Intim reggeli - makréla paszta plusz egy maroknyi ihlet

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

A reggeli messze a kedvenc étkezésem, reggel pedig a nap legmenőbb ideje. A hangulatom attól függ, hogyan kezdem a napot. És minden nap mindent megteszek a siker érdekében!

Néhány nappal ezelőtt az Insta Stories-ban megmutattam neked a reggeli rituáléimat. Harminc perccel hamarabb kelek, hogy legyen időm magamra. Meleg vizet iszok citrommal, amely serkenti az emésztőrendszert, savtalanítja a testet és hidratálja reggeltől. Olvastam, hogy jó vizet inni valamilyen kiegészítéssel. Hozzáadhat néhány szem sót, citromlevet, egy evőkanál almaecetet. A víz jobban felszívódik, és nem mossa le az elektrolitokat.

A mai reggelire elkészítettem egy makréla pasztát. Anyám gyermekkoromban készített egy ilyen pasztát, és minden alkalommal, amikor elkészítem, visszatérnek a gyermekkori emlékek. Olyan finom, hogy azonnal meg tudtam enni az egészet. Nagyszerű íze van sötét, ropogós kenyérrel.

A makréla zsíros tengeri hal, gazdag Omega 3 és 6 zsírsavakban, kiváló minőségű fehérjékben, vitaminokban (B12, A, D) és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, kalcium, szelén, vas). Érdemes azonban megjegyezni, hogy felhalmozhatja a dohányzásból származó higanyvegyületeket és káros anyagokat, ezért nem szabad túl gyakran enni. A hal (beleértve a füstölt halat) fogyasztásának előnyei azonban sokkal nagyobbak, ezért nem szabad kizárni őket étrendünkből (lásd a témát érintő cikket). Körülbelül havonta egyszer készítem ezt a pasztát.

Füstölt makréla paszta

Hozzávalók:

  • füstölt makréla
  • 5 tojás
  • snidling
  • 2 evőkanál majonéz (Kielecki majonézt veszek, ami jó összetételű)

Készítési módszer

  • Hámozza le a makrélát a bőrről és a csontokról, és villával törje össze.
  • Hozzáadjuk a kockákra vágott tojásokat és az apróra vágott metélõhagyma.
  • Két evőkanál majonézt adunk hozzá, és alaposan összekeverjük.

Maroknyi inspiráció reggelire

♥ 5 fontos tényező a kapszula szekrény felépítésekor. Számomra ezek fontosak bármilyen szekrény elkészítésekor, nemcsak kapszula változatban. Nekem a szerelemről szóló pont tetszik a legjobban. Szekrényt építünk magunknak, nem azért, mert valami divatos, vagy azért, mert mások azt gondolják, hogy bizonyos módon kell öltöznünk.

♥ Legfrissebb felfedezésem - blog az upcyclingról és az ökológiáról. Ha arra kíváncsi, hogyan lehet szétválasztani a szemetet, mossa meg az üvegeket és az üvegeket, mielőtt kidobná őket a szemétbe, vagy hol dobja ki a lejárt gyógyszereket és elemeket, itt megtalálja az összes választ.

♥ Michał Szafrański podcastja a motivációról. Michał arról beszél, hogyan motiválja magát a munkára, ha elbátortalanodik. Az életmód fontos szerepet játszik - egészséges táplálkozás, testmozgás, alvás, szünetek a munkahelyen.

♥ Rakéta az erkélyen, valamint a gyógynövények és zöldségek vetésének dátumai. Legfőbb ideje megtervezni kertjét az erkélyen.

♥ A szépség típusai David Kibbe szerint - Megszereztem a Dramatic típust. Ha ilyen elemzésekről van szó, azok hasznosak lehetnek a saját stílusunk keresésekor, de azt is gondolom, hogy nem szabad ragaszkodnunk hozzájuk nagyon szigorúan. Végül is állítólag jól érezzük magunkat a viselt ruhákban. Nem minden tanács működött nekem, de néhány megfontolásra vár. Maga is elvégezte ezt az elemzést?

♥ Ted konferencia a szenvedély keresésének abbahagyásáról, mert elszalaszthatjuk a mindennap megjelenő lehetőségeket. Ez a szenvedély keressen minket, legyünk aktívak és próbálkozzunk különböző dolgokkal. Valamivel ezelőtt hasonló következtetésekre jutottam, amelyeket a blogomon írtam neked.

♥ Hogyan egyszerűsítheti szakmai életét? A feladatok átruházása és a határok meghatározása olyan értékes képességek, amelyeket érdemes megtanulni. Nem kell, hogy mindenben a legjobbak vagy akár jók legyünk. Koncentráljunk erősségeinkre, és ne hagyjuk, hogy a munka az egész életünket elfoglalja.

♥ Jelentkezés a saját pénzügyeinek ellenőrzéséről és a háztartás költségvetésének vezetéséről. Időről időre nyilvántartást vezetek a kiadásokról, hogy ellenőrizzem, mire költöttem a pénzemet, és hol kereshetek megtakarításokat.

♥ A MadeIn magazin kiadta rovatamat Warmia és Mazuria szavainak életéről. 81. oldal. Az olsztyni Aurában az olvasókkal április 22-én 16 órakor tartott találkozóról is van információ, amelyre ma meghívlak benneteket..

♥ És végül meghívlak a csoportomba, ahol inspiráljuk egymást a figyelmes életre. Áprilisban kezdődik a Slow Bazaar and Challenges 10 × 10 következő kiadása. És ma ", súlyzós edzés zajlik.

Ez a mai nap. Sikeres és ízletes hétvégét kívánok. :) Mondja meg, ha tud érdekes recepteket a finom reggelire. Az erkélykertről szeretnék kérdezni. Mit javasolsz ültetni? Tavaly a virágok mellett cseresznyeparadicsomot ültettem, de rosszul nőttek. Hálás leszek minden tanácsért.