Mire pazarolja az idejét és az energiáját? - Regina Brett tanulsága

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Ma meghívlak egy kissé szokatlan áttekintésre egy könyvről, amelyet nemrég olvastam - Isten mindig munkát talál Önnek Regina Brett által. A könyv 50 leckét tartalmaz a kiteljesedés kereséséről, és ma szeretném velük együtt tanulmányozni az egyiket.

Senki sem foszthatja meg energiáját az ön beleegyezése nélkül. Regina Brett

Mint a 31. fejezetben megtudtuk, fel kell tennünk magunknak egy kulcsfontosságú kérdést. Amire pazaroljuk az időnket és energiánkat?

Rájöttem, hogy vannak napok, amikor remekül érzem magam, életben érzem magam, pozitív érzéseim vannak önmagammal és a munkámmal szemben. Kedvelem magam és az életemet, a munkám gyorsan és hatékonyan halad, erős vagyok! Vannak olyan napok is, amikor nincs kedvem semmihez, egész nap szeretnék feküdni az ágyban, sajnálom magam, nyafogok és szidom. Negatív megvilágításban látom magam és a munkám.

Regina Brett könyvében arra kényszerített, hogy ránézzek azokra a rossz napokra. Mi történik, ami elveszi az erőmet és a cselekvési hajlandóságomat? Mitől érzem fáradtnak és elárasztom a felelősségemet? Egyetlen válasz van - IDŐJÁRÁS!

Nos, egy jó válasz összetettebb, és pillanatok alatt ráérek, de az időjárás hatással van a hangulatomra is. Amikor süt a nap, a lélek valahogy boldogabbá válik.

Ami kimeríti az energiámat?

Órák online töltése

és legfőképpen postmorting a közösségi hálózatokon. A blogoláshoz online kell lenni, és tetszik, de nagyon jól tudom, hogy jelentősen csökkenthetem a laptopommal vagy telefonnal töltött időt.

A nap felét ágyban tölteni

Most ez nem nagyon fordul elő, mert reggel fent kell lennem, hétvégén viszont délig ágyban maradhatok. Jó, ha néha magad csinálod lusta reggel, de túl sokáig pizsamában fekve elveszíti a cselekvési kedvet, lustává tesz és az ujjaimon keresztül szivárog az életem.

Gyors, hiányos reggeli

és túl kevés étkezés a nap folyamán. Ha rendszeresen és egészségesen étkezem, erősebbnek érzem magam és több energiám van. A testnek üzemanyagra van szüksége. Jó üzemanyag. A nap folyamán egy gyors és édes snack csak egy pillanatra ad energiát neki, majd sokkal nagyobb gyengeséget okoz, mint étkezés előtt. Ezért számomra rendkívül fontos a rendszeres étkezés. Ezt a sportban tanultam, és most megpróbálom gyakorolni. De vannak napok, amikor nincs időm reggelire, és az első tisztességes étkezés az ebéd.

Nincs mozgás

Mivel heti 2-3 alkalommal kezdtem el futni, nemcsak több energiám van, hanem mentálisan is jobban érzem magam. Néha elveszítem magam és feladom a képzést, akkor a csüggedés győz. A testmozgás az endorfinok, a boldogsághormonok termelését okozza, és ez a legjobb gyógyszer a szezonális depresszió ellen.

Magad összehasonlítása másokkal

szubjektíve jobb nálam. Miért írok szubjektíven? Mert ez a belső érzésem, ami nem mindig igaz. Magad összehasonlítása másokkal megöli azt, ami különleges bennünk, és arra késztet, hogy olyan eszméket kövessünk, amelyek nem a miénk. Külön bejegyzést szenteltem ennek a kérdésnek, bátorítom, hogy nézze meg, szerintem érdemes megfontolni ezt a témát.

A mérgező kapcsolatok fenntartása

A kapcsolattartás olyan emberekkel, akik nem kívánnak nekem jót, nem tisztelik a munkámat, gonoszok, másokról pletykálnak, vagy problémáikat és csalódásaikat rám öntik, akkor érzem, hogy túlterheltek jelenlétük, kezdek kételkedni önmagamban és képességeimben, és megállítom fejleszteni. Igyekszem elzárkózni az ilyen emberektől.

A múlt tanulmányozása

Meg tudok vitatni valamit, ami sok évvel ezelőtt történt. Pedig tökéletesen tudom, hogy ez semmit sem fog megváltoztatni. Nem fordítom vissza az időt, csak következtetéseket vonhatok le és haladhatok előre.

Hosszú távú tervek készítése

Nem bánom, ha tervezek, sőt otthon is bemutattam őket, de a tervekhez való túl szoros ragaszkodás néha elszalaszt egy olyan lehetőséget, amely váratlanul és spontán történik.

Az élet olyasmi, ami akkor történik, amikor Ön elfoglalt a jövő terveinek elkészítésével. Regina Brett

Perfekcionizmus

Ha mindenben megpróbálsz tökéletes lenni, átlagos leszel. Lehetetlen mindenben a legjobb lenni. Érdemes kiválasztani, hogy mi tesz igazán boldoggá, és ezen az úton haladni. A legnagyobb akadályom a blogolás előtt ez a perfekcionizmus. Egy pontig még hasznos is volt, mert szivacsként felszívtam az ismereteket, és a blogomon átültettem a gyakorlatba. Egy ideje küzdök vele, megengedve magamnak, hogy apró hibákat kövessek el és spontánabbak legyek.

Sok minden gondozása egyszerre

Sajnos, ha eszem, néha böngészem a telefont, és még egy könyvet is elolvasok, ami a fotón is látható. Bár nincs gondom egy könyvvel, mert az olvasás olyan tevékenység, amely engem rendkívül ellazít, a telefonnal a kezemben való étkezés elfogadhatatlan. Nem említem, milyen példát állítok egy gyermek számára. Ez természetesen már megváltozott!

Rendetlenség otthon

Nagyon elvonja a figyelmemet a lakás rendetlensége - ki nem rakott ágyak, egy halom edény a mosogatóban, egy hete száradó mosoda. Sokkal jobban funkcionálok, és egy elárasztott térben dolgozom. Ezért reggel felkelve azonnal elkezdem a kis takarítást. Szó szerint 15 percet vesz igénybe.

Képtelen pihenés

A hatékony pihenés ugyanolyan fontos, mint a munka. Amikor fáradt vagyok, a munkám lassabb, ingerlékeny vagyok és nem szívesen teszek semmilyen lépést. A pihenés nem az internet böngészése vagy az idő eltöltése a tévé előtt (bár szeretek jó filmet nézni), hanem mindenekelőtt a test regenerálása, megfelelő adag mozgás, friss levegő, egészséges ételek és alvás biztosítása számára.

 Olvasás / hallgatás tragikus eseményekről

Talán megvan a kamasz érzékenysége, de a nehéz témák és tragédiák miatt nagyon rosszul érzem magam, ezért igyekszem nem táplálni velük az elmémet. Inkább nem tudom, mi történik a világon, mint hogy megismerjem azokat az eseményeket, amelyek elveszik az örömömet.

Mivel felsoroltam azokat a dolgokat, amelyek révén elveszítem az energiámat, érdemes lenne megemlíteni azokat is, amelyek miatt ez az energia visszatér hozzám.

Ami visszaadja az energiámat?

Itt és most élek

A pillanatok megünneplése fontos számomra. Látom annak a pillanatnak a szépségét, amikor például közös ételeket eszünk, kint süt a nap, és van egy pillanatom nyugodtan leülni egy könyvvel a kezemben. Szeretem a tengerre nyíló kilátást és a tavalyi táborozás úttörő volt, ha valódi pihenésről van szó. A pillanatok tesznek boldoggá, nem pedig az egész élet felfogása, amelynek mégsem kell tökéletesnek lennie.

Eleget alszom

1 óráig szeretek filmet nézni. Rosszabb másnap, amikor az ébresztőóra 6:45 cseng. Eszméletlen vagyok, és nagyon nehezen mozogok. Különösen a közelmúltban. Ki kell választanom, melyik a jobb számomra, akár későn nézek filmeket, akár napi 8 órát alszom.

Prioritásokat határozok meg

Millió tennivaló, és még mindig por vagyok. Ezért kezdtem el többet tervezni, de elsősorban prioritásokat tűztem ki magam elé. Azt csinálom, ami ma a legfontosabb. Egyik nap posztot, munkamenetet készít elő, egy másik napon átfogja a projektet, és még egy számlát. Egyszerre nem róok ki magamra túl sokat, mert az a tudat, hogy még mindig sok a tennivaló, megfoszt a cselekvési akarattól, ezért csak a legfontosabbakra koncentrálok.

Rendszeresen és egészségesen étkezem

Ha az ébredéstől számított egy órán belül nem esem meg a reggelimet, elájulok. Ugyanez történik, ha nem eszek rendszeresen. Inkább gyakrabban és kisebb mennyiségben eszem, mint két vagy három nagyobb étkezés, nagy időközönként.

Szabadtéri tevékenységek

Az edzőterem nem olyan jó nekem, bár szerintem jobb, ha edzőterembe járok, minthogy a kanapén fekszem. Tudom, hogy a testem egy adag testen kívül oxigénellátásra szorul az otthoni munka miatt. Kocogás vagy gyors séta után érzem magam a legjobban, és ami furcsának tűnhet, edzés után sokkal több energiám van, mint korábban.

Felesleges zavaró tényezők nélkül pihenek

Mik a figyelemelterelés zavaró tényezői? Először is az Internet, a TV, a zaj. A Facebook, az Instagram vagy az e-mail állandó ellenőrzése alóli pihenés nem hatékony. Azon dolgozom, hogy offline napokat töltsek magamnak és 100% -osan távolodjak el a munkától.

Nem panaszkodom

Nem fogok elsötétedni, de lehet, hogy vagány vagyok. Olyan rossz, olyan rossz, hogy nem működik, ez nem helyes. Tudom, hogy a nyafogás megakadályozza, hogy lássam a pozitívumokat, és csak az élet negatívumaira összpontosít. Tapasztalatból tudom, hogy dolgozhat rajta. Ha van kedvem panaszkodni, nem mondom ki hangosan nyafogó gondolataimat. Ha nem hallom őket, olyanok, mintha egyáltalán nem lennének. Figyelmen kívül hagyom őket. Egy idő után kevesebb a negatív gondolat, amíg szinte teljesen le nem áll. Kialakulhat a pozitív és konstruktív gondolkodás szokása. Ez egy kis munkát igényel, de amit cserébe kapok, az megéri.

Fontos ügyeket nem halogatok későbbre

A halogatás nem idegen számomra. Nem vagyok sétáló ideál, éppen ellenkezőleg. A végtelenségig elhalaszthatok különféle fontos ügyeket. Minél tovább halogatok egy témát, annál nehezebb belemenni. Regina Brett tanácsa: a legfontosabbakat a nap elején tegye meg, majd foglalkozzon a kevésbé fontosakkal. Számomra a legfontosabb az összpontosítás. Ha kiküszöbölöm a felesleges zavaró tényezőket, akkor hosszú ideig képes vagyok egy tevékenységre koncentrálni.

Hálás vagyok azért, amit az élet hoz

Hiszem, hogy mindennek megvan a célja, hogy egyes dolgok, még a kellemetlenek is, amelyek velem történnek, valamiért szólnak. Ha most nem is látom, egy idő után látom, hogy az összes rejtvény kezd egymáshoz illeszkedni. Próbálok hálás lenni azért, ami nekem jó, de mindazért is, ami jelenleg nincs megadva nekem. Bízom benne, hogy mindennek van ideje az életben, és a legjobb még előttem áll :)

 ***

Isten mindig talál munkát. Regina Brett - 34,99 HUF 24,84 HUF

Isten mindig talál Önnek munkát Regina Brett által, ez a szerző második könyve, amelyet olvastam. Első - Csoda vagy Nagyon jól emlékszem. Ez egy könnyű és pozitív könyv, amely megtanítja, hogyan lehet értékes tanulságot levonni egy nehéz élethelyzetből.

 

Isten mindig talál Önnek egy munkát. Ez egy esszegyűjtemény, amelyben a szerző leírja saját tapasztalatait vagy más, az út során megismert emberek tapasztalatait. Minden leckéből megtudunk magunknak valami pozitívat. Minden történet tartalmaz egy erkölcsöt, amelyet sikeresen alkalmazhatunk a saját életünkben. A könyv sok mindenre kinyitja a szemét, felfedheti hibáinkat és kihozhatja bennünk a legjobbat. Megtanítja, hogyan kell szeretni az embereket, és hogyan kell látni a körülöttünk lévő szépséget. ajánlom!

Visszatérve az energiapazarlás témájához. Hogy néz ki veled? Elemezzük együtt a témát. Mire pazarolja az idejét és energiáját? Mitől érzi magát depressziósnak, elveszíti a saját képességeibe vetett hitét, és mi okozza az energiát és a világgal szembeni pozitív hozzáállást? Nagyon kíváncsi vagyok a válaszaidra.

Egy meghitt hírlevél hamarosan kezdődik, regisztráljon, és férjen hozzá az egyedi tartalmakhoz és útmutatókhoz. :)