Csak add fel kérlek! Az egyszerű dolgokkal kapcsolatos dolog nem könnyű

Ez a kilencedik megközelítésem ehhez a szöveghez. Amikor elolvastam a megjegyzéseket a blogon, a Facebook vagy az Instagram bejegyzése alatt, egy olyan csoportban, amely a következővel kezdődik: "hogyan kell kezelni

", Akkor a legtöbb esetben úgy érzem, hogy kiabálok " kérlek, add fel! ". Elengedni. A látszólag könnyű dolgok egyike rendkívül nehéz.

Hűségesen azonnal figyelmeztetlek, ez nem útmutató bejegyzés. Itt nem talál egy szuper egyszerű, könnyű és megvalósításra kész edzésmódszert. Minél idősebb vagyok, annál szerényebb vagyok, és megértem, hogy senkinek sem adhatok egyszerű tanácsot, különösen olyan kényes és személyes ügyekben, mint az elengedés. Azonban úgy döntöttem, hogy felhozom, mert tudom, hogy mennyire jó megtanulás elengedni.

Adja fel, hogy tökéletes legyen

Ó anyám, valószínűleg milliószor olvastad ezt. A Kész jobb, mint a tökéletes. Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal. Légy önmagad legjobb változata. Míg az első két mondat nagyon igaz, az utolsót szeretném ostorozni, aki előállt velük. Egyébként nem tudtam követni e szavak íróját / szerzőjét. Nagyon hálás leszek a tippért.

Természetes, hogy a mondat puszta feltételezése: legyél önmagad legjobb változata, egyáltalán nem hülyeség, ha azt hozzákapcsoljuk, hogy nem hasonlítjuk össze másokkal. Számomra azonban úgy tűnik, hogy ennek a mondatnak az eredeti jelentése nagyon torzult. Egy ló olyan embersorral, aki soha nem gondolt arra, hogy a legjobb változata legyen, és a lehető legjobb dolgokat csinálja. Tökéletes. Tökéletesen. Anélkül, hogy bármikor elengednék. értem?

Az a baj, hogy az elménk becsap bennünket. Próbál binárisan gondolkodni, mint egy számítógép. Ha én leszek a legjobb verzióm magamnak, nincs mentségem, akkor végig tolom Mert ha elengedem, akár egy pillanatra is, lusta vagyok. Lusta, aki ennek köszönheti magát, hogy nem ért el sikert. Mert nem ő lett a legjobb változata. Micsoda paradoxon. És paranoia egyben.

Úgy gondolom, hogy a tökéletesség nem erény. És bárcsak ilyen későn tanultam volna meg. Ezt nem tudom megtanítani neked. Számomra ez hosszú folyamat volt. Fokozatosan, különféle projektek megvalósítása közben, lassan felhagytam minden maximális kényeztetésével. Apró dolgok, amelyek éjszaka ébren tartottak. 110% helyett 100-zal, majd 95-vel, majd 90-re tettem valamit. Felhagytam magam a legjobb verzióval és elég jó maradtam. És néztem. A befogadók reakciói, hangulatuk, a kritika és a csodálat aránya. És tudod mit? Nincs különbség. Lehet, hogy nem hiszel nekem, de tényleg így volt. Még amikor 110% -ot csináltam, mindig volt valaki, akinek ez nem volt elég jó. Mert ez csak így van. Nem vagyok képes megfelelni minden bennem támasztott elvárásnak. Ennek pedig semmi köze ahhoz, hogy a képességeim 100% -án vagy 80% -án csinálok-e valamit. Amíg a normáim alá nem esek.

Nehogy ilyen elvont és a valóságtól független legyen, hadd mondjak egy vicces és talán kissé triviális példát a blogolással kapcsolatban. A blogbejegyzés előkészítése több szakaszból áll: szövegírás, képek készítése, a SEO beállítása stb. Az írás mindig nekem volt a legegyszerűbb, de a kép készítése már

. ó, néha kín volt. Tudtam, hogy a vizuális oldal nagyon fontos, mert a jelenlegi képi kultúrában a tartalom ritkán védi meg magát, teljesen kép nélkül. A jó borítókép pedig a siker nagy része. A címmel és az ún A lead miatt rákattintasz a szöveg elolvasására, különben végleg elveszítem a figyelmedet. Nem vagyok fotós, és néha egy jó fotó készítése vonzó és technikailag jó légkörben az egész előkészítésére fordított idő nagy részét felemésztette. Fotózási tanfolyamot fontolgattam. Rendkívül frusztráló volt számomra a

pontosan - úgy döntöttem, hogy elengedem. A fotóbankért nyúltam. Lehet, hogy viccesen hangzik, de akkor az előre elkészített fotók használata olyan volt, mint az Olvasó megcsalása. Mert nem minden volt 100% -ban az enyém. És az Olvasó? Nos, valószínűleg maga ismeri a legjobban, de az én szemszögemből nem figyelt rá. Mert ezen a blogon nem a fotók a legfontosabbak, hanem a szövegek (természetesen kivételtől eltekintve). Elengedtem perfekcionizmusomat. Mega megkönnyebbült.

Felejtsd el, hogy megfelelj valaki más elvárásainak

Egy másik dolog a sorozatban: egyszerű, de átkozottul nehéz megtenni. Még azt is mondhatnám, hogy ez sokkal nehezebb, mint a többi pont. Ez a pont olyan nehéz érzelmeket érint, hogy itt leggyakrabban nehéz dolgokat átdolgozni pszichológus segítsége nélkül.

Viszonylag könnyű a munka életében. Itt csak meg kell magyaráznod magadnak, hogy nem vagy csokoládé, paradicsom vagy más zöldség. ;) Annak az egyszerű igazságnak a megértése és elfogadása, hogy nem mindenkinek kell tetszenem (és amit csinálok), mert ez az ő joga, nagy megkönnyebbülést jelentett számomra. Célom az életben NEM az, hogy mindez megvan, mindezt megtapasztaljam. Az sem, hogy mindenkivel barátok vagyunk. Egyszerű.

A második szféra sokkal nehezebb. Mindannyian növekszünk, bizonyos szerepek teljesítésével nevelkedünk. A családban, az iskolában, a munkahelyen. Legtöbbjük megfelel a természetes predesztinációinknak, néhányat rákényszerítenek. Gyermekként vagy tinédzserként általában nem gondolunk rá. Számunkra úgy tűnik, hogy mindig is így volt, van és lesz. Felnőttkorban gyakran eljön az a pont, amikor ez a bizonyos szerep elkezd fájni. Finom, mint egy rosszul varrott címke a pólóban, vagy szilárdan, mint egy nagy kő a cipőben. Lázadunk, és van egy probléma. Mert hirtelen nem akarunk megfelelni valaki más elvárásainak az eddig betöltött szerepünkkel kapcsolatban, leggyakrabban a szeretteinkkel kapcsolatban. A lázadás pedig lázadást szül. A legközelebbiek, akik hozzászoktak a meglévő rendszerhez, nem teszik lehetővé annak egyszerű megváltoztatását. Az a férfi, aki otthon "apa" szerepet játszott, nem akarja tovább viselni a "családfő" terheit. A legidősebb gyermeknek, aki "felnőtt" szerepet játszott a kevésbé találékony szülővel szemben, már nincs ereje arra, hogy mindig támogatás és segítség legyen. Az igényes, irányító szülők lánya, akik már nem bírják, hogy megpróbáljanak felugrani az elismerés magas lécére. A túlvédő szülők fia, aki az életben áldozat szerepet vállalt, és nem tud felelősséget vállalni a döntéseiért. Ezek csak az első példák. Vegye fontolóra, milyen szerepeket játszik az életében, és hogy ezek megfelelnek-e még Önnek. Ez egy jó kiindulópont.

Add fel, ha valami nem stimmel

Több száz könyvet írtak arról, hogy megbirkózzanak a kudarccal. És mindegyiket összefoglalhatnánk azzal, hogy a kudarcok egyszerűen az élet immanens része. Nincs olyan ember, aki csak pozitívumokat tapasztalna útközben. Ahogy MM mondja: nem kell megértened, csak fogadd el. :) Engem is dühít az a tény, hogy a siker kultúrájában élünk, ami kevésbé szexi, ha nyilvánosan beszélünk arról, amit elbuksz. Másrészt az, hogy azokról a kudarcokról olvasol, akiket csodálsz, paradox módon nem javítja a kudarc idején felfogott önképedet..

Mint mindig, és itt természetesen egy másik valóság, a legfontosabb a hozzáállás. A híres üveg, amely félig üres vagy tele van. Lehet, hogy van már hányása ilyen kommentek és szövegek elolvasására, de ez nem változtat azon a tényen, hogy erről van szó. Hogyan fog reagálni, ha újra kudarcot vall. Elkezdi hibáztatni magát - "Te hülye tehén, újra megadtad a testeket, nem tehetsz semmit, csak reménytelen vagy", vagy inkább tudatosan megállítasz egy aljas, belső kritikust, és disznó megjegyzéseit lecseréled a saját, építőbb üzeneteidre, pl. Nos, ez nem sikerült, sírj egy kicsit, aztán gondolkodj azon, hogy mi ment rosszul "? Nincs szükség bonyolultabb eszközökre a kritika kezeléséhez. Elég használni azokat, amelyekről mindenki régóta ír. Mielőtt kinevetné vagy figyelmen kívül hagyná, kétszer is gondolkodjon és próbálkozzon. Szeretne változtatni valamin, vagy gyáva vagy?

Még egy dolog. Ha valami rosszul megy, például azért, mert szembeszáll a saját szabályaival, a személyes szabályaival, próbáljon meg egy egyszerű dolgot megtenni, mielőtt halálra ostorozza magát. Bocsásd meg magadnak a hibát. Végül is csak ember vagy, igaz? És az emberek természetüknél fogva hibáznak. Mindenki. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy nem történt meg. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy nem kell megpróbálni jóvátenni. A megbocsátás nem azt jelenti, hogy most rúgd a lelkedet, újra tudatosan fogom csinálni. 

  • Vettél egy teljesen felesleges negyedik szürke kasmír pulóvert (mert kasmír, mert szürke, mert olcsó :) és bűnösnek érzed magad? Ezután próbáld meg visszaadni, vagy eladni (jogorvoslat), és ha nem tudod, hagyd el. És legközelebb tegye vissza az akasztót a helyére.

  • Megvette a tökéletes ruhát, amely egy hónap múlva kiderült, hogy nem olyan tökéletes, és sajnálja az elköltött pénzt? ELENGEDNI. Mindenkinek hiányoztak a vásárlásai. Próbáld visszaadni, eladni és tapasztalatokkal keresni többet.

  • A rendrakás őrületében megszabadult azoktól a dolgoktól, amelyekre később kiderült, hogy szükség van rá, és dühös magára, hogy újra pénzt kell költenie? Megtörténik. ELENGEDNI. Vásárolja meg ezt a dolgot, és legyen óvatosabb a jövőben. Talán ne engedjen a késztetésnek, hogy megszabaduljon tőle, és figyelje saját szükségleteit.

A fenti példák mindegyike olyan kérdés, amellyel a csoport lányainak meg kell birkózniuk és amivel kapcsolatban. Természetesen a dolgok megszabadulásához és megvásárlásához kapcsolódik. 

Tudod, mi a fontos számodra az életben?

Az utolsó pont, amely rendkívül fontos ebben az elengedésben. Az elengedés képessége annak megértése, hogy mely dolgok fontosak számodra és melyek nem. A munkahelyen ez olyan projektek és kérdések szelektív kiválasztása lesz, amelyekre fordítja az idejét és a figyelmét. Ez az alapvető felosztás fontos és sürgős dolgokra. Ha az egészsége fontos számodra, akkor nem eszi meg a tizenötödik fánkot. Csak azért, hogy hatékony legyél, tudnod kell, melyek fontosak, és szorosan ragaszkodj hozzájuk!

A magánéletben, ha fontos a családja számodra, akkor elengeded a munkahelyeden a tizenötödik projektet, hogy a fiaddal együtt játszhass. Vagy akkor mozgat egy megbeszélést a munkahelyén, amikor a férje arra kéri, hogy nézze meg vele az új Star Wars filmet (ez vagyok én!). Önnek azonban őszintének kell lennie. Milyen gyakran maradnak értékeink csak a nyilatkozatok körében. Azt mondod, hogy a család fontos, és inkább bekapcsolódsz a társaságba. Mert pénz, előléptetés, a főnök elismerése. És ezek a kifogások, végül is azért keresek, hogy jobbá tegyem a családom

Az elengedés nem mentség a semmittevésre. Ez nem mentség a döntései elleni századik kényeztetésre. Inkább megkönnyebbülés, amikor már nem tudok. Amikor a tökéletesség felé tartok. Mint egy extra fék az önfejlesztés havas útján.

Nagyon jó tovább növekedni, de ez a mód - inkább maraton, mint sprint. Senki nem sietteti ostorral, ne ostorozza magát. Kérem, adja fel.