Hogyan lehet lassú, ha semmire nincs ideje?

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Az utolsó bejegyzésben az egyik olvasó - Gaia - megkérdezte kommentben: Lehetséges-e megszervezni egy teljes délutáni szabad délutánt, hogy ne lógtak a feladatokról a feladatokra, és ne felejtsék el az ételeket

? Ez egy nagyon érdekes kérdés, a válasz nyilvánvalóan nem ilyen egyszerű, mert mindez munkánk és háztartási feladataink típusától függ, de általában lehetséges! Mindez a munkaidő megfelelő szervezésében és a prioritások meghatározásában áll. Hajlamosak vagyunk olyan dolgokkal foglalkozni, amelyek nem fontosak, és amelyek közelebb sem visznek minket a céljainkhoz. Ha megszámoljuk, hogy a munkára fordított idő alatt mennyi időt töltünk a Facebook, Instagram, blogok böngészésével, egészen jó eredményt fogunk elérni. Nagyon vigyázok arra, hogy munka közben teljesen levágjam a közösségi médiát. Óriási időpazarlók.

Prioritásokat határozok meg

Először is érdemes elkészíteni a napi feladatok listáját. De olyan őszinteség, amely megvalósítható. Lehetetlen húsz pontot megadni rajta, és csak hármat ellenőrizni, jobb, ha annyi feladatot ad meg, amennyit el tud végezni. Meghatároztam a nap prioritásait. Például ma, munka után be kell mennem vásárolni, vacsorázni, blogbejegyzést írni, elolvasni a másnapi munkaanyagokat és rendezni a számláimat. Tehát meghatározom, hogy mi a legfontosabb számomra, és először ezt csinálom. Hol van itt a hely, ahol lassan kell közlekedni, mivel még mindig rengeteg munka áll előttem, és a nap nem lesz hosszabb? Számomra egy ilyen megkönnyebbülés napközben csendes étkezés a családdal. Csak előkészítése pihentető lehet, ha megfelelően kezelik. Nem térdelve eszünk dokumentumokkal a kezében, általában nem siettetünk semmit, mert nem olvasunk figyelmesen, és nem eszünk nyugodtan. Ünnepeljük a családdal töltött időt. A lassú élet nem a feladatok korlátozásáról szól, hanem arról, hogy koncentráljon a számunkra fontosra, és időt szánjon magára és szeretteire ebből a kitömött ütemtervből..

Egyensúly

A megjegyzés további részében Gaja azt írta - az élet kicsit igazolja a hozzáállásomat, mert ha tiszta szavakat választok, akkor a szervezőben végzett tevékenységek fele nem valósul meg: - / Tudom, a terveket is minimalizálni kell, de munka után szeretne érdekes módon élni, csinálni ezt-azt, olvasni, írni, futtatni

Ha nem találok időt a pihenésre, a személyes fejlődésre, a szórakozásra, a sportra az életemben, akkor a testem nagyon gyorsan megérzi, legyen az egészségi állapot romlása vagy a hangulat csökkenése. Ha késő estig a munkahelyemen ülök, és nem tartok szüneteket egy egészséges étkezéshez, apró testmozgáshoz vagy akár szundikáláshoz, gyorsan elveszítem az erőmet. A munkahelyi higiénia rendkívül fontos számomra, és nagyon szigorúan be kell tartanom.

Különböző tevékenységeket kombinálok

Támogatom a különféle tevékenységek ötvözését, amennyiben ezek természetesen kombinálhatók. Tudom, hogy sok edző azt tanácsolja, hogy egy-egy tevékenységet végezzen, és részben egyetértek velük, de vannak olyan tevékenységek, amelyek könnyen kombinálhatók. Egy éve futok, de a múlt hónap hónapja óta minden másnap futok. Időjárástól függetlenül, még esőben is. Futás közben podcastokat hallgatok a közösségi médiáról, az internetes marketingről vagy a hangoskönyvekről. Ez két dolog, és hogy még hatékonyabb legyen, angolul hallgatom őket. Tehát három van egyben. Ebben az esetben e tevékenységek kombinációjának csak előnyei vannak. Érdekes podcastok hallgatásával új dolgokat tanulok, nem gondolkodom a futáson és kevésbé fáradok el, angolul is fejlesztem a hallgatási készségemet. Egy hónap ilyen gyakorlat után a hallásértésem jelentősen javult. Még a passzív hallgatás is pozitív hatással van az idegen nyelv tanulására.

Idő magadnak

A lassú élet nem jelenti a feladatok csökkentését az ütemtervben, ahogy Gaja kommentben írta. Nem kell korlátoznunk a feladatok számát, ha nem akarunk vagy nincs rá lehetőségünk. Ebben az ütemezésben azonban magunkra kell szánnunk időt. A jó tervezés a siker kulcsa.

Reggel hatkor kelek. Készítenem kell a reggelit, a szendvicseket, be kell vinnem a gyerekemet az iskolába. Van egy órám arra. Valamikor, különösen a blogolás elején, az első dolog az ébredés után az volt, hogy bekapcsolta a telefont, és megtekintette a közösségi média értesítéseit és e-mailjeit. Természetesen nem voltam képes pontosan megtenni, mert fogyott az idő számomra. Olyan értékes perceket pazaroltam, amelyeket egy csendes reggelire költhettek a családommal. Most csak akkor kapcsolom be a telefont, amikor nyugodtan elindulhatok a munkába. Ez a néhány perc a reggelinél példa az élet megünneplésére. Az estéket is igyekszem offline állapotban tartani. Otthagyom a munkát, kocogni megyek, olvasok vagy filmet nézek.

Egészséges életmód

A lassú élet egyben egészséges életmód is, amely mind a munkát, mind a pihenést hatékonyabbá teszi. Fizikai erőfeszítésekre van szükség az egyensúly eléréséhez, számomra a szabadban lévő legjobb ember oxigénellenesvé teszi a testet, serkenti a keringést és teljesen stressztelenít. Egy ilyen szűrés után újszülöttnek érzem magam. Ha nincs kedved futni, menj el sétálni, fontos, hogy ne az egész napot töltsd bent. A második dolog a táplálkozás. Két éve próbálok egészségesen étkezni. Forradalmat hajtottam végre az étkezés terén miután elolvasta a J. Bator könyvet Cserélje ki a kémia étellel. A hűtőszekrényemben nincsenek magasan feldolgozott élelmiszerek. Az élelmiszer-ipari termékek címkéjén az összetevők ellenőrzése olyan szokássá vált számomra, hogy minden vásárlás során, függetlenül attól, hogy éppen hol vagyok, elolvastam az összetevőket, és a legjobbakat választottam. Még Horvátországban is, annak ellenére, hogy nem értettem jól a szöveget, intuitív módon egészségesebb termékeket választottam. Mindig van választási lehetőségünk. Ezért nincs futó ételem. Ha odafigyelünk arra, hogy mit vásárolunk, akkor amikor ebédet készítünk a munkához, szükségszerűen egészségesebb termékeket fogunk használni.

Elfogadás

Igen, vannak olyan napok, amikor nem jutok túl semmivel, és este nagy a bűntudatom, hogy nem volt időm megvalósítani a terveimet, részben azért, mert túl sokat raktam magamra, hanem azért is, mert az idő az ujjaimon haladt felesleges internetezés közben. . Ezen a ponton nincs más választásom, mint elfogadni ezt a helyzetet. A legrosszabb, amit tehetünk, ha hibáztatni kezdjük magunkat, és azt mondjuk magunknak, hogy nem vagyunk elég jók. Ez egy gyors módja annak, hogy alábecsülje önértékét. Ma nem tudtam megtenni, de holnap dolgozhatok rajta. Nem lehetünk túl kemények magunkkal. Ne felejtsd el, hogy lehetetlen mindenben tökéletesnek lenni, az önmagad és a jelenlegi hely elfogadása az első lépés a fejlődés felé vezető úton. Csak akkor léphetünk tovább.

Mit gondolsz, lehetséges-e szavak ritmusában élni az életet, amikor túl vagyunk terhelve a kötelességekkel? Csak így lehet feladni néhány feladatot, és az ütemtervet a jelenlegi képességeinkhez igazítani? Hogyan lehet összeegyeztetni a teljes munkaidős munkát a családi élettel és a szenvedéllyel, például a blogolással? Rendkívül kíváncsi vagyok, mik a lassúságod.

Ha akarsz, kérdezz nekem, mint Gaia, írd meg őket a bejegyzés alatti megjegyzésbe. Holnap kezdődik a hírlevelet a blogolás mini-jeleneteivel.