Mit betegítenek meg az irodai dolgozók?

Fájdalom és zsibbadás van az ujjakban. Ez általában a hüvelykujjat, a gyűrűsujj részét és a középső ujjat érinti. A fájdalom olyan súlyos lehet, hogy felébreszt bennünket. Amikor a betegség még csak kialakul, ilyen izgatás egyszer-egyszer megjelenhet, de a későbbi szakaszban annál több ilyen oka lehet, akár több is egyik napról a másikra. Az ujjfájdalom a vállra vagy az alkarra is sugározhat.

  • Kezdetben a fájdalom éjszaka jelentkezik, de idővel a fájdalom és a zsibbadás napközben is eljut hozzánk, főleg akkor, ha olyasmit csinálunk, ami erőfeszítést igényel.

  • Veszítjük a kézügyességünket, ha valami pontos dolgot kell tennünk. Például még a smink is gondot okozhat.

  • Mindezek a tünetek idővel súlyosbodnak, bár az éjszakai fájdalom és zsibbadás megszűnik. Sajnos ez nem egy betegség megvonása, valószínűleg a változások egyre mélyülnek.

  • Hogyan lehet megelőzni ezt a betegséget? Érdemes rendszeresen gyakorolni a kezét, egészséges táplálkozást (az étrendnek gazdagnak kell lennie telítetlen zsírsavakban és B6-vitaminban, kerülni kell a sót, a cukrot és a feldolgozott ételeket), és munka közben megfelelő helyzetben ülni.

    Mozgásszervi betegségek (MSD-k)

    Egy másik gyakori, sőt az egyik leggyakoribb állapot a mozgásszervi rendellenesség. Ez rengeteg irodai dolgozót érint. Ezek a rendellenességek általában a nyakat, a hátat, a karokat, a kezeket, néha a lábakat is érintik. A betegségek köre nagyon széles - az ízületek vagy más szövetek összes betegségére vonatkozik.

    Általában a rendellenességek enyhe fájdalommal kezdődnek, ami idővel annyira megnehezíti az életet, hogy gyakran lehetetlen dolgozni. Akár fogyatékossággal is végződhet!

    Mi az ilyen rendellenességek oka? Először is a helyzetünk - kényelmetlen, mozdulatlan, amelyben sok órát töltünk. Lehet, hogy túl gyors a munkatempó, vagy hosszan tart ugyanabban a helyzetben. Egészségünket befolyásolja a hőmérséklet és a megvilágítás is - az első nem lehet túl alacsony, a második - túl halvány. Ez azonban még nem minden, egyre több tanulmány mutatja, hogy rendellenességek akkor is előfordulhatnak, ha alacsony a munkával való elégedettség, vagy túl magasak az elvárások a munkavállalóval szemben..

    Hogyan lehet megelőzni a betegséget? Először is szüneteket kell tartanunk, sétálnunk, nyújtózkodnunk, és ne üljünk egy helyzetben a teljes munkaidő alatt. Kényelmes székre is szükség van ahhoz, hogy megfelelő támaszt biztosítson nemcsak a gerincnek, hanem a kezeknek is. A fizikai aktivitás és a masszázs is hasznos. Javasoljuk: Ha a nyugdíjazási és rokkantsági ellátások elévülnek?