Fitnesz divat - hogyan válasszuk ki az edzőtermi ruhát?

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Amikor szakmailag sportoltam, nem tulajdonítottam túl nagy jelentőséget a ruhának. Természetesen az adott sportág szabályai bizonyos követelményeket támasztanak a játékosokkal szemben. Egy dobokban (egyfajta kimonó) kellett edzeni, amelyet övvel kötöttem meg, amely meghatározta a beavatási fokomat - kezdetben fehér, majd sárga, zöld, kék, piros és végül fekete. Érdemes volt speciális sportcipőkhöz is igazodniuk - bőrcsizma rugalmas, csúszásgátló talppal, a cipőt a lábhoz igazító övvel, megerősítve a cipő felső részén, hogy megvédje a lábat az ütések során a boxzsákkal vagy pajzsokkal. A tornateremben végzett edzés nem minden, volt még futóedzés és tornaterem is. Itt nagyobb volt a szabadság, csak sportruhára volt szükség. A legtöbb versenyző sima tréningruhát és pamut pólót viselt.

Akkor a tornateremben nem érdekelt a divat, az edzés számított. A ruha másodlagos jelentőségű volt, állítólag betöltötte funkcióját, és ennyi volt. Ha ismered a Rocky (ki nem?!) És a lépcsőn felfelé futó Sylvester Stallone filmet, biztosan emlékszel arra, hogy nem volt rajta sportlábbeli és futó póló. A legközönségesebb pamut tréningruhát viselte, ami korántsem volt vonzó. Ma, mint olyan ember, aki alkalmanként gyakorol az edzőteremben, és a sport már nem az én szakmám, kicsit jobban odafigyelek a ruhára és annak általános megjelenésére. Ez nem azt jelenti, hogy van egy színes pólókkal és nadrágokkal töltött ruhásszekrényem, de szeretnék tisztességesen kinézni az edzőteremben vagy a futópadon (nem úgy, mint a Rocky). Tudja, milyen az, amikor az ember jobban néz ki, jobban érzi magát és motiváltabb. A profi sportban versenyeken való részvétel volt, most arra kell törekedni. Ezért fektettem be egy szép sportruházatba, amely jól működik mind futáshoz, mind alkalmi kirándulásokhoz az edzőterembe. Semmi nagy, semmi drága, és mégis magabiztosabbnak és vonzóbbnak érzem magam, mint egy kihúzott sportruhában.

Ma szeretném megírni Önnek, hogy mire kell figyelnie, amikor az edzőteremhez és fitneszhez való ruháját választja.

Hogyan válasszunk tornaterem ruhát?

Anyag

Napi szinten olyan anyagokat választok, amelyekből készülnek természetes szálak esetleg szintetikus anyagok (elasztán, poliészter, poliamid) kis keverékével. Edzőterem vagy fitneszruha esetében nem tudok elképzelni jobb anyagot, mint a poliészter és a poliamid. Rendelkezésre állnak gyapjúból készült sportruházat, de sokkal drágább, nehezebben karbantartható, lassabban szárad és kisebb a kopásállósága. Szintetikus szálakból készült anyagok (mikroszálas, puha héj), a modern technológiáknak köszönhetően a vizet elvezetik, szél- és vízállóak, lélegzőek (membránnal ellátott anyagok), kopásállóak, könnyen karbantarthatók, gyorsan száradnak.

Divat és szín

A piacon óriási a választék a sportruhák stílusai és színei közül, amelyeket választhatunk az alakunknak és a preferenciáinknak megfelelően. A 3/4-es hosszú nadrágot választottam, tökéletes tavaszra és nyárra (télen hosszú lábú modellt választanék). Az ilyen típusú rövidnadrág előnye a könnyedség, a tartósság és a gyors száradás. Ha pamutot választunk, akkor figyelembe kell vennünk a kopásokat, a kevésbé rugalmasságot, a nadrágok ott mutatkozhatnak, ahol a legjobban kifeszítettek. A pamut felszívja a vizet, de sokáig szárad, így az edzés során nedves foltok láthatók, amelyek esztétikai okokon kívül kellemetlen nedvességérzetet adnak.

Ami a színt illeti, sötét színeket vagy mintákat választok, amelyek kevésbé teszik láthatóvá a redőket. Az élénk, egyszínű színek kíméletlenek az alak számára. A nadrágszáram hátulján színes darts van, és egy kis zsebem a kulcshoz, ami zavarja, amikor fekvő gyakorlatokat végzek, jobb lenne egy teljesen sima modell, de futáskor nem igazán számít.

Az ing a nadrághoz illeszthető. Úgy döntöttem, hogy egy hüvelyes és kis nyakkivágású modellt választok, amely nagyobb szabadságot biztosít a lehajlást igénylő gyakorlatok során. A hüvely védi az ízületeket a huzattól, megakadályozza a kopást az erőgyakorlatok során és higiénikusabb.

Minta tornaterem felszerelés

Adidas Performance sportmelltartó

Adidas Performance póló

Nike Performance telefontok

Adidas sporttáska

The North Face Leggings (kedvencem)

Nike Performance futócipő

Sport melltartó

Ha megemlíteném a fitneszruházat két legfontosabb elemét, ezek lennének - sportmelltartó és lábbeli. A sportmelltartónak jól illeszkednie kell a mellrész stabilizálásához és a sérülések és deformációk elleni védelemhez. A jó sportmelltartót úgy tervezték, hogy elnyelje a sokkokat és mozgásképtelenné tegye a mellet edzés közben. A közönséges melltartó erre nem alkalmas. A helytelenül kiválasztott melltartó elveszíti a mellkas feszességét, és ezt nem szeretnénk, végül gyakoroljuk, hogy fenntartsuk ezt a feszességet.

Kiemelt figyelmet fordítok a mell alatti kerületre. A mellkas alatti rugalmasnak szorosan illeszkednie kell, de a bőrbe sem ragaszkodhat. Különböző modellek vannak a piacon, amelyek különböző méretű nőknek vannak adaptálva. Vannak olyanok, amelyek stabilizálják a kisebb melleket, és a nagy mellű nők számára további megerősítéssel és szabályozással. A varratoknak puhának, finoman befejezettnek kell lenniük, hogy ne irritálják a finom bőrt. A poharat hozzá kell igazítani a mell méretéhez, különben nem fogja betölteni a funkcióját, a túl kicsi deformálhatja a mellkast, a túl nagy pedig nem nyújt megfelelő védelmet. Néhány melltartó állítható hevederrel és mellkas alatti hevederrel rendelkezik, meglehetősen fel vannak építve, hogy stabilizálják a mell teljes felületét. Mindig kipróbálok egy melltartót és improvizálok az öltözőben, kocogok, megnézem, hogy a mellkas jól megmerevedett-e és érzem-e valamilyen kellemetlenséget. Az anyagot illetően kerülöm a pamutot, bár nagyon jól felszívja a nedvességet, de sokkal tovább szárad, mint a szintetikus szálakból készült melltartók.

Sportcipő

Az edzőtermi és fitnesz cipők kiválasztásakor számos szempontra kell figyelni. A cipőnek könnyűnek és légáteresztőnek kell lennie (lehetőleg szövet - háló és esetleg természetes bőr borítja). A talpnak viszonylag rugalmasnak kell lennie, de jól stabilizálnia kell a lábfejet, így aerob edzéshez használható a futópadon. A fitnesz cipő nem azonos a futócipővel. A szabály az, hogy a futócipők alkalmasak az erőnlétre, viszont fordítva nem. A cipőnek fél méretűnek vagy nagyobbnak kell lennie. Ha univerzális cipőt akarunk választani, akkor a legjobb, ha futó- vagy edzőcipőként (futás, edzés) jelölt cipőt vásárolunk. Az üzletekben hatalmas választékot találhatunk különféle tevékenységekhez szánt, különféle színű cipőkből, kedvünkre is megválaszthatjuk őket, bár itt természetesen a funkcionalitás sokkal fontosabb. Érdemes az üzlet munkatársaitól segítséget kérni a cipők illesztéséhez. A jól megválasztott cipők több éven át szolgálhatnak bennünket.

Minta tornaterem felszerelés

Adidas Performance sportmelltartó

Adidas Performance sportpóló

JBL fejhallgató

Nike Performance vizes palack

Nike Performance sporttáska

Adidas Performance Leggings

Reebok edzőcipő

Hasznos kiegészítők

Az olyan alapvető tárgyak mellett, mint a sportruházat és cipő, különféle kiegészítők is hasznosak, különösen, ha edzés közben inni akar magával valamit a folyadékpótláshoz. Amikor versenyszerűen edzettem, készítettem magamnak egy izotóniás italt, amely gyorsan felszívódik, megakadályozza a kiszáradást és pótolja az edzés során okozott veszteségeket (elektrolitok, szénhidrátok). Jelenleg nem veszek speciális italporokat ilyen ital elkészítéséhez, szokásos állóvizet veszek.

  • Vettem azonban egy kulacsot (szín illik a ruhához, jaj!), amit akkor veszek, amikor elfelejtettem venni egy kevés szénsavas vizet, ami gyakran előfordul velem. A kulacs kerékpározásra is alkalmas.

  • Telefontok Minden alkalommal magammal viszem, amikor gyakorlatok közben szeretnék podcastokat hallgatni. Futás közben is használom.

  • Törülköző hasznos nem csak letörölni a zuhanyzók használata után, hanem edzés közben a padra is tenni. Különösen azoknak ajánlom, akik sokat izzadnak edzés közben.

  • Invisibobble hajpántok  ez az utolsó felfedezésem, láthatatlanok, és nem húzzák ki a hajam, amikor lehúzom őket, ugyanakkor lófarokot vagy zsemlét tartok.

  • Piperecikkek és zuhanyzók.

A jelenlegi edzőtermi ruhám

Lehet, hogy a jelenlegi edzőtermi ruhám nem a legprofibb, de nekem jó. Nem kell azonnal olyan felső márkák ruháit vásárolnunk, mint az Adidas, a Nike vagy a Reebok, amelyek meglehetősen drágák. Néhány üzlet saját sportmárkát kínál (Tesco, H&M, Decathlon), választhatunk régebbi sportcipő-modellek közül, amelyek ára kedvezőbb, vagy kevésbé ismert márkákat kereshetünk. Az edzőtermet szórványosan használom, felveszem a már meglévő cipőimet, nincsenek szigorúan alkalmazkodva az edzőteremben való edzéshez, de könnyűek, elég rugalmasak és jól stabilizálják a lábat. Gyakran végzek otthon erősítő edzéseket, sok éves edzés után ismerem a szabályait, teljesen elégedett vagyok az öt kilogrammos súlyzókkal, amelyeket sok izomrészhez használnak. Ha azonban rendszeresen ellátogatok az edzőterembe, úgy döntök, hogy speciális lábbelit veszek. A futáshoz teljesen más modellem van erre a célra.

Tk Maxx sportmez, Elbrus leggings, iQ sportmelltartó, New Balance cipő, Tk Maxx vizes palack, Invisibobble hajkötők, Tangle Teezer ecset

Kíváncsi vagyok, hogy néz ki az edzőterem vagy a fitneszruha. Mire figyelsz vásárláskor, és számodra fontos-e a megjelenés, szín, stílus és trend? Mivel kedves és profibb edzői ruhám van, nagyobb eséllyel megyek edzésre, és jobban érzem magam az órák alatt.

Feliratkozni Egy meghitt hírlevél és hozzáférést kap további anyagokhoz és tartalmakhoz. :)