Panaszkodás a munkahelyen - hogyan lehet túljutni ezen a szokáson!

A barátok eltávolodnak tőlünk. Legyünk őszinték - senki sem akarja hallani az állandó panaszkodást. Nagyon nehéz elviselni őket egy nyafogó emberrel, különösen, ha ők maguk meglehetősen optimisták, minden helyzetben látják a pluszokat. Azok a munkatársak is visszaléphetnek, akik elkerülnek bennünket és csak szükségből beszélgetnek.

  • Csak negatívan tekintünk a világra, ezért kissé meghajlítjuk a valóságot. Ne feledje, hogy mindennek van jó és rossz oldala is. Vizsgáljuk meg a helyzetet ebből a két szempontból.

  • Minél többet panaszkodunk, annál inkább megbetegszünk. Ezenkívül az általa okozott stressz csökkenti kreativitásunkat és képességünket a problémák megoldására.

  • Minden rosszat magunkhoz vonzunk. Először is úgy tűnik, hogy egyáltalán nem vesszük észre a pozitívumokat. Ezért - hozzáállás révén - sok minden kudarcot vall, elégedetlenek vagyunk önmagunkkal és alacsony önértékelésre építünk.

  • Hogy mondjam, ne panaszkodjon a munkahelyén?

    Előfordulhat, hogy valamilyen tényező - valakivel folytatott beszélgetés, cikk az interneten, valakinek a figyelme - ráébreszt bennünket arra, hogy mennyire panaszkodunk, és mennyire zavarhatja a velünk dolgozó embereket. Végül is napunk jelentős részét a munkahelyen töltjük, ezért azt szeretnénk, ha a lehető legjobb légkör lenne, és a munkába járás nemcsak kötelesség, hanem öröm is lenne. Az a személy, akinek panaszkodni a munkahelyen mindennapi élet, megfertőzheti pesszimizmussal, és az egész csapat elveszítheti a motivációt. Hogyan küzdjünk meg ellene? Hogyan lehet abbahagyni a panaszkodást?

    Ne hasonlítsa össze magát másokkal!

    Gyakran nyomaszt minket mások promóciói, a munkalehetőségekről és az előnyökről szóló történeteik. Ez belső beleegyezésre késztet bennünket panaszkodni a munkahelyen - végül is mások jobban járnak. De gondoljuk át, mi érdekel valójában? Üljünk le kényelmesen, vegyünk egy darab papírt, és írjuk meg, mit várunk el a munkától, ami a legnagyobb örömet okoz számunkra. Talán kiderül, hogy a MultiSport kártya számunkra teljesen rossz, nem vagyunk alkalmasak vezetői posztra, és a békét értékeljük a legjobban. Az a tény, hogy valaki többet ért el, csak elméleti, sok múlik rajtunk és a preferenciáinkon - elvégre mindenkinek másra van szüksége, és valami más boldoggá teszi.

    Tanuljon meg hálás lenni

    A hála gyakorlatok egyre népszerűbbek. Elég, ha lefekvés előtt megpróbálunk megtalálni néhány dolgot, amiért hálásak vagyunk. Nem kell, hogy nagy ügy legyen - csak egy finom vacsora, szép idő, egy idegen mosolya vagy a kedvenc sorozatod megtekintése kell. Ennek köszönhetően egyre több pozitív oldalát látjuk életünknek, és ez szokássá válik, amely helyettesítheti a munkahelyi panaszokat.

    Nézd másként a munkádat

    Talán a túlnövekedésre panaszkodik? Fontolja meg a munkáját. Lehet, hogy a vezetőség minden alkalommal megdicséri a munkáját, amikor jól elvégzi a feladatokat? Talán csodálatos és kreatív emberek vesznek körül? Ön elégedettnek érzi magát, amikor kitölti a tennivalók listáján szereplő következő tételeket? Vagy talán triviálisabb - van finom kávé, a szükséges felszerelés, kényelmes székek és minden, ami a csendes munkához és a koncentrációhoz szükséges? Lehet, hogy nem ritka az a megállapítás, hogy nincs miért panaszkodni - vagy sokkal kevesebb oka van, mint gondolná.

    fogadd el a kihívást!

    Vállalja a kihívást - állítson be egy olyan időpontot, amikor nem fog nyafogni, panaszkodni vagy hangosan pletykálni. Fogadd el, hogy ha sikerül, akkor megjutalmazod magad. Vigye fel egyre gyakrabban a kihívásokat - egy hét után anélkül munkahelyi panaszok, kezdje a hónapot panasz nélkül egész nap. Írjon le minden kudarcot, és próbáljon nyafogás nélkül újból megszámolni az időt a következő naptól. Ne felejts el minden nap pozitívumokat találni. Ha mégis megteszi, annyira bejuthat a vérébe, hogy észre sem veszi, amikor nincs szüksége semmilyen tényezőre a pozitívum érdekében..