Digitális méregtelenítés - miért érdemes szünetet tartani az interneten?

Manapság gyakorlatilag mindenkinek állandó hozzáférése van az internethez. Csak egy telefonra van szüksége, hogy korlátozás nélkül böngészhessen az interneten. Sajnos az egyetemes hozzáférésnek vannak hátrányai is, amelyekkel tisztában kell lennie. Az internet rabjává válhat, ami nemcsak a más emberekkel való kapcsolattartást, hanem a termelékenységünket is befolyásolhatja. Érdemes fogadni digitális méregtelenítés? Hogyan kell lebonyolítani? Hogyan segíthet nekünk? Olvassa el ezt a cikket, és tudjon meg többet!

Az internetes függőség egyre gyakoribb?

Köszönhetően annak, hogy most könnyű ellenőrizni valamit az interneten, sőt önkéntelenül is egyre gyakrabban látogatjuk. Valószínű, hogy sok ember, aki ezt a cikket olvassa, legalább egyszer megnézte már a telefonját vagy egy másik webhelyet. Gyakran nem vesszük észre, mennyi időt töltünk azzal, hogy eltereljük a figyelmünket. Lásd még

  • Kilépés az interjúból - miről van szó?
  • Hogyan segíthet az internet az álláskeresésben?
  • Saját honlap - az önéletrajz alternatívája?

Minden bizonnyal velünk vagy a háztartás tagjainkkal történik - az első dolog, amit felébredünk, hogy ellenőrizzük, mi történt aznap éjjel a közösségi hálózatokon. Általában nem sok, de hosszú percekre eltűnik a virtuális világban. Később panaszkodunk, hogy reggelre nincs időnk semmire, de mindig találunk időt arra, hogy kedvenc portálunkon elolvassuk a híreket.

Hányan akarunk békésen filmet nézni, és rájönni, miközben nézzük, hogy nem tudjuk, miről beszélünk, mert a vetítés felét a telefonnal a kezében töltjük? Emellett abbahagyjuk az olvasást, a szeretteinkkel való beszélgetést, és a barátaival való találkozások során reagálunk minden értesítési hangra.

Még akkor is, ha öntudatlanul és gyakran rabjaink vagyunk a hálózat folyamatos ellenőrzésének, naprakészek akarunk lenni, FOMO-t kapunk, vagyis attól a félelemtől, hogy hiányolunk valamit. Az internet annyira függőséget okozhat, hogy nemcsak a koncentrációnkat rontja, hanem a rokonokkal való kapcsolattartást, sőt az egészséget is!

A hálózati függőség következményei

Megkérdezhetjük magunktól: mire van szükségem digitális méregtelenítés? Nem baj, nincs rá szükségem. Igen, az internet nem jelent problémát mindenki számára. Érdemes azonban tisztában lenni a folyamatos nézegetés következményeivel, és talán ennek alapján eldönteni, hogy a szünet nem lesz-e üdvös számunkra.

Először is, az információáradat folyamatos ellenőrzése, amely eláraszt minket a hálózattal, azt jelenti, hogy sok időt pazarolunk - nemcsak a szabad időt, hanem azt az időt is, amelyet a munkára kell fordítanunk. Szeretnénk ellenőrizni valamit, konkrét információkat, de ez egy másik oldalra irányít minket, hirtelen eszünkbe jut, hogy feltétlenül ellenőriznünk kell, hogy néz ki egy rég elveszett barát, és így válik az 5 percből olyan óra, amely alatt nem csinálunk semmi fontosat. Ha úgy gondoljuk, hogy nem csinálunk semmit, nincs időnk semmire, érdemes figyelemmel kísérni, hogy mennyit költünk az internet böngészésére. Szinte mindannyian találkoztunk már legalább egyszer - egy internetes hiba elég ahhoz, hogy hirtelen rájöjjünk, hogy sok időnk van, sok mindent megtehetünk offline állapotban, amire még soha nem találtunk egy pillanatot sem. Ennek világossá kell tennie ezt digitális méregtelenítés megmutatja, mennyit tehetünk. Ez nem is a produktív tevékenységekről szól, hanem például a videók felzárkóztatásáról, az olvasásról, a barátokkal való találkozásról stb..

Ezenkívül, ha folyamatosan az internetet nézzük, elronthatjuk a szeretteinkkel fenntartott kapcsolatokat. Hogyan élvezhetik a velünk való találkozást, ha folyamatosan nézzük az okostelefont, reagálunk minden értesítésre? Ahelyett, hogy élveznénk a közös pillanatokat, megnézzük kedvenc csillagunk profilját - vajon szükség van-e rá ilyen pillanatban?

Ezenkívül az információk folyamatos bombázása a termelékenységünket is befolyásolja - minél jobban elterelődünk, annál nehezebb visszatérni a koncentrációra, ami elveszíti elkötelezettségünket a ránk bízott feladatok iránt, és munkánk minősége csökken. Minél kevesebb az internet (ha lehetséges, természetesen), annál hatékonyabbak vagyunk. Ezenkívül azáltal, hogy folyamatosan böngészünk az interneten, ami gyakorlatilag minden tevékenységet megszakít, elveszítjük azt a képességünket, hogy egy tevékenységre összpontosítsunk, figyelmünk elterelődik.

Ráadásul minél több idő telik el a képernyők előtt, annál rosszabbul érezhetjük magunkat fizikailag - ez nem csak a látás és a gerinc problémáiról szól - sokan egyszerűen rosszul érzik magukat, miután hosszú ideig interneteztek - gyengébbek, nincs energia, fáradtak.

Tehát, mint láthatja digitális méregtelenítés szükségesnek tűnik - legalábbis néha - mindannyiunk számára.

Digitális méregtelenítés - hogyan lehet pihenni?

Még mindig fogy az idő, bár mindig talál néhány cikket az interneten? Dühösek a rokonai, mert folyamatosan az okostelefon után nyúl? Nem koncentrálhat egyetlen tevékenységre sem? Digitális méregtelenítés lehet, amire szüksége van!

A kis lépések módszere

Vannak, akik úgy döntenek, hogy apró lépésekkel félreteszik az internetet. Például eleinte úgy dönthet, hogy a napi 3 órás munka után elkerüli a hálót. Ha kiderül, hogy ez nem jelent problémát számunkra, és sokkal jobban érezzük magunkat, próbáljunk meg az offline hétvégén fogadni. Nagyszerű lehetőség a teljes visszaállításra, ha az egész nyaralást úgy tölti, hogy nem nézi meg, mi történik a virtuális világban. Természetesen azonnal eldöntheti a radikálisabb lépéseket is, például úgy dönthet, hogy két hétig használja az internetet csak munkaidőben és csak kapcsolódó célokra..

Az alkalmazások és a beépülő modulok használata

Digitális méregtelenítés nehéz lehet - megígérjük magunknak, hogy élünk egy kicsit online, de az internetes méregtelenítés gyorsan véget ér. Ellenőriznünk kell valami fontosat, pl. A munka szempontjából, és hirtelen kiderül, hogy ismét két órán át néztünk videókat, ami abszolút semmit sem adott. Ilyen helyzetben érdemes olyan beépülő modulokat vagy alkalmazásokat használni, amelyek blokkolják a hozzáférést azokhoz a webhelyekhez, amelyeken a legtöbb időt töltjük. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egyre több embernek van szüksége kábítószer-függőségre az internetről, egyre több ilyen program létezik, és mindenki biztosan alkalmazkodhat valamihez az igényeihez.

Értesítések letiltása

Amikor szabadnapunk van és pihenni akarunk, de minket zavar az értesítések folyamatos érkezése, csak kapcsolja ki őket. Ezenkívül elnémíthatjuk az egész telefont. Ennek köszönhetően semmi sem vonja el a figyelmünket, és nem készteti a készülék elérésére. Előfordul, hogy még akkor is, ha van olyan vakációnk, amely során mindenekelőtt pihennünk és újratölteni az akkumulátort, időnként ellenőrizzük az e-mailünket, idegesek vagyunk, stresszesek vagyunk, így szabadidő után teljesen energia nélkül térünk vissza a munkába, mintha állandóan dolgoznánk..

Keressen egy másik módot az unalom leállítására

Előfordul, hogy az interneten nézünk, mert egyszerűen unatkozunk. Pihenni akarunk, de nem érdekel a hazudozás és a mennyezetre nézés. Ezért veszünk egy okostelefont, és ellenőrizzük az online újdonságokat. Ne feledje azonban, hogy sok más tevékenység is segít leküzdeni az unalmat és valóban ellazulni - válasszunk magunknak megfelelőt. Ezek lehetnek hosszú séták, találkozások szeretteivel, társasjátékok, könyvek, filmek - sok javaslat van!

Szüksége van mindenkinek digitális méregtelenítésre??

Engedje meg magunknak, hogy időnként méregtelenítsenek a netről? Természetesen nem feltétlenül szükséges mindenkinek, mert egyesek számára természetes az offline töltés, és nagyon gyakran találnak ilyen kapcsolatokat. Ha azonban azt vesszük észre, hogy az Internet kezd túl nagy szerepet játszani az életünkben, bár valójában ezzel pazaroljuk az időnket, érdemes megpróbálni egy kis szünetet tartani és visszaállítani. Nagy valószínűséggel tetszeni fog nekünk ez az állam, és gyakrabban finanszírozzuk! Javasoljuk: Betegség a munka első hónapjában és a táppénz alapja