Hogyan lehet megtisztítani a testet és több energiát nyerni tavasszal?

Bár a tavaszi napforduló nem létezik meteorológiai jelenség, a test tünete ez, amely a tavasz beköszöntével jelenik meg. A szervezet kimosta az összes készletet, amelyet sikerült felhalmoznia, mielőtt a tél megtagadta volna az engedelmeskedést. Fáradtnak érezzük magunkat, gyorsabban veszítünk erőből, álmosnak érezzük magunkat, gyengébb teljesítményt nyújtunk. Ez az állapot a megjelenésünket is befolyásolja, az arcszürke, fáradt, sötét karikák vannak a szem alatt, fénytelen haj, több haj hullik ki és a körmök törni kezdenek. A test túlterhelt zsíros és feldolgozott ételekkel, a testmozgás hiányával és a napsütéssel.

A táplálkozási szakemberek gyakran ajánlanak méregtelenítőt a szervezet méreganyagának megtisztítására, de én nem választok ilyen radikális megoldást, bár az étrendem ebben az időben könnyebb és gazdagabb gyümölcsökben és zöldségekben. Tisztítom a testet, és más módon energiát adok neki. Ha a szervezet méregtelenítését tervezi, amely bizonyos ételek fogyasztásának korlátozásából áll, akkor érdemes ezt a döntést orvosával konzultálnia, mert több kárt okozhatunk, mint használhatunk magunknak..

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend

Tavasszal több zöldséghez és gyümölcshöz juthatunk hozzá. Igyekszem diverzifikálni ételeimet, és feltétlenül napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt megenni, ami nem is olyan egyszerű. Ha van egy facsarója vagy turmixgépe, akkor könnyebb, mert otthon készíthet koktélokat, valamint gyümölcs- és zöldségleveket.

Koktélokat készítek vízen vagy natúr joghurton, adok hozzá gyümölcsöt - banánt, epret, almát, körtét, mangót, avokádót, néha teszek hozzá egy csomó petrezselymet, egy teáskanál mézet és egy marék áztatott zabpelyhet. Hozzáadhatunk chia magot vagy lenmagot ehhez a koktélhoz. Ez egy vitaminbomba és egy tápláló étel, amelyet különösen edzés után ajánlunk, mert fehérje és szénhidrát kombinációja, és tökéletesen pótolja a hiányokat. Itt talál 3 gyümölcs turmix receptjét (kattintson).

Gyógyteák

Feladtam a délutáni kávét a gyógyteák javára. Minden nap megiszom az öblítéseket (márciusban írtam róla a Kedvencekben) és a tanúsított biogazdálkodásból származó Pukka gyógyteákat. Ezek különféle igényekhez készített természetes termékek. Jelenleg leggyakrabban elérem Pukka Relax tea, amely kamillát, édesköménymagot, mályvacukrot és édesgyökér gyökeret tartalmaz, általában este iszom. Kellemesen ellazít lefekvés előtt, pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Reggel vagy nappal iszom Pukka Roibos és lonc tea, ami a rooibosnak, a vörös ginzengnek és a vörös macának köszönhetően jobban stimulál, mint a kávé. Ezen kívül megpróbálok sok szénsavmentes vizet inni, és a napot citrommal meleg vízzel kezdem, amely savtalanítja a testet és segít a méreganyagok eltávolításában..

Hogyan készítem fel a testemet tavaszra és nyárra?

Peeling plus hidratáló

A tél után a bőröm kiszáradt a testemen, vastagabb hámréteg jelent meg, amelyet alaposan le kell hámozni. Most sokkal gyakrabban végzek egy teljes test peelinget, mint télen, ráadásul hidratálom a bőröm. Remekül működik Sósradír a test karcsúsító tök Agafia számára. A termék az Ostrownoje-tó természetes sóját tartalmazza, amely az elhalt hámsejtek hámlasztása mellett kisimítja, feszesebbé teszi a bőrt és segíti a narancsbőr elleni küzdelmet..

A bőröm elég száraz, ezért a gyógyszertári krémek nem hidratálják, ezért felváltva használom Nacomi kókuszolaj (organikus és finomítatlan), argánolaj és tiszta shea vaj. Fürdés után bedörzsölöm őket a testembe, amikor a bőr még enyhén nedves és meleg, és lefekvés előtt. Néhány naponta aranával vagy kókuszolajjal kenem a hajam a samponozás előtt két órával, vagy hagyom egy éjszakán át. Ilyen alkalmazás után a haj táplálkozik, hajlékony és gyönyörű fényű.

Mivel az arcbőröm érzékeny és vaszkuláris, nem használhatok erős hámlást. Jelenleg az epidermist finom bőrrel hámlasztom Make Me Bio súrol száraz és érzékeny bőrre szánják. A termék természetes, zab, édes mandula, napraforgómag, fehér agyag és fahéj alapú. Gyengéden eltávolítja az elhalt hámréteget, nem irritálja a bőrt, így szépen sima, puha és hidratált marad. A peeling őrölt por formájában van, amelyhez adunk egy kis vizet, és ezzel a pasztával masszírozzuk a bőrt, majd meleg vízzel mossuk meg..

Keratin körömbalzsam

Nem felejtem el a körmeimet sem, és a legújabb felfedezéssel kenem meg őket - keratin kondicionáló kapszulákban, olajjal töltött. A termék ligetszépe magolajat, borágómagolajat és teafaolajat tartalmaz. Egy éjszakán át bekenem a körmeimet, és minden egyes körömlakk lemosó lemosóval történő lemosása után. Ennek köszönhetően a körömlemez erős, táplált és simább felülettel rendelkezik. A termék nagyon jól táplálja és hidratálja a kutikulákat. A klímaberendezés ára 3,99 HUF, és nagyon hatékony. Egy kapszula elegendő három alkalmazáshoz.

Természetes védő rúzs

Korábban közönséges védőrúzsokat használtam, nem figyeltem az összetételre, végül is az ajkaimra kentem, így az évek során sokat ettem belőlük. Most ügyelek arra, hogy a rúzsok természetes összetételűek legyenek. Tetszik a Sylveco védő rúzs, és nemrégiben fedeztem le az EOS rúzsokat is természetes és főleg organikus összetevőkből. A balzsamom kókusztejet tartalmaz, és amellett, hogy nagyon jól hidratálja az ajkakat, gyönyörű kókuszszagú. Érdekes kialakítással is rendelkezik. Valószínűleg találkozott már velük az interneten, nagyon népszerűek, színesek és kellemesek használni.

Nacomi kókuszolaj, EOS ajakbalzsam, GAL köröm keratin kondicionáló, Yankee gyertya

Ha gondoskodunk a test tisztításáról kívülről és belülről is, ellátjuk a szükséges tápanyagokkal, hozzáadunk egy sétát és fizikai aktivitást a friss levegőn, a tavaszi napforduló gyorsan elmúlik, és több energiát és erőt kapunk. Fizikai állapotunk és megjelenésünk is javulni fog.

Fokozatosan megvalósítom életem összes pontját, és bár nincs gondom az ápoló résszel, a testemet is megfelelően hidratálom, nem mindig sikerül elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanom. Tavasszal sokkal szélesebb arzenál áll rendelkezésünkre ezekből a finomságokból, ezért könnyebbnek kell lennie. Úgy döntöttem, hogy több gyümölcs- és zöldséglevet készítek magamnak és a családomnak, ehhez facsarót használok. Tavaly gyakran készítettem céklát, almát és sárgarépalevet. A répalé akár 15% -kal is növeli a test hatékonyságát! Ideje visszatérni az elmúlt év jó szokásaihoz. Kíváncsi vagyok, hogyan harcolsz a tavaszi napfordulóval, és hogy ez egyáltalán érint-e téged?

Az online gyógyszertár a poszt partnere

Feliratkozni Egy meghitt hírlevél, Ingyenes e-könyvet kap - Hogyan helyezheti el blogját, és hogyan férhet hozzá további anyagokhoz és tartalmakhoz :)