A vakáció vége - hogyan térjünk vissza a munkához és ne őrüljünk meg?

Az ünnepek a legtöbb dolgozó ember számára várva várt időszak, amelynek során egy pillanatra megfeledkezhet a rutinról, feltöltheti az akkumulátorokat és feltöltheti a D-vitamint napozás közben. Az ünnep előtt a munka a kezedben van, mert csak az előtted álló örömökre gondolva több energiád van. Van azonban a vakáció vége lelkesedéssel és energiával függ össze, vagy inkább a régi kötelességekhez nyomasztóan alkalmazkodik?

A szabadság vége és az ünnepek utáni chandra

A stressz, sőt a depresszió átélésének szindróma, amely elkap bennünket a vakáció vége nem szokatlan. A legtöbb szakember - pszichoterapeuták és orvosok - egyetért abban, hogy ez nem pusztán a puszta lustaság magyarázata. A napi rutin során a test meglehetősen magas szinten működik - még akkor is, ha a munka nem megterhelő, az ember megszokja, hogy minden nap felkel, feladatait látja el munkahelyén és otthonában, megtervezi és megszervezi a magán- és a vállalati életet. Nyaraláskor azonban a forgalom jelentősen lelassul. A kötelességek hiánya, az ébresztőóra hiánya, sőt gyakran az összes alapvető kötelesség elvétele (akár a hétköznapi főzés is) lustává teszi a testet. A vakáció vége és így a napi futópadhoz való visszatérés lehetetlennek tűnhet még azoknak az embereknek is, akik szeretik a munkájukat és részt vesznek benne. Lásd még

  • Hétvégi szabadság - megadják-e a szabadságnapokat?
  • Üdülési pénz - lehetséges?
  • Éves szabadság egyenértékű rendszerben

Mivel az ünnepek utáni blöff meglehetősen elkerülhetetlen, el kell fogadnod, hogy egy ideig ingerültebbnek és fáradtabbnak érezheted magad, mint máskor. Sőt, nem éri meg az a különös stressz, hogy megpróbálja elkerülni az ilyen érzéseket. Többféleképpen is megpróbálhatja megkönnyíteni és rövidebbé tenni a nehéz időszak túlélését.

Mit tehet a vakáció előtt?

A vakációra való várakozás a legélvezetesebb része az egész nyaralási szezonban - akkor még a munka sem tűnik olyan nehéznek és fárasztónak. Érdemes jól kihasználni ezt az eufóriát, hogy könnyebb visszatérést biztosítson az utazás befejezése után.

Először is érdemes megpróbálni lezárni minden, az ünnep előtt megkezdett kérdést. Ha az elmúlt napokban elfoglalt marad, akkor nem gondolhat egy olyan projektre, amely a munka közepén maradt, vagy egy fontos telefonra, amelyet az ünnepek alatt el kell készíteni. Ezenkívül előrelátható, hogy visszatérése után a távollét során beszedett vámok türelmetlenül várnak - ezért jó, ha nem növeljük a számukat valamivel, amit korábban meg lehetne tenni.

Annak érdekében, hogy tiszta lelkiismerettel távozzon, érdemes átadni a cég illetékes személyének, akit azonban nem sikerült véglegesíteni. Ha lehetséges, ossza el a lehető legtöbb fontos kérdést az alkalmazottak között, ennek köszönhetően távolléte alatt nem gyűjti be közülük annyit. Az is jó, ha egyértelmű információkat bocsátunk egy munkatársra vagy megbízható beosztottra, ahol vannak például dokumentumok vagy telefonszámok, amelyekre szükség lehet. Ennek köszönhetően valószínűbb, hogy a vállalat mobilján nagyon sok fogadott hívás lesz.

Egy másik jó ötlet a régi, bevált rend. Jó lenne az ünnep előtt otthagyni egy tiszta, rendezett íróasztalt és egy rendezett lakást. A nyaralás utáni depresszió tünetei már számos kutató érdeklődését felkeltették, aminek köszönhetően megállapítható volt, hogy egy elhagyott lakásba vagy íróasztalba való visszatérés még nyomasztóbb..

Csak néhány nap van hátra...

A nyaralás pihenés egy elfoglalt test számára, de ez nem jelenti azt, hogy a repülőgép vagy a busz elhagyása után azonnal az irodába rohanhat. A legjobb úgy megtervezni az utazást, hogy egy-két szabadnapod legyen a visszatérés és az első munkahelyi nap között.

Ez lehetővé teszi a test számára, hogy könnyebben alkalmazkodjon ahhoz a tényhez, hogy eljött a vakáció vége. Lesz idő pihenni az utazás után, kitisztítani a hozott dolgokat és ajándéktárgyakat, bevásárolni. Célszerű úgy megtervezni az "átmeneti" napokat, hogy mindent felkészítsünk a munka előtti reggelre. És ami a legfontosabb - aludjon jól egy éjszakát az első ünnep utáni, reggeli ébresztőóra előtt.

Nyaralás vége, majd az első munkanap

A legjobb előkészületek ellenére nagyon valószínű, hogy a visszatérés után a vámok száma lényegesen nagyobb lesz, mint általában. Ne essen azonban pánikba - akkor elég a nagyon jó szervezés.

Érdemes az első napot egy tervvel kezdeni - így elkerülheti az egyik dologról a másikra ugrálást vagy mindent egyszerre. A tervezés az egész hétre is kiterjedhet - nem pótolhatja néhány hét távollétét egy nap alatt.

A tennivalókat a legfontosabbakra és kevésbé fontosakra lehet felosztani. Ez egy triviális és meglehetősen hackelt tanács, de ez nem változtat azon a tényen, hogy ez egy jó és bevált módszer. Ezért érdemes megválaszolni a legfontosabb üzeneteket, felhívni a legsürgősebb hívásokat, és ügyelni más sürgető kérdésekre. A következő napokban ezzel a módszerrel a tegnapi esetek száma fokozatosan csökken.

Vagy talán egy másik munka?

Mint fent említettük, a legtöbb ember nyaralás utáni stressz szindrómában szenved. Erőssége és időtartama azonban nagymértékben függhet attól, hogy mennyire tetszik a munkája. Ha a stressz és a depresszió nem azzal a ténnyel függ össze, hogy a lustaság ideje hamarosan véget ér, hanem azzal a ténnyel, hogy visszatér az érdektelen légkörbe, unalmas és nem fejlődő kötelességei, akkor talán érdemes megfontolni a foglalkoztatás megváltozását. Nem kell azonnali döntésnek lennie - ma az internet lehetőséget ad arra, hogy saját önéletrajzát feltegye a portálra és megvárja az ajánlatot, vagy akár alkalmanként is keresgélhessen hirdetésekkel. Lehetséges, hogy ennek az akciónak köszönhetően lesz valami sokkal jobb, és az impulzus rendszeres vakáció volt.

Befejezésül - ha tovább a vakáció vége A várt energia vulkán helyett fáradt munkásra hasonlítasz, ne aggódj. Ez egy teljesen normális szindróma, amelyet túl kell élni, és amely különféle módon kezelhető. Arra is érdemes emlékezni, hogy bár ebben az összefüggésben a vakáció rosszabbnak tűnhet, mint a szabadság feladása, nem az. A testnek regenerálódásra van szüksége - lemondása sokkal nagyobb fáradtságot eredményezhet ősszel és télen. Javasoljuk: Mikor vegye igénybe a kéthetes nyaralást?