Mi a teendő, ha nincs kedved dolgozni? 10 extra módszer

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

A Facebook-csoportomban a lányok arról kérdeztek, hogyan lehetne motiválni magunkat a munkára, ha úgy érezzük, hogy semmi. A csoport támogató, ezért a lányok csatlakoztak a beszélgetéshez, és válaszaik sokunkat inspiráltak. Mindannyiunkat különböző módon motivál. Néhány embernek nincs szüksége külön rúgásra a mozgás megkezdéséhez, csak nekilátnak a munkának, mások kidolgozták rituáléikat, amelyek cselekvésre ösztönzik őket. Úgy döntöttem, hogy összegyűjtöm 10 ismételt választ az Ön számára, amelyek számomra szintén remek módszerek arra, hogy motiváljam magam a munkára. Felhívom, hogy töltse ki a listát a megjegyzésekben.

A munka motiválásának 10 módja

1. Amint felébred, keljen ki az ágyból, vegyen le egy frissítő zuhanyt

Hosszú fekvés az ágyban lustává tesz, és még rosszabb, ha ágyba viszem a munkámat. A nap homályos, kevésbé vagyok hatékony és ingerlékeny, mert mind engem, mind a lakásomat be kell takarni. Nem is beszélve a munkahelyi higiéniáról, amely magában foglalja a jó testtartást és az értékes ételeket. Nem a napomat kezdem ágyban dolgozni. Elég gyorsan felkelek, lezuhanyozom vagy hideg vízzel lemosom az arcom, és elkészítem a reggelit.

2. Kezdje a prioritásokkal

Állítsa be őket előző nap vagy reggel, és hajtsa végre a legfontosabb feladatokat. Az elvégzendő feladatok meghatározása kulcsfontosságú kérdés, hogy jól szervezhessem. Munkámat a legfontosabb pontokkal kezdem. Ez lehet bejegyzés írása, fényképezés, közösségi média vagy csoportos tevékenység. Aztán kikapcsolok minden zavaró tényezőt, és a munkára koncentrálok. Csak később következik be az e-mailek és a tevékenységem a Facebookon vagy az Instagramon, a közelmúltban pedig az Insta Stories-on is. Megpróbálom ezeket a feladatokat a hét folyamán elosztani, nehogy nagy dolgok halmozódjanak fel egy nap alatt.

3. Öltözz, mint munkához

Ez egy fontos pont, amely segít sok otthoni dolgozónak motiválni magát a munkába. Az otthoni ruhám kissé lazább, nem szeretek otthon farmernadrágban vagy más hivatalos nadrágban lógni, de elég ügyes ahhoz, hogy jól érezzem magam. A finom smink és a szép ruhák magabiztosságot adnak nekünk, és ezáltal megkönnyítik az otthoni és a munkahelyi üzemmód közötti váltást..

4. Rendezze a teret

Egyáltalán nem tudok koncentrálni arra, hogy rendetlen lakásban dolgozzak. Reggeli után mosogatok, letörlöm a munkalapokat, különféle dolgokat teszek a helyükre, hogy általános rend legyen. Napközben egyéb tevékenységeket is végzek, például porszívózok és mosok. A munka és a mozgás elterelésének elvonásaként is kezelem őket. A rendetlenség gyakorlatilag elvonja a figyelmemet. Ezenkívül gyakran fényképezek otthon, és ha rendellenesség van benne, akkor a kép készítése előtt meg kell tisztítanom a helyet, ami hosszabb ideig tart, mint amikor reggel rendet tartok.

5. Határozza meg a feladat végrehajtásának határidejét

Ez egy nagyszerű mód arra is, hogy végre elkezdje kipipálni a tennivalók listáján azokat a pontokat, amelyeket a végtelenségig halogat. Ha kitűzünk egy határidőt, motiváltabbak leszünk, hogy ne lépjük túl. Az összes feladatot leírom a naptárba. Néha azért mozgatom őket, mert nem jutottam el valamihez, de előbb-utóbb elvégzem az összes tervezett feladatot. Végül is nem írom át őket a végtelenségig.

6. Gondoljon a következményekre

Számomra ez a legjobb szalonna, amely csodákat tesz. Mindig a következményekre gondolok. Ha most nem teszek valamit, akkor rengeteg feladat, probléma és stressz vár rám. Lassú ritmusban való élethez szisztematikusnak és jól szervezettnek kell lennem. Persze időnként elkényeztethetjük magunkat némi lustaságban, de ha egy ilyen helyzet általános lesz, akkor a termelékenységünk szenved, lemondunk a határidőkről és stresszel kezdünk, ami nem befolyásolja egészségünket. Érdemes felismerni, hogy ha egy adott napon nem teszünk meg valamit, akkor azt a jövőben is meg kell tennünk.

7. Kávé, kávé, kávé

.vagy bármilyen más ital, amely talpra állít

Egy ideje már felhagytam a kávéval, hogy lássam, hogyan fog működni nélküle, és el kell mondanom, hogy nem látok sok különbséget a termelékenységemben. Most kávé helyett zöld teát iszok, ami még jobban megy nekem, mert a stimuláló hatás tovább tart. A legfontosabb egy ital vagy szertartás megtalálása, amely ösztönöz és ösztönöz a cselekvésre.

8. Készítsen magának tápláló reggelit

Nincs jó nap egy tisztességes reggeli nélkül, amely energiát ad nekünk. Gondoskodom róla, hogy ez ne egyszerű cukrokban gazdag reggeli legyen, mert az energia gyorsan elfogy. Kölespudingot, zabpehelyes gyümölcs turmixot vagy zabkását választom. Függetlenül attól, hogy mit szeretünk enni reggelire, ne dolgozzon éhgyomorra, a test gyorsabban elfárad, és az energiahiány miatt nem lesz kedvünk és erőnk dolgozni.

9. Készítse el saját szertartását

Egyesek számára teljes csendben fog működni, mások csendes zenével vagy egy kávézó hangjaival. Nemrégiben szeretem a jazz-összeállítást, vagy a La La Land című film filmzenéjét.

10. Tegye meg az első lépést, 5 perces módszert

Ez a kedvenc és rendkívül hatékony módszerem. Amikor egyáltalán nincs kedvem dolgozni, és nehéz bármit is csinálnom, akkor az 5 perces módszert alkalmazom. Úgy döntök, hogy írok például 5 percig, aztán abbahagyom, ha igen. Mindig működik. Én sem az eredményre koncentrálok, hanem az első lépésre. Néha olyan sok dolog van, hogy nehéz felfogni az egészet, és gyorsan elbátortalanodunk. Ezért abbahagyom a gondolkodást, hogy mennyi munka vár még rám, csak a feladatlista első pontját teszem meg. És akkor folytatódik.

Azt hiszem, sokan ismerik ezeket a módszereket. Azt javasoljuk azonban, hogy tegye meg trükkjeit, hogy motiválja magát a munkához a megjegyzésekben. Függetlenül attól, hogy otthon dolgozik, vagy teljes munkaidőben, közölje velünk, hogyan motiválja magát a munkára. Készítsünk egy ilyen motivációs listát! :)

Iratkozzon fel a kamarai hírlevélre, és férjen hozzá további anyagokhoz és tartalmakhoz. Csatlakozzon a csoporthoz, hogy inspirálja magát arra, hogy együtt éljen a szavak ritmusában.

Meghívlak a Rajongói oldalamra a Facebookon és az Instagramon is, ahová életem különféle anekdotáit és korábban publikálatlan fotókat teszek fel :)