Honnan származik a boldogság?

Bárcsak megírhatnám, hogy pozitív életet élek, és a poharam mindig félig tele van. Nem így van, de mint kiderült.

A csodálatos, rózsaszínű, mint a baba bábja;) a pozitív pszichológia világát hosszú időn át tartó barátom, a kubai expedíció társa, egy csodálatos ember (itt remélem, hogy vörös lesz :), pszichológus, szociológus és edző, Tomasz Juńczyk.

Tom magáról:

Szenvedélyes az élet, más emberek, az értelemkeresés és minden szellemi tevékenység. A cselekvés a kedvenc igém. Nyugodtan olvasok, főként dél-amerikai szerzők. A szavukkal megörökített élet tele van érzelmekkel. Isabel Allende (az egyik kedvenc íróm) az egyik könyvében ezt írta: "Azt akarom gondolni, hogy a hivatásom az élet

". nagyon tetszett.

Ha többet szeretne olvasni Tomekről, oktatásáról, egymillió befejezett tanulmányról és tanfolyamból, mindenképpen látogasson el a Fejlesztő Stúdiójába.

K. - Pozitívan élsz??

T. - Pozitív élettel olyan, hogy egyesek ilyen készségeket "kapnak" a szüleiktől (mert megfelelő nevelésben részesültek és nagyszerű módot tanítottak a különféle életesemények "magyarázatára"). Mások - és én is közéjük tartozok - megtanulnak felnőttként pozitív életet élni, mert hirtelen azt tapasztalják, hogy a folyton siránkozás, panaszkodás, kételkedés és félig üres pohár látása egyszerűen fárasztó és frusztráló. És valami mást, más perspektívát akarnak vágyni. Elkezdtem és azóta tanulok tudatosan pozitív életet élni. Szerencsére meg lehet tanulni egy kicsit, mint egy új idegen nyelvet.

K. - Tehát 21 nap elegendő egy új szokás, a boldog élet szokásának megvalósításához?

T. - Ha valaki 30 éven át folyamatosan azt ismételgeti magában, hogy például "nem szabad megbízni az emberekben", akkor hirtelen nem fogja meggyőzni magát arról, hogy ez másként van. Ez hosszú folyamat lesz. Meddig? Attól függően változik, hogy milyen gyakran és intenzíven gyakoroljuk az "új gondolkodást". 21 nap alatt meg lehet változtatni a mozgási szokást (pl. Először a bal cipőmet teszem fel a jobb helyett). Itt egy bizonyos gondolkodási mintáról beszélünk, tehát ez egy kicsit bonyolultabb. Erről nincs kutatás, de véleményem szerint ez hónapok, sőt néha évek kérdése is. Egy dolog azonban 100% -ban biztos - érdemes megtenni.

K. - Tehát pozitívan gondolkodni, pozitívan élni azt jelenti, hogy csak pozitív érzelmeket érzünk? Valószínűleg nem...

T. - Határozottan nem. A pozitív gondolkodás az öt legfontosabb elem, amelyek közül csak az egyik a pozitív érzelmeket keresi. A négy megmaradt képesség az értelemkeresés, a jó kapcsolatok kialakítása másokkal, valamilyen tevékenység folytatása, az eredményre való törekvés.

K. - Valahol egy női újságban olvastam, hogy létezik olyan, hogy 6 alapelv a pozitivitás. Ez az? Nem értek egyet a számmal :).

T. - Hmm, nem ismerem a pozitivitás 6 szabályát.

K. - Itt vannak: 1. jó hangulatba hozza magát; 2. változtassa meg gondolkodását olyanra, amely új lehetőségeket kínál Önnek; 3. alakítsd a jövődet; 4. törje meg a negativitást - zárja ki a használatból; 5. Ne feledje: "egy kis változás nagy változást jelent "; 6. növelje saját pozitivitását.

T. - Oké, a tanács jó és pozitív. A pozitív pszichológia valószínűleg elfogadná őket, de nem pontosan erről van szó, mert ennek a 6 tippnek van néhány hedonisztikus vonása, vagyis rólam, nekem és nekem.

K. - Ez rossz? Végül is valószínűleg arról van szó, hogy dolgozzon magán?

T. - Magadon dolgozni nem azt jelenti, hogy csak önmagadra koncentrálj. Amikor elolvastam ezeket a szabályokat a színes sajtóból, valójában csak önmagamat "látom", a saját igényeimet és elvárásaimat. A pozitív pszichológia Seligman megközelítésében, amellyel egyetértek, nemcsak az egyén kontextusában, hanem a tágabb társadalmi környezetben is megragadja a pozitív érzelmeket. Ha kizárólag önmagamra összpontosítok, nagyon valószínű, hogy az örömök önző gondozása felé haladok. Következmény: elveszítem a barátaimat és a jó kapcsolatokat szeretteimmel. Amikor ötvözöm az önfejlesztést azzal a képességgel, hogy meglássam a "mások" perspektíváját és törődjek velük, akkor biztosítani fogom az egyensúlyt.

cdn.

Az interjú következő részében rábeszélem Tomot, hogy tárjon fel egy egyszerű módszert a hangulat javítására az egész hónapra!