Étkezés az asztalnál - miért változtatnánk ezen a szokáson?

Pihenünk
Mindenkinek szüksége van pihenésre. Lehetetlen hatékonyan dolgozni, ha szünetek nélkül dolgozunk. Hagynunk kell, hogy lélegezzünk, kitisztítsuk a fejünket. Hála annak, hogy otthagyjuk az íróasztalt, az étkezésre fogunk koncentrálni, ami a legtöbb esetben igazi öröm számunkra, ez egy nagyon szükséges pihenési pillanat lesz számunkra. Ennek köszönhetően, miután visszatérünk az íróasztalhoz, valószínűleg hatékonyabban fogunk dolgozni, visszanyerjük az energiát, kreatívabbak leszünk, és a koncentrációval kapcsolatos problémák kisebbek lesznek.

  • Óvatosabban eszünk
    Étkezés az íróasztalnál több feladat egyidejű végrehajtása pedig figyelmetlen étkezésre késztet minket, valójában nem tudjuk, mikor fejeztük be az étkezést és mit ettünk. Nem figyelünk arra, hogy az edények energiát adnak-e nekünk, vagy éppen ellenkezőleg - lassúvá és álmosakká tesznek bennünket.

  • Élvezzük az ételt
    Amint fentebb említettük, a az íróasztalnál eszik nem is vagyunk teljesen tisztában azzal, hogy mit eszünk. Ezért nem élvezzük azokat az ételeket, amelyeknek örömünknek kellene lennie. Ha az étkezést az íróasztaltól távol fogyasztjuk el, akkor erre a tevékenységre koncentrálunk, és ez igazi csemege lesz számunkra.

  • Gerincünk nyugalomban van
    Sok olyan alkalmazottnak, aki naponta sok órát tölt az íróasztalánál, hátproblémái vannak. Elfelejtjük, hogy időnként fel kell kelnünk, kicsit mozognunk, problémáink vannak a hátfájással, néhány óra múlva nem találunk kényelmes helyzetet. Hála annak, hogy étkezés közben felállunk az íróasztaltól, kinyújtjuk a csontjainkat, kicsit elválunk, és a gerincünk egy kicsit megpihent..  

  • Van időnk nem munkával kapcsolatos interjúkra
    Az asztalon kívüli közös étkezéseknek köszönhetően javíthatjuk a kapcsolatot a kollégákkal, beszélhetünk valamiről, ami nem kapcsolódik a munkához. Étkezés közben barátkozhat, és mint tudja, a jó légkör és a kapcsolatok a többi alkalmazottal nagyon fontosak számunkra, és növelik a termelékenységünket és a motivációt a munkára.

  • Nincs túlsúlyunk
    Étkezés az íróasztalnál végül még többet eszünk. Nem az evésre koncentrálunk, és gyakran megfeledkezünk arról, hogy egyáltalán ettünk bármit, ezért folyamatosan éhesek vagyunk. Többet eszünk, több kalóriatartalmú ételt fogyasztunk, ami természetesen túlsúlyt eredményezhet.

  • Minél távolabb van az íróasztaltól, annál kevesebb baktérium van
    Sokan nem értjük, hány baktérium van az asztalunkon vagy a billentyűzeten. Azt is elfelejtjük, hogy étkezés előtt mossunk kezet, vagy egyszerre eszünk és használjuk a billentyűzetet. Ezért, ha felhagyunk az étkezéssel az íróasztalnál, akkor elhatárolódunk a hatalmas baktériumoktól is.

  • Tényleg érdemes legalább hébe-hóba felhagyni az íróasztal melletti étkezéssel és élvezni az étkezést. Ennek köszönhetően pihenünk egy kicsit, energiát nyerünk, megfeledkezünk egy nehéz reggelről, emellett támogatjuk a gerincünket és gondoskodunk az egészségünkről.