Az 1. szokásokról

Le akarjuk egyszerűsíteni az életünket, de ez túl sok erőfeszítésnek tűnik. Túlértékeljük annak az értékét, amit 5 perc alatt megtehetünk, és alábecsüljük a rendszeresen ismétlődő dolgok fontosságát. Mindannyian nagy mértékben, minden nap "autopiloton hajtunk ", vagyis a kialakult viselkedési szokásokra támaszkodunk.

Az elménk nem kíváncsi arra, hogy ezek jó (fejlődő) vagy rossz szokások-e. Érdemes felfedezni, mert a szokások megváltoztatásával megváltoztatjuk a viselkedést. És a viselkedés megváltoztatásával megváltoztatjuk az életünket. Ezért a szokások kidolgozása a legújabb minimalista kihívás lényege is.

Mint általában ilyen esetekben történik, valahányszor eszembe jut egy téma, hirtelen mindenhol látom és olvasom róla. Amikor megkaptam Gretchen Rubin legújabb könyvének recenziós példányát (a Projekt Lucky könyvét), nem számítottam rá, hogy az elfogultabb Jobb címmel jelenik meg. 21 stratégia a boldogság elérése érdekében, elég jó tanulmányt fogok találni a szokásokról. Egy pontban nagyon határozottan egyetértünk a szerzővel - a szokásokban a legfontosabb, de nem csak a tudatosság.

Mindannyian különbözőek vagyunk, így természetesen másképp reagálunk, másképp építjük a szokásokat, és a különböző ingerek hatékonyan működnek rajtunk. A szokások összefüggésében Gretchen egészen érdekes felosztást dolgozott ki, amelynek ismerete jó kiindulópont lehet a szokások építéséhez. Most kijelenti, hogy a férfiak körében négyféle személyiség létezik:

  1. Primusi
  2. Kétséges
  3. Kötelezett és
  4. Lázadók.

Primus: 

  • könnyen megfelel a külső elvárásoknak
  • könnyen megfelel a belső elvárásoknak
  • tökéletesen működik a nap ütemezésével
  • természeténél fogva határozott
  • szükségét érezheti annak, hogy megfeleljen az elvárásoknak akkor is, ha senki nem várja
  • túlságosan betartja az előre meghatározott szabályokat

A Primus számára ez tűnik a legegyszerűbb módnak a jó szokások kialakítására, mert viszonylag könnyen motiválható mind belső, mind külső ingerekkel. A legjobb hallgatók számára ugyanolyan egyszerű motiválni önmagad, ha ígéretet teszel magadnak, és valakinek ígérsz valamit. Nyilván könnyű nemet mondani nekik, ugyanakkor hajlamosak arra, hogy "lazítsák " magukat, hogy valakinek vannak elvárásai.

Kétséges:

  • könnyen megfelel a belső elvárásoknak
  • alig felel meg a külső elvárásoknak
  • meg kell győznie az ötlet helyességéről, hogy megfeleljen az elvárásoknak
  • elemzésen felüli elemzések
  • aláássa mindazt, amit megpróbálnak rá kényszeríteni "felülről "

A kétkedő csak akkor dönt a szokás kialakításáról és kizárásáról, ha szilárd belső meggyőződése van arról, hogy ez helyes. Ezért a kételkedők nehezen tudják betartani az újévi fogadalmakat, ha csak azért hozta meg őket, mert ez helyénvaló volt. Sajnos annak érdekében, hogy meggyőződjön arról, hogy az elképzelés helyes, a kétkedőnek sok adatra van szüksége, és gyakran ahelyett, hogy munkába állna, nagyon sokáig elemez.

Kötelező:

  • könnyen megfelel a külső elvárásoknak
  • nehéz megfelelni a belső elvárásoknak
  • értékelni kell
  • elszámolást, határidőket és következmények vállalását igényli
  • nem túl határozott

A kötelező típus az a klasszikus típus, akinek külső ingerekre van szüksége a saját motiválásához. Szokása lesz, de csak akkor, ha valaki azt mondja neki, hogy tegye meg, és akkor is terhelni fogják ezért. Az esedékesség napja a Kötelezettnek bármit meg kell tennie. Nehéz neki kialakítani a szokásait, mert elvárva, hogy mások értékeljék, gyorsabban tesz valamit valakinek, mint önmagáért. 

 Lázadó:

  • nehéz megfelelni a külső elvárásoknak
  • nehéz megfelelni a belső elvárásoknak
  • utálja az irányítást és az önkontrollt
  • nem ismeri el a kiszabott szabályokat
  • értékeli a hitelességet és a szabadságot

A lázadó mindenek felett értékeli a szabadságot. Soha nem fog tenni valamit, mert ez helyénvaló, vagy mert mások teszik. Ő az a típus, akinek a legnehezebb a szokásait kialakítani, mert nem ismeri fel őket. Nem vesz részt semmilyen kihívásban, még az elv érdekében is ellenáll, de másrészt szükség van egy olyan feladatlistára, amelyet nem fog követni :). 

Azt mondják, hogy az emberek túlnyomó többsége kétséges és köteles. Személy szerint, bár ez nem lepett meg különösebben, csúcshallgató vagyok. Valóban, szeretek dolgozni a tennivalókkal, határozott vagyok, de meg is őrülhetek, ha valaki vár tőlem valamit, és nagyon rosszul érzem magam emiatt. Nos, mindenkinek megvannak a maga korlátai, de mint említettem, a tudatosság az első és legfontosabb lépés a változás útján..

Mikor látod magad? Kíváncsi vagy a szokásos témakör kidolgozására a következő bejegyzésekben?