Munka stressz nélkül - hogyan fejlesztheti szakmai életét?

Kapcsolja ki az összes zavaró tényezőt - közösségi média, háttérrádió, telefonhangok vagy egyéb olyan dolgok, amelyek összpontosítják a figyelmét, és megakadályozzák a feladatai megfelelő ellátásában.

  • Ne próbáljon egyszerre több dolgot megtenni - míg egyesek nagyon szeretik, mások a többfeladatos dolgok csapdájába esnek, és ezért nem koncentrálhatnak egyetlen tevékenységre sem. Koncentráljon egy dologra, és tegye meg az elejétől a végéig. Amikor valami másra irányítja a figyelmét, akkor újra és újra felépíti a hangsúlyt, amely annyi időt vesz igénybe.

  • Tartson szünetet - ne üljön 8 órán át a monitor előtt, vegye le a szemét a képernyőről, járjon, nyújtózkodjon, egyél valamit anélkül, hogy egyszerre nézné a közösségi oldalakat. Pihenjen, amikor lehetősége van rá.

  • nyelveket tanulni!

    Hányan adtuk fel a tökéletes, álmainkhoz és képességeinkhez igazodó ajánlatot, mert nem ismertük a szükséges idegen nyelvet? Hányan élünk át óriási stresszt, mielőtt külföldi ügyféllel beszélgetnénk, mert nagyon jól tudunk angolul, de régóta nem használjuk? A mindennapi nyelvtanulás szokása segít megszabadulni a stressztől. Még akkor is, ha úgy tűnik számunkra, hogy nem jelentenek problémát nekünk, gyakoroljunk minden nap, akár 15 percig is, hogy a nyelvi akadályhoz kapcsolódó stressz nélküli munka a mindennapjainkká váljon.

    Biztosan ismeri azt a mondást, hogy a fel nem használt izmok sorvadnak. Ugyanez van a nyelvtudással is. Nem adják meg egyszer és mindenkorra, a kívánt eredmény elérése érdekében mindennap gyakorolnia kell - nem feltétlenül tanfolyamok alatt, elég ha idegen nyelven olvassa a sajtót, feliratok nélkül néz filmeket, vagy megváltoztatja a telefon nyelvét. A tanulásnak számos módja van, és sok közülük csak időt vesz igénybe.

    Ez a néhány szokás arra készteti, hogy bővítse szakmai életét, és kevésbé stresszelje. Munka stressz nélkül nehéz elképzelni, és valószínűleg hébe-hóba utoléri Önt, de jelentősen csökkentheti. Ha nem igényel sok munkát, akkor tényleg érdemes kipróbálni!