Munkamániásság - megtanulják, hogyan kell kezelni

Munkamániás csontig - rendkívül ambiciózus emberek, akikre jellemző az erős, sőt morbid perfekcionizmus, elkötelezettek a feladataik iránt, erős szükségük van a kollégák irányítására és nagyon idegesnek érzik magukat, ha valaki szakszerűtlenséget mutat.

  • Megtért munkamániás - olyan személy, aki felismerte függőségét és megtanulta a szabadidő fontosságát. Gondoskodik róla, kikapcsolódhat a munkából és ápolhatja életének egyéb szféráit.

  • Helyzeti munkamániás - olyan munkára van szüksége, amely biztonságérzetet ad neki, ha van, akkor nyugodt lesz, és nem érzi szükségét, hogy túl sok feladatot vállaljon, tiszteli szabadidejét.

  • Álmunkás - amint a neve is mutatja, ezek olyan emberek, akik inkább munkamániásoknak, mintsem a valóságban színlelik magukat. További szorgalmuk azonban annak köszönhető, hogy hajlandóak előléptetni vagy kifizetni a bónuszokat.

  • Munkamániás escapista - ez egy olyan személy, akinek problémái vannak a munkán kívül, és a szakmai hiperaktivitás segít megúszni minden egyéb problémát.

  • Egy másik jól ismert tipológia a Bryan Robinson által megkülönböztetett felosztás, amely 4 típusú munkamániát tartalmaz:

    1. Fáradhatatlan - rendkívül szorgalmas ember, aki egész napokat szentel a feladatoknak, nem tart szabadságot és szabadnapot, felügyeli más emberek munkáját.

    2. Bulimić - egy ilyen ember rendkívüli elkötelezettséggel dolgozik, vagy szinte egyáltalán nem. Leggyakrabban sokáig hatástalan, de amikor a feladat elvégzésének határideje közeledik, szorgalmasan kezd dolgozni, és teljesen felemészti.

    3. Élvezi a munkát - olyan ember, aki rendkívül lassan dolgozik. Minden feladatot tényezőkre bontunk, és minden szögből elemezzük. Mielőtt valóban dolgozni kezdene, sokáig gondolkodik. Ismételten ellenőrzi, hogy az elvégzett feladatot mindenképpen a lehető legjobban elvégezték-e. Ez a típusú munkamániás késlelteti és sokkal megnehezíti a csoportmunkát.

    4. Figyelemhiánnyal - a fent említett típus ellentéte. Nem terveznek feladatokat, gyakran egyszerre több feladatot kezdenek, szeretik a krízishelyzeteket, mert munkára késztetik őket, ezért néha maguk is létrehozzák őket.

    Milyen hatásokat hoz a munkamániáskodás??

    Lehetnek-e pozitív hatásai a függőségnek? Esetében munkamániásság lehetséges. Amint azt a cikk első részében említettük, a munkamániás idővel egyre kevésbé hatékony, a munkára fordított idő ellenére. Kezdetben azonban a feladatokra fordított órák rendkívül hatékonyak, ami nemcsak a magasabb fizetéssel jár együtt, hanem például az előléptetéssel is.

    Úgy tűnik azonban, hogy ez az egyetlen előnye az ilyen intenzív munkának. Ezenkívül egészségünk minden bizonnyal meg fog szenvedni - fizikai és szellemi egyaránt. A nem elegendő alvás, a magas stressz és egyéb tényezők szomatikus betegségeket, tartós fáradtságot, idegösszeomlást vagy depressziót eredményezhetnek.

    A munkamániás könnyebben kiég. Ráadásul a függőség gyakran együtt jár a túlzott perfekcionizmussal, és így a legkisebb hibával is folyamatosan emeli a mércét és hatalmas lelkiismeret-furdalást..

    Keresztül munkamániásság A más emberekkel való kapcsolatok is romlanak - nemcsak az alkalmazottakkal, hanem a rokonokkal is. Nehéz olyan emberrel élni, aki vagy folyamatosan munkáról beszél, vagy folyamatosan dolgozik. Ezenkívül a munkamániások sokszor időpazarlásnak tekintik a másokkal való kapcsolattartást, amelyet több feladatra lehetne fordítani.

    Ezenkívül a munkamániásoknak könnyebben más függőségekbe esnek, például az alkoholizmusba.

    Munkamániás - hogyan kezeljük?

    Ha tisztában vagyunk azzal, hogy hajlamosak vagyunk helytelenül megtervezni a munkánkat, és hajlamosak vagyunk egyre több éjszakát tölteni és tölteni a szabadidőnket, próbáljuk meg időben abbahagyni. Ha időben észrevesszük a változásokat, magunk is megbirkózhatunk velük. Csak egyértelműen meg kell határoznunk a pihenésre fordított időt, és minden nap legalább egy pillanatot szánnunk ráadásul, és ne feledkezzünk meg az ünnepekről és a hétvégékről sem, amelyeket fel kell használni a regenerálódáshoz és az új energia megszerzéséhez..

    Sok esetben azonban nehéz a függőséget megállítani szakember segítsége nélkül. Ezért a legjobb módszer egy pszichoterapeuta felkeresése. Ennek köszönhetően megtudhatjuk a probléma forrását és megpróbálhatunk küzdeni ellene. Ezenkívül egy szakember segíthet abban, hogy megtanuljuk megszervezni a munkaidőt és a szabadidőnket az arany középút elérése érdekében.

    A kezelés során nagyon fontos a hozzánk közel álló emberek támogatása, ezért még akkor is, ha a családdal vagy a barátokkal való kapcsolataink kissé lehűltek a függőség miatt, ne féljünk segítséget kérni tőlük, jelenlétüknek köszönhetően minden bizonnyal könnyebb lesz nekünk.