Hogyan kezelhető a túlzott felelősség?

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Amikor elmondom a barátaimnak, miről szól a blogom, sokszor megkérdezik őket - Oké, de hogyan lehetünk lassúak, amikor valóban keresünk? Hogyan találhat időt magára, ha két kisgyermeke van otthon és éjszaka dolgozik? Régebben arról írtam, hogyan lehet lassú, amikor nincs időnk semmire, de akkor nem tettem bele egy fontos dolgot - a lemondás képességét.

Igaz, néha vannak olyan pillanatok, én is átélem őket, hogy rengeteg feladatot fogunk felhalmozni, és úgy tűnik számunkra, hogy soha többé nem találunk időt magunkra. Gyorsan túlterhelődünk, és egy figyelmes, lassú életről szóló gondolatainkat egy meghatározatlan "valamikor" mozgatjuk. Valamikor megpihenek, egyszer több időt találok az egészségem gondozására, egyszer visszatérek a régi szenvedélyemhez.

A blogom az utóbbi időben elég gyorsan növekszik. A statisztika növekszik, a hirdetők és a média érdeklődése növekszik. Több a mobilitási és képzési lehetőség, stb. Abban az évben, amikor felvállaltam az "Igen ember! " Kihívást, elkezdtem elfogadni a legtöbbet. Ez az életszemlélet csodákra képes! Új lehetőségek nyílnak meg előttem, fejlődök, elhagyom a komfortzónámat. Jó! De

néhány hónap és különösen az ilyen intenzív élet utolsó hetei után úgy éreztem, hogy kezdek a munka örvényébe esni, és elhanyagoltam a számomra legfontosabbat. Család, egészség, hit, szenvedély. Szeretem, hogy mennyi minden folyik, de nekem is találnom kell egy kis szünetet a munkában, és van időm magamra. Az egészséges életmód megtérül, erősebbnek érzem magam, több energiám van a munkához. Nagyon értékelem, de ugyanakkor azt akarom, hogy az életem kiegyensúlyozott legyen. Ennek eléréséhez időt akarok találni prioritásaimra, időt a rokonaimra és magamra. A jó szervezés nem elég, néha csak le kell mondania valamiről.

Nagyon nehéz, de feladni egy olyan emberért, aki a legjobbat akarja elérni, nagyon fontos, de az élet egyensúlyának megtalálásához szükséges. Ezért amikor valaki azt kérdezi tőlem, hogyan legyek lassú, amikor nincs időnk semmire, azt válaszolom, hogy talán érdemes lemondani valamiről? Talán nem minden szükséges, amire jelenleg vállalkoztunk. Lehet, hogy érdemes lenne időről időre egyszerűen lassítani? Lehet, hogy túl sokat teszünk magunkra? Mindent magunk akarunk megtenni, és nem kérhetünk segítséget.

Számos szabály segít egyensúlyt találni a munka és a pihenés között, amikor ég a talaj a lábam alatt.

Prioritásokat és kevésbé fontos feladatokat tűzök ki

Gondoljon bele, van-e valami, amit feladhat? Talán nem minden tevékenység a legfontosabb ezen a ponton. Alkalmi munka, túlórák, kiegészítő tanfolyamok és képzés. A fejlődés rendkívül fontos, és erre szeretnék összpontosítani ebben az évben, de nem vagyok képes teljesíteni az összes tervezett tevékenységet. Szeretnék beiratkozni egy nyelv-, fotó- és számítógépes grafikus tanfolyamra, de rájövök, hogy mindet nem fogom tudni teljesíteni, ezért valamire várni kell. Ez nem azt jelenti, hogy örökre fel kell adnunk néhány tervünket, de érdemes megvárni a megfelelő pillanatot, és felszabadítani magunkat a bűntudattól. Én, az egészségem és a közérzetem is fontos.

Túlzott perfekcionizmussal küzdök

Nemrégiben az a véleményem volt, hogy a jobb a jó ellensége. Biztos szeretném, ha mindent megtennék, amit a legjobban csinálnék. De néha végtelenül javíthatok egy projekten, ami sokáig tart. Ezeket a hiányosságokat általában csak én látom. Emellett nem kell azonnal szakértőkké válnunk, sok készségre teszünk szert a munka során. Most nem félek kiadni valamit, ami szerintem nem tökéletes, de tudom, hogy elég jó ahhoz, hogy megmutassam a világnak.

Nem félek segítséget kérni

Ha munkahelyed, házad, gyerekeid vannak a fejeden, és már nem találsz időt egy hosszú fürdőzésre vagy egy békés könyv elolvasására, itt az ideje néhány feladatot átruházni. Úgy gondolom, hogy az őszinteség ebben a kérdésben nagyon fontos. Érdemes nyíltan elmesélni a helyzetet partnerének, gyermekeinek és munkáltatójának. Amikor még mindig teljes munkaidőben dolgoztam, és egyidejűleg a saját vállalkozásomat vezettem, megkértem a munkáltatómat, hogy a teljes munkaidőről ¾-re csökkentse a munkaidőt. Igen, a keresetek is csökkentek, de több időt nyertem vállalkozásom fejlesztésére. Mindketten a férjemmel dolgozunk, így a háztartási feladatokat kettéosztjuk. Nagyon fontos a másik ember támogatása. Megtanítom gyermekemet korának megfelelő házimunkára is. A fiam kitakarítja a szobáját, kidobja a szemetet, és maga után mosogat. Mindenkinek vannak olyan feladatai, amelyeknek köszönhetően tudok a munkára összpontosítani és így gyorsabban elvégezni, mert nem szakítok el tőle minden alkalommal, amikor valamit otthon kell csinálnom.

Nem kell mindenkinek tetszeni

Szeretném, ha mindenki elégedett lenne, de tudom, hogy vannak korlátaim és igényeim. Meghatároztam a prioritásokat és elengedtem a kevésbé fontos ügyeket. Azt is tudom, hogy lehetetlen mindenkinek tetszeni. Hallgatom a testem, és nem veszek fel többet, mint amennyit el tudnék viselni. Egyetértek abban, hogy tökéletlen anya, feleség, főnök leszek, mert tudom, hogy nincsenek ideálok.

Feladatokat tervezek az egész hétre

Nem szeretem elhalasztani a feladatokat a következő napra. Inkább mindent azonnal megteszek, mert úgy tűnik számomra, hogy egy hét múlva laza leszek. Ez azonban nagyon illuzórikus gondolkodás, mert minden nap új feladatok vannak, és így soha nem nyugszom. Hétvégenként rengeteg munkát végzek - fotózások posztokhoz, grafikákhoz, posztvázlatokhoz, hogy a héten a lehető leghatékonyabban tudjam kezelni az aktuális feladatokat. Ennek hatása azonban az, hogy a hét minden napján dolgozom. Úgy döntöttem, hogy egy szabadnapot bevezetek teljesen, hogy érezzem, valóban nem vagyok a munkahelyemen. Célszerű elosztani munkáját az egész héten. Nem ütemezek mindent a hét első napjára, de a feladatokat egyenletesen osztom el. Ez lehetővé teszi számomra, hogy ellenőrizhessem munkámat és meghatározhassam annak határait.

Kiveszem

Néha nem vagyunk képesek lemondani semmiről, mert minden cselekedet egyformán fontos számunkra. Sok iparágban hónapokig intenzív munka folyik, és olyanokban, amikor kevesebb a munka. Ismerve tevékenységünk ritmusát, érdemes előre felkészülni. Először is, az egészséges életmód, a táplálkozás és a fizikai aktivitás megakadályozza a test ilyen gyors kimerülését a munkám megnövekedett időszakában. Emlékezzünk a pihenésre is. Amikor sok munkám van, megpróbálok találni egy pillanatot a sétára és az edzőterembe. A test fizikai aktivitása és oxigénellátása elősegíti a koncentrációt és növeli a munka hatékonyságát. Ennek az intenzív időnek valamikor véget kell vetnie, mert a test tartalékai gyorsan elfogynak, és szakmailag kiégettnek és egyszerűen kimerültnek érezzük magunkat.

Az, hogy képes vagyok feladni bizonyos feladatokat az életemben, segít megtalálni az egyensúlyt. Visszanyerem magamra az időt, a pihenést és a szenvedélyt. Néha túlságosan átfedjük egymást, a feladatok felhalmozódnak, elveszítjük egészségünket és munkakedvünket. A jó szervezés a kulcsa sok minden egyeztetésének, de ez nem mindig elég. Néha megbánás nélkül le kell mondanunk valamiről. Mi is fontosak vagyunk. Nyugodtan és boldogan többet fogunk elérni, mint amikor fáradtak vagyunk és kiégünk.

Milyen módon kezelheti a túlzott munkát? Tudja, hogyan kell elengedni, segítséget kérni, vagy inkább azok közé tartozik, akiknek mindent egyedül kell megtenniük?