6. őszi minimalista kihívás egy kis kellemetlenséggel

Nagy örömmel hívlak benneteket, hogy vegyetek részt a Minimalista Kihívás 6. kiadásában! Az idei szlogen: Tudatos kellemetlenség. Kíváncsi? ;)

Mi a minimalista kihívás?

A minimalista kihívás egy olyan akció, amelyet évek óta szervezek a blogon. A lényeg az, hogy a következő 21 napra olyan feladatokat tűzzen ki maga elé, amelyek az élet egyszerűsítésével, a felesleges mennyiség minimalizálásával vagy a valóság tudatos javításával kapcsolatosak (és önmagával is).

A kihívás 5. kiadása során különböző formulákat próbáltam ki. Az elsőben néhány feladatot róttam rád. A másodikban egy lista készült, amelyből mindenki kiválaszthatta a kihívásokat. A harmadikban úgy döntöttem, hogy kissé megváltoztatom a képletet, és a szokásaim alakítására összpontosítok (pl. Napi költségmegtakarítás). Az ötödikben támogattuk magunkat a gyakorlatfüzet-minimalizmussal, és a dolgok felelősségteljes kezelésére összpontosítottunk.

Ebben az évben szeretném hangsúlyozni TUDATOS KÉNYELEM. Számomra ez egyebek mellett tudatos lemondást jelent valamiről, ami hosszú távon nem szolgál (és például kellemes). Az egyezmény első és legkézenfekvőbb feladata a vásárlás felhagyása. A lényeg az, hogy tudatosan hozza magát egy bizonyos kellemetlenségi állapotba, hogy lássa, milyen lesz ez az új helyzet. Talán jobban fog fájni, mint amire számítottunk, vagy talán kiderül, hogy valamiről való lemondás könnyen meg fog történni, és valójában egyáltalán nincs szükségünk erre a valamire!

Miért éppen a Minimalista Kihívás?

Mert van bátorságom minimalistának tartani magam, bár hosszú évek óta folyamatosan dolgozom önmagamon, szokásaimon és viselkedésemen. Minimalistának kell lenned ahhoz, hogy vállald a kihívást? Hogy-hogy. Szeretne minimalistává válni? Óh ne. Ez a kihívás mindenkinek segítséget nyújt, aki valaha is el akarta kezdeni a környezet, az élet egyszerűsítését, de valahogy egyszerűen nem tudta összeszedni magát. Amint látni fogja, a kihívás nem csak az anyagi területen van.

Időtartam. Miért 21 nap?

Holnap kezdjük, vagyis hétfőn, tudod :) és a függetlenség napjáig működünk. ;);) Nyilván pontosan 21 napba telik egy új szokás kialakítása. Igaz, hogy a tanulmányok egyértelműen azt mondják, hogy ez csak a fizikai szokásokra vonatkozik (például a fény kikapcsolására), ennek ellenére a 21 nap a tökéletes idő (nem túl rövid, nem túl hosszú) ahhoz, hogy apró változtatásokat hajtson végre az életében. Olyan változások, amelyek valami nagyobb kezdetévé válhatnak, amit a korábbi kihívások összefoglalásaiból is láthatok. Vagy nem - ez is rendben van.

Ki vehet részt?

Aki akar. Ez a kihívás mindenkinek szól, kortól, nemtől, vallástól, orientációtól vagy életfilozófiától függetlenül. Ha el akarja kezdeni az életének egyszerűsítését, és nem tudja, hogyan kezdje el, csatlakozzon a kihíváshoz. Semmiképpen sem kell bloggernek lenned!

Mit kell tenni? 

Elég, ha minden nap elvégez egy feladatot / kihívást a saját maga számára beállított feladatlistáról. Olyan feladatokat állíthat be magának, mint például: megszervezem a fiókot "mindenre", vagy olyan feladatokat, amelyek formálnak egy szokást, pl. Nem veszek ruhát a kihívás idejére. Természetesen tetszőleges számú feladatot állíthat be magának, a végrehajtás sorrendje szintén választható - több feladatot is elvégezhet egy nap alatt, vagy betarthatja az ütemtervet. Beállíthat néhány nagyobb feladatot, amelyeket kisebb lépésekre bont. Ahogy szeretnéd. Ez a kihívás neked szól, segítenie kell, nem pedig labda vagy lánc. Bár ez még mindig kihívás! Május és erőfeszítéseket igényel.

Hol tegyük közzé a kihívás eredményeit?

Ha van kedve, megoszthatja olvasóival, barátaival vagy velem a kihívás hatásait, de akár saját otthonában is megteheti. Ha rendszeresen meg akarja mutatni a hatásait:

  • tegyen közzé fotókat vagy szövegeket az Instagramon, a Facebookon vagy a Twitteren ",WizwanieMinimalistki hashtaggel,
  • feltétlenül CSATLAKOZZON az eseményre a Facebookon! Ott hasznos szövegeket és anyagokat fogok közzétenni, minden erőmmel támogatni és segíteni fogok. 

Nagyon szeretném, ha ez a kihívás hasznos lenne számodra a mindennapi szokások megváltoztatásában vagy az újak kialakításában, mert a Minimalista Kihívás korábbi kiadásaiból érkezett megjegyzések és visszajelzések rámutattak, hogy igen! Hagyományosan elkészítettem (természetesen a Blog Guardian-t) egy gyönyörű képet is, készen állok a világra való megjelenésre. A részvétel nyilvános bejelentése plusz 10 a motivációhoz. :)

FONTOS! Kérjük, ne felejtsen el minden bejegyzésnél megjelölni és címkézni ",ChallengeMinimalista, akkor naprakész lehetek és segíthetek. Az Instagram-on kérjük, használja @simpliciteblog, Twitteren @Simplicite_pl, és a Facebookon @Simplicite.

Minimalista kihívás - feladatlista

Hogy kicsit megkönnyítsem, felkészültem 15 feladat / kényelmetlenség javaslata, amelyet a kihívás során magadnak adaptálhatsz (feltalálhatod a kényelmetlenségedet, a "feladom is"). A következő 21 napra:

  1. Feladom a ruhavásárlást.
  2. Feladom a kozmetikumok vásárlását.
  3. Nem fogok napi egy órát tölteni az Instagramon (csak 15 percet vagy egyáltalán nem).
  4. Nem töltök napi egy órát a Facebookon (csak 15 percet vagy egyáltalán nem).
  5. Feladom az édesség vásárlását.
  6. Feladom az inspirációk interneten való megtekintését.
  7. Lemondok a tévézésről.
  8. Feladom a hitelkártya használatát.
  9. Feladom a színes magazinok vásárlását.
  10. Nem veszek mást, csak ételt.
  11. Lemondok a gyorsétkezésekről.
  12. Feladom a "kávé a városban" vásárlását.
  13. Vásárláskor lemondok az eldobható műanyag zacskókról.
  14. Feladok a tévében és az interneten nézett hírekkel.
  15. A Messenger programot nem fogom használni a telefonomon.

A tevékenységek hatékony elvégzésének megkönnyítése érdekében elkészítettem egy speciális dedikált nyomtatványt, amely nyomtatásra és kiegészítésre kész. 

Sablon 21 feladathoz a Minimalist's Challenge klasszikus változatában [PDF verzió]

Sablon 4 feladathoz, amelyek formálják a szokásokat (valaminek lemondásával) a Kihívás részeként [PDF változat]

Néhány gyakorlati tipp:

  • A feladatok leírása a nyomtatott tervezőben további 10 pont a motivációért, komolyan!
  • Ha egy szokásformáló napi feladat elvégzése mellett dönt, győződjön meg arról, hogy nem állított be közülük túl sokat. Jobb kevesebb feladat, de végül elkészült.
  • Nem feltétlenül az 1 nap = 1 feladat képletnek kell lennie, de a nagyobb feladatokat is napokra lehet bontani, hogy a változásokat minden nap előre lehessen tolni..
  • Kiválaszthatja a képletet 2 naponta is = 1 dolog, amitől szabadulhat.

Otthoni minimalizmus a gyakorlatban. Munkafüzet

Ha a javasolt verzióban a feladatok végrehajtása nem felel meg Önnek, mert minden alkalommal, amikor a rendrakás témájához közelít, nem tudja, hol kezdje, a motiváció elegendő a kezdeti lendülethez, és a dolgok halma még mindig dominál otthon, akkor a Home Minimalism eszköz, amelyet a gyakorlatban készítettem el . A munkafüzet az Ön számára.

Ez egy olyan tervező és gyakorlat, amely lehetővé teszi a felesleg felkutatását, majd módszeres és következetes megszabadulást. A jegyzetfüzetet megvásárló emberek 83% -a azt mondta, hogy a jegyzetfüzet segített nekik, vagy arra ösztönözte őket, hogy tegyenek lépéseket térük rendezésében! Annak érdekében, hogy ne legyen alaptalan, az alábbiakban néhány véleményt illesztek be, amelyeket a névtelen közvélemény-kutatásban kaptam.

"Az ilyen eszközök hasznosak, ha megpróbálsz megbirkózni a növekvő káosszal, és nem tudod, hol kezdjem. Jobban működök, ha " eljárás "van, és lépésről lépésre cselekszem, számomra ez a varrási gyakorlat - egy bomba, köszönöm :) "

"A munkafüzet segített a takarítás megtervezésében, a tevékenységek és a szobák megtervezésében. Köszönöm a nagyon hasznos eszközt "

"Nagyon elégedett vagyok a vásárlással, a notebook segít, hogy átfogjam a teret, szobánként. "

Mit talál a csomagban:

  • Munkafüzet tippkészlettel és a működésének ismertetésével
  • eszköz Házi séta a dolgok ösvényén
  • Kategória lista (nyomtatható sablon)
  • Feladat lista hozzárendelve az egyes elemkategóriákhoz (tippek és 3 minta)
  • Feladat lista hozzárendelve minden elemkategóriához (nyomtatható sablon)
  • Heti tervező (tippek és nyomtatható sablon)
  • Havi tervező (tippek és nyomtatható sablon)
  • Habit Tracker (tippek és nyomtatható sablon)

 

ITT Lásd a részleteket

Kérjük, ne feledje, hogy a blogon egy teljes ismeretanyagot talál, teljesen ingyenesen. Hadd idézzek fel néhány szöveget, amely hasznos lehet, de a Mindennapi élet egyszerűsítése fülre érdemes figyelmet fordítani. Olvass tovább:

50 dolog, amitől azonnal megszabadulhat

Minimalizmus a gyakorlatban. Hogyan lehet hatékonyan megsemmisíteni az elemeket?

Minimalizmus a gyakorlatban. 5 kis lépés módszer.

Hogyan lehet hatékonyan megszabadulni a könyvektől?

Mit kell kezdeni a felesleges ruhákkal?

Készen áll a harcra a belső hörcsögökkel és a boltosokkal? :) Talán már tudod, hogy melyik feladat lesz biztosan a listán?