Hogyan kell pihenni az őszi munka után?

Az ősz gyakran nem könnyű idő. A gyönyörű nyári időjárás szürkévé, esőssé és hidegé válik, a napok egyre rövidebbek, a nap hiánya miatt rosszul érezzük magunkat. Ezenkívül a munkahelyen gyakran kezdődik egy meleg időszak - mindenki visszatér az ünnepekről, az ügyfelek aktívabbak, kiderül, hogy az ünnepek után sok a tennivaló. Hogyan engedi meg magának ilyenkor kikapcsolódás munka után? Mit tegyünk ősszel, hogy pihenhessünk és feltöltsük az energiát? Javasoljuk ebben a cikkben!

Milyen kikapcsolódás lehet az őszi munka után?

Manapság egyre nehezebb igazán kikapcsolódni. A legjobbak akarunk lenni, folyamatosan fejlődni, látjuk, hogy mások mennyit tesznek, és ki akarjuk egyenlíteni őket. Nem akarunk tétlenül ülni munka után, új feladatokat keresünk, vagy hazavisszük a felelősséget. Nem pihenhetünk, rosszabbul érezzük magunkat, és egyre kevésbé vagyunk hatékonyak. Valószínűleg sokan éreztük az ünnep után, hogy mennyi szabad idő és energia adódik nekünk.

Ezért olyan fontos a munka után pihenni. Minden nap találnunk kell legalább egy pillanatot magunknak, amelyet teljes egészében a pihenésre fordítunk. Ennek köszönhetően felfrissítjük az elménket, és a következő munkanapon hatékonyabbak, kreatívabbak és elkötelezettebbek leszünk a munkánkban.

A napok ősszel rövidebbek, és az időjárás miatt gyakran rosszabbul érezzük magunkat - testileg és lelkileg is. Még inkább vigyáznia kell arra, hogy önmagát ellátja kikapcsolódás munka után. Mit tehetünk ebben az évszakban? Mi azt tanácsoljuk!

Lásd még

  • Hogyan lehet megtanulni pihenni és újratölteni az akkumulátorokat?

Találkozás szeretteivel

Amikor kint gyorsan besötétedik, nem mindig akarunk hosszú sétákat tenni, kint lenni és élvezni a friss levegőt. Érdemes hangsúlyozni, hogy mindennek ellenére még ősszel is nagyszerű módja ennek kikapcsolódás munka után. A vonakodás azonban ebben az esetben biztosan nem lep meg senkit. Ezért valószínűbb, hogy otthon ülünk, éttermekbe, kávézókba stb. Járunk. Azok a helyek, ahol ülhetünk, nem fagyhatunk le, és ehetünk valami jót, még jobban vonzanak ősszel. Egyébként barátaival való találkozásokon is kipróbálhatja magát - a városban, otthon. Beszélgetés szeretteivel, az együtt töltött idő sok nevetést, elmélkedést és mindenekelőtt a pihenést biztosít. Ezért az ilyen találkozóknak kiemelten szerepelnie kell a listánkon - ez természetesen nem időpazarlás.

Ételek elkészítése

Mint már említettük, a napok egyre rövidebbek, és egyre inkább hajlandóak vagyunk otthon maradni. Használjuk ezt az időt finom, házi készítésű, egészséges ételek elkészítésére. Nem kell futás közben enni és bármi. Érdemes eltölteni egy ideig. Sokunk számára a főzés a stressz csökkentésének egyik formája, elveszi gondolatainkat a mindennapi életből. Ezenkívül elkészíthetünk ételt a szeretteinkkel, ezáltal több időt tölthetünk együtt a nap folyamán. A kinti hidegtől megvédő ételek melegítése ebben az időszakban tökéletesen fog működni.

Filmestek

Az őszi időjárás a TV előtt való jelenlétnek is kedvez. Annak érdekében azonban, hogy ne legyünk impotensek és megnézhessük, mit szolgál nekünk valaki, válasszuk ki az érdeklődésre számot tartó filmeket. A filmesteket szeretteivel is eltölthetjük, de nem feltétlenül. A meleg takaró szintén jó társaság lesz. Az ilyen kikapcsolódás arra késztet minket, hogy a munkán kívül másra koncentráljunk, elszakadjunk a környező világtól, és ha jó produkciókat találunk - mi is örülni fogunk. Mit akarhat még?

Offline esték

A mai világban valójában még mindig offline állapotban vagyunk. Értesítéseket állítottunk be okostelefonokra, táblagépekre vagy számítógépekre, minden eszköz gyakran csatlakozik, és folyamatosan új üzenetek érkeznek hozzánk. Még ha pihenni is akarunk, csak annyit kell tennünk, hogy meglátunk egy új e-mailt, és hirtelen egy órát töltünk az interneten - anélkül, hogy bármi érdekeset tenne. Ez az időpazarlás sokunkat frusztrál, de nem tehetünk róla. Tehát próbáljuk offline tölteni az estéket. Kezdetben egy órával lefekvés előtt kikapcsolhatja az internetet, majd meghosszabbíthatja ezt az időt. Valószínűleg kiderül, mennyit tehetünk ez idő alatt, és hogyan lehet pihenni.

A fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás az őszi munka után is jó kikapcsolódási lehetőség. Ha a séták nem győznek meg minket az év ezen időszakában, akkor iratkozzunk fel egy tornaterembe vagy más tevékenységre, amelynek köszönhetően hetente többször mozoghatunk. Az aktív tevékenység előnyeit manapság senkinek sem kell bemutatnia. Minden bizonnyal jótékony hatással lesz nemcsak a testre, hanem az egészségre is - mind testi, mind szellemi szempontból.

Meleg italok

Pihenjen munka után egyáltalán nem kell bonyolultnak lennie - egy pillanatra tökéletes lesz egyedül egy forró ital mellett. Amikor a hő átterjed a testünkön, minden bizonnyal jobban fogjuk érezni magunkat. Készítsünk tehát valami finom italt, és élvezzük ezt a pillanatot.

Szánjon egy pillanatra levegőt

Naponta hányszor sikerül teljesen inger nélkül ülni - zene, háttérfilm, hangoskönyv, könyv, telefon stb. Véletlenül egyedül van a gondolataival? Sajnos egyre gyakrabban vagyunk ingerek rabjai, és nélkülük nem tudunk normálisan működni. Érdemes a nap folyamán legalább 10 percet szánni csak a nyugodt légzésre, a gondolatok szabad áramlására - ne nézzen a telefonba, kapcsolja ki az összes felszerelést, nyugodjon meg. Ez minden bizonnyal segítségünkre lesz a mindennapi kikapcsolódásban.

A nap folyamán érdemes eltölteni egy pillanatra a kikapcsolódásra - mindegyikünk talál magának valamit. Érdemes különböző módszereket kipróbálni a kikapcsolódáshoz és a legjobbak kiválasztásához, amelyek gyakorlása kéznél lesz az energia-visszanyerés. Javasoljuk: éves szabadság - mikor kell megrendelni?