Hogyan növelhetem a termelékenységemet az új évben?

Az előző év vége és az új év kezdete sokunk számára gyakran előfordul, amikor összefoglaljuk, mit sikerült elvégeznünk, és megtervezzük a következő hónapok céljait. Sokan teljesen értelmetlennek tartják az újévi fogadalmakat - csak egy ideig próbálkozunk, aztán úgyis megfeledkezünk róla. Előfordulhat azonban, hogy ez a "bizonyos idő" arra késztet bennünket, hogy megszokottá váljunk, és valóban sikerül megváltoztatnunk azt, amihez nem egészen illünk. Az ilyen feltételezések gyakran társulnak magánéletünkhöz - szeretnénk leszokni a dohányzásról, enni jobban stb. Az újévi fogadalmak azonban szintén nagyon fontosak. Hogyan lehet növelni a termelékenységet az új évben? Mit kell tenni a hatékonyabb munkavégzés érdekében? Javasoljuk ebben a cikkben!

Hogyan lehet növelni a termelékenységet az új évben?

Összefoglalva az évet, érdemes átgondolni, hogyan nézett ki a termelékenységünk. Talán túlságosan olyan feladatokat húztunk, amelyek nem igényeltek annyi időt, nehezen tudtunk rátérni valamire, küzdöttünk a halogatással. Ha igen, nem csoda, hogy csodálkozunk, hogyan lehet növelni a termelékenységet az új évben. Nem lehetetlen! Elég, ha egy kicsit több időt szánunk erre a kérdésre, és kialakítunk néhány szokást. Mit érdemes csinálni?

Tűzzön ki egy célt és annak elérési útját

A termelékenységben a legfontosabb a cél. Tudnunk kell, miért végezünk bizonyos tevékenységeket, mi hajt minket. Akkor megszabadulunk attól a benyomástól, hogy a cselekedeteink teljesen értelmetlenek. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ésszerűen cselekedjünk a cél kitűzése során. A legjobb, ha a SMART módszert alkalmazzuk, vagyis specifikusnak, mérhetőnek, elérhetőnek, valósnak és időzítettnek kell lennie. Lásd még

  • Érdemes megosztani az ismereteket és mentor lenni??
  • Munka és magánélet egyensúlya - mit kell kerülni annak elérése érdekében?

Miután kitűzte a célját, nem érdemes ott befejezni a tervezését. Ezután meg kell határozni egy konkrét utat hozzá, vagyis leírni, mit kell tennünk annak elérése érdekében.

Tanulja meg a hatékony tervezést

Ha kíváncsiak vagyunk, hogyan lehet növelni a termelékenységet, figyelembe kell vennünk a hatékony tervezés tudományát is. Előfordul, hogy ezt megtagadjuk, elkezdünk listákat készíteni, de folyamatosan megfeledkezünk róla stb. Nehéz igazán produktívnak lenni a munkád megfelelő megtervezése nélkül.

Meg kell tanulnunk rangsorolni. Ha megírjuk, mit kell tennünk egy adott napon, jelöljük meg, hogy ezek közül a feladatok közül melyek a legfontosabbak. Próbáljuk meg velük kezdeni a feladatainkat, akkor vagyunk a leginkább koncentráltak, a legtöbb erőnk van, ezért mindenképpen érdemes megpróbálni az elején a legnehezebb és legfontosabb dolgokat megtenni.

Ezenkívül keressük meg a saját tervezésünk módját. Próbáljunk meg kitűzni másnapi célokat este vagy reggel, mielőtt megkezdenénk feladatainkat. Tervezzünk rövid és hosszú távon. Ellenőrizzük, mi a legkényelmesebb számunkra, mi működik a legjobban.

Adja fel a többfeladatos feladatot

A megfelelő termelékenységi szint elérésével kapcsolatos problémánk gyakran a többfeladatos feladat. Ha egyszerre több feladatra összpontosít, teljesen megzavarhatja koncentrációnkat. Elméletileg többet akarunk tenni, de végül kevesebbet. Ezért érdemes megpróbálni egy-egy feladattal foglalkozni. Ennek köszönhetően 100% -ban rá fogunk koncentrálni.

Kelj fel korábban

Szeretne többet tenni napközben, de úgy gondolja, hogy a nap túl rövid? - kérdezed magadtól, hogyan lehet növelni a termelékenységet? Próbálj korán kelni! Csináld fokozatosan, először 15 percig, majd 30 percig, és ennek eredményeként elkezdhetsz olyan korán kelni, hogy munka előtt lesz időd lazítani, kikapcsolódni, egy jó reggelit enni, kávét inni nyugodtan. Ezen kívül tehet olyan dolgot is, amellyel munka után nehezebben talál erőt és időt - olvasni, tanulni, tornázni.

Gyakorolja szokásait

Érdemes az edzési szokásokat is elősegíteni, hogy produktívabbak legyünk. Mi segíthet? Például megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása (ez nagyon fontos az egész test megfelelő működéséhez!). Érdemes minden nap munka után takarítani az íróasztalt, hogy másnap barátságos körülmények között kezdhessünk el dolgozni. Néhány ember számára a rendetlenség nagy probléma, és nem tudnak összpontosítani. A munka közben játszhatunk egy meghatározott típusú zenét is, hogy egy idő után az agy megszokja, hogy amikor ezeket a hangokat meghallja, akkor a feladatra kell összpontosítania..

A szokás kialakításához minden nap meg kell ismételnünk a tevékenységet, legalább 30 napig. Akkor "a vérünkbe kerül ", és a teljesítménye teljesen egyszerűvé válik számunkra.

Készítsen magának digitális méregtelenítőt

Ha kíváncsiak vagyunk, hogyan lehet növelni a termelékenységet, ne felejtsen el időről időre elszakadni a virtuális világtól, és hagyja magát igazán pihenni. Nem arra gondolva, hogy hiányozni fog valami, hogy ismerni kell az összes barát állapotát, új fényképeit, pletykáit vagy híreit. Túl sok inger jut el hozzánk, és sokszor észre sem vesszük, mennyire fárasztanak minket, amíg nem vágjuk el őket. Nem kell egész nap offline állapotban lennünk, de akár napi két óra is csak saját magunk számára hasznos lehet számunkra és a termelékenységünk szempontjából.

Korlátozza az obstrukciót

Termelékenységünket mindenféle akadály rontja. Kik ők? Például engedélyezte a telefonos értesítéseket az összes lehetséges alkalmazásból. Úgy tűnhet, hogy mindent most tudnunk kell, de valójában semmi sem fog történni, ha néhány órával később fontos tweeteket olvasunk. Amikor a munkára összpontosítunk, a legnagyobb akadály az, ami elterelheti a figyelmünket, például egy új értesítés hangja. Ha úgy tűnik számunkra, hogy mindig az impulzust kell tartanunk, próbáljuk meg például néhány órán keresztül letiltani az értesítéseket a leggyakrabban használt alkalmazások közül, és nézzük meg, hogy valóban hiányzott-e valami fontos - valószínűleg nem az lesz..

Ne feledje a jutalmakat

Ha sikerül - jutalmazd meg magad. Ez a siker és érdemes megünnepelni. Nem kell, hogy nagy ajándékok legyenek. Minden rajtad múlik. Ízletes kávé egy jó eredményes reggelhez ugyancsak nagyon finomnak tűnik?

Sokan kíváncsiak vagyunk, hogyan lehet növelni a termelékenységet és hogy lehetséges-e még. Mindenképpen csak egy kis akaraterőre és a cél elérésére van szükséged. Az új év jó alkalom a változásra, és talán te is meg tudod csinálni! Javasoljuk: Betegség a munka első hónapjában és a táppénz alapja