk képesek hatékonyan dolgozni, az, ami a testünkkel történik, nem befolyásolja jól. A stressz alatt dolgozó embereknek gyakran magas a vérnyomása, a szívük gyorsabban ver, izmaik feszültek (akik folyamatosan nyomás alatt dolgoznak, gyakran súlyos hátfájást tapasztalnak).

Ezenkívül az ilyen feladatokra való összpontosítás és annak mielőbbi teljesítésének szükségessége az alkalmazottakat teljes mértékben a feladataikra összpontosítja, amennyiben úgy tűnik, hogy teljesen nem reagálnak a környezetre, és ha valami akadályozza őket, akkor idegesek és tudnak játszani. sőt agresszív viselkedés.

1. példa.

Mariusz úr, az XYZ munkatársa fontos projektet kapott, amelyet "tegnapra" kell elvégezni. Mindent megtesz a határidő betartása érdekében. A fontos aláírásokról azonban megfeledkezett, ezért barátja olyan szerződéseket hozott neki, amelyeket alá kellett írnia. A munkától elzavart Mariusz úr nagyon agresszívan reagált, kollégájára kiáltott és intett.

Nem tagadható, hogy a nyomás alatt végzett munka nem kedvez az egészségünknek, és az irritáció negatív hatással van a pszichénkre is.

Hogyan lehet leküzdeni a célzást?

Targetosis gyakran előfordul, de megbirkózhatunk vele, ha néhány egyszerű lépést követünk. Ennek köszönhetően nem fogunk pánikba esni, egészségünk és mentális állapotunk is hasznot fog hozni.

Mindenekelőtt érdemes mindent nyugodtan megközelíteni. Célot tűztek ki számunkra - gondolkodjunk el azon, hogyan végezzük el a feladatokat, milyen eszközökre van szükségünk és mi könnyíti meg a munkát. Érdemes meghatározni azt is, hogy a cél felé vezető út melyik lépései a legfontosabbak, és megtervezni az egyes szakaszokat. A tennivalók listája segíthet megnyugodni és beállítani a célunk eléréséhez szükséges időt. Ennek köszönhetően rájövünk, hogy egy megfelelően létrehozott munkarend megszabadít minket a nyomástól.

Próbálkozzunk azzal is, hogy ne essünk pánikba. Lehet, hogy rövid az idő, de valóban tudjuk, mennyi időre van szükségünk a feladat elvégzéséhez? A pánik és a frusztráció megakadályozza, hogy elmélyedjünk a kérdésben, érdemes alaposan átgondolni. Menjünk egy rövid sétára, lélegezzünk. Tegyünk valamit azért, hogy kissé lecsökkentsük az érzelmeket, aztán kezdjünk dolgozni.

Egy dologra azonban érdemes emlékezni - néha sem a hűvös, nyugodt elemzés, sem a gondosan előkészített terv nem változtat semmin, ha a célt egyszerűen nem úgy érik el, ahogy azt a felettesek kívánják. Ezért érdemes megbeszélni velük. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy gondosan fel kell készülnünk egy ilyen beszélgetésre, hogy érdemben érvelhessünk azzal, miért gondoljuk azt, hogy a célt nehéz vagy lehetetlen elérni. "Nem, mert nem lehet " soha nem jó érv.

A targetosis következményei

Sajnos a stressz és a nyomás tartós kitettsége kellemetlen következményekhez, sőt kiégéshez vezethet. Hogyan nyilvánul meg? A kiégéstől szenvedő alkalmazott fáradtnak érzi magát, állandóan aludni akar, és csak lefeküdni álmodik. Az ilyen fáradtság irritációt is okozhat - az ilyen embert könnyű egyensúlyba dobni, nem tudja kordában tartani az érzelmeit. Nem örülünk semminek, nem élvezzük a munkát. Mindez kihat a magánéletünkre és a szeretteinkkel való kapcsolatainkra is.

Targetosis a piac állandó, ártalmatlan elemének tűnik - elvégre a nyomás és stressz alatt végzett munka gyakran mindennapos -, de ha jobban megnézzük, akkor észrevehetjük, hogy ennek sok kellemetlen következménye lehet - munkánk rosszabb minőségű lehet, rosszabbul érezzük magunkat, és minden csalódás ronthatja a kapcsolatokat a kollégákkal és szeretteikkel. Ezért, még akkor is, ha a stressz cselekvésre ösztönöz minket, és szeretjük az adrenalint, érdemes hagyni magunknak megnyugodni és ésszerűen felmérni a helyzetet. Ennek köszönhetően minden bizonnyal jobban fogjuk érezni magunkat és hatékonyabban fogunk dolgozni.