Hogyan törődj a szemeddel? A számítógépnek nem feltétlenül kell az ellenséged lennie

Nézd meg azt a falat, amelynek kb. 2 méterre kell lennie tőled. "Rajzolj " rá nyolc szemmel. Ne mozdítsd a fejed. Rajzoljon 5 nyolcadot balra és 5-öt jobbra.

  • Üljön egyenesen, tartsa a fejét ugyanabban a helyzetben (ne mozgassa), és nézzen fel, le, balra és jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

  • Nézz meg egy olyan tárgyat, amely közel áll hozzád, majd gyorsan nézz el tőle és nézz meg valami néhány méterre lévő valamit.

  • Csukja be a szemét, és takarja le a kezével (de ne érintse meg a szemgolyóját!). Próbáld meg úgy csinálni, hogy ne érjen fény téged, és mély sötétség jelenjen meg a szemed előtt. Maradjon így egy percig, és nyugodtan lélegezzen. Akkor végezze el ezt a gyakorlatot, amikor fáradtnak érzi magát a monitor fényétől.