Félelem a munkahelyen - mitől félünk?

Milyen érzéseid vannak a munkahelyeden? Mit érzel leggyakrabban? Gyakran ez az elégedettség, a fejlődés érzése, de stressz, fáradtság, kiégés és még szorongás is. Miért érezzük félelem a munkahelyen? Mitől félünk? Ellenezhetjük? Ebben a cikkben megpróbáljuk megválaszolni ezt a kérdést.

Félelem a munkahelyen - csak a szülővárosban?

Úgy tűnhet, hogy a nemkívánatos érzelmek, mint például a stressz vagy a félelem, elsősorban olyan munkában késztetnek bennünket, amely nem tetszik, amit nem élvezünk. Valójában azonban kimerültség, idegesség vagy félelem a munkahelyen akkor sem szokatlanok, ha szeretjük a helyzetünket.

Ezért amikor pánikba esünk, nem szabad azonnal pánikba esni, hogy itt az ideje új munkahelyet keresni - mindannyian aggódhatunk, még akkor is, ha elég jól érezzük magunkat a munkában.

Mi okoz félelmet a munkahelyen?

Érdemes megfontolni, amikor érezzük félelem a munkahelyen. Mi készteti a szorongást?

  1. Mentességek
    Társunkat elbocsátották. Még akkor is, ha tudjuk, hogy jól dolgozunk, feletteseinknek nincs kifogása, kollégánk pedig okkal elvesztette az állását - attól félünk, hogy velünk is előfordulhat ilyen helyzet. Nem csoda - bár egyre gyakrabban váltunk pozíciót és válogatjuk az ajánlatokat, sokan értékeljük a stabilizációt. Az állandó munkahely bizonyára biztonságérzetet ad. Tehát nyilvánvaló, hogy amikor az elbocsátások témája megjelenik a környezetünkben - még ha csak pletykák is -, akkor nem érezzük jól magunkat.

  2. Túl sok feladat
    Attól is tartunk, hogy nem leszünk időben, túl sok feladatunk van, hogy időben teljesítsük őket. Nem tudjuk, mit kell tennünk, hogy mindent hatékonyan végezzünk. Ennek eredményeként hangsúlyozzuk, de pánikba is esünk: Mi van, ha hiányzik? Kirúgnak? Mit kell tenni? Hogyan kezeljünk mindent? Ezért minél több feladat jelenik meg a teendők listáján, annál jobban aggódunk, hogy miként kezeljük..

  3. Munkaértékelés
    Munkánk értékelése félelmet is okoz. Ez nem csak a felettesek időszakos értékeléséről szól. Attól tartunk, hogy valaki inkompetenciával vádol bennünket, hogy valamit rosszul csinálunk, megtudjuk, hogy nem tudunk semmit. természetesen félelem a munkahelyen ezt egy értékelő interjú is kiváltja a főnökkel, aki összefoglalja, mit csinálunk jól és mit rosszul.

  4. Megalkuvás / Felrobbant
    Félünk a zavartól. Nem is a rosszul teljesített feladatokról van szó, hanem például arról, hogy valamit kiöntsön, elszennyezzen, észre ne vegye, hogy nyitott légynek járunk, stb. Attól is tartunk, hogy hülyeséget mondunk, elfelejtjük a kolléga nevét vagy e-mailt küldünk a rossz címzettnek.

  5. Nem megfelelő öltözet
    Különösen az első munkanapon aggódunk a ruházatunk miatt. Vajon egy öltöny vagy öltöny úgy fogja-e érezni magunkat, mintha csak mi érkeznénk a lemondott ceremóniára? A farmert szívesen fogadják? Az ilyen dilemmák azonban gyakran nem érnek véget a munka kezdetével - azt gondolhatjuk, hogy a ruhánk rendben van, és az alkalmazottak pillantásai többet mondanak, mint szeretnénk tudni.

  6. Hibák
    Attól tartunk, hogy hibát követünk el, helytelenül fogjuk elvégezni a feladatunkat, tévedjük az ügyfél címét, a teljesítés dátumát, nem írunk le valamit, tévedünk a találkozó idejével. Attól tartunk, hogy a hibánk olyan problémákat eredményez, amelyeket nem tudunk kijavítani.

  7. Nyilvános beszéd
    A nyilvános szereplés gyakran nagy félelmet ébreszt bennünk. Ha jól felkészültek is vagyunk, attól félünk, hogy nem birkózunk meg, elakadunk, nem tudunk válaszolni a kérdésekre.

  8. Találkozók a liftben
    Sokunk aggódik amiatt, hogy egy liftben találkozhatunk kollégákkal, akikkel általában nem beszélgetünk, vagy a feletteseinkkel. Nem tudjuk, mit mondjunk vagy hogyan viselkedjünk, és inkább egyedül lennénk.

  9. Integráció
    Félünk az integrációs eseményektől is, nemcsak akkor, amikor új alkalmazottak vagyunk. Amikor naponta kicsit el vagyunk térve az útból, vagy csak nem szeretünk találkozni egy nagy embercsoporttal, zavarban lehetünk. Lesz miről beszélni? Hogyan kell viselkedni? Mit kell tenni? Ezek mind nagyon megijeszthetnek minket.

  10. Étkezés az alkalmazottakkal
    Bár normálisnak tűnhet - enni más alkalmazottakkal együtt -, néhányan nagyon félünk enni az emberek előtt. Bizonyos mértékben kínos számukra, hogy bepiszkolódhatnak, nem szeretik elmagyarázni az ételválasztásukat stb..

Hogyan kezeljük a félelmet a munkahelyen?

Sok múlik a hozzáállásunkon. Ha folyton azt mondjuk magunknak: biztos vagyok benne, hogy nem vagyok megfelelően öltözve, határozottan rosszul csinálom. Munkám értékelése biztosan nem lesz jó - nehéz megszabadulni a félelemtől. Ne feledje, hogy sok mindent megtanulhatunk, és sokat fejlődhetünk, minden attól függ, hogy akarjuk-e. Tegyük fel magunknak a kérdést, miért érzünk félelmet? Talán csak beszélned kell valakivel erről?

Nem ritka, hogy amikor végre bekövetkezik a minket rémisztő helyzet, kiderül, hogy egyáltalán nem volt szörnyű. A felvonóban találkozunk a felügyelővel és érdekes és kedves módon beszélgetünk, eszünk egy kollégával, és amikor bepiszkolunk, csak megtudjuk tőle, és a világ egyáltalán nem ér véget, összekeverjük a határidőket, de az ügyfél megértő. Tényleg nem érdemes előre kiborulni!