Mit kell tenni az őszi munka hatékonyabbá tétele érdekében?

Mint már említettük, próbáljon meg minél több természetes fényt beengedni abba a helyiségbe, ahol dolgozik. Nyissa ki az ablakokat, vagy emelje fel a rolót, hogy a lehető legtovább élvezhesse a napot. Ha akkor jön vagy elhagyja a munkát, amikor kint még világos van, tegyen legalább egy rövid sétát.

  • Legyen aktív, mert a fizikai aktivitás nemcsak a testünket érinti, hanem az agy munkáját is. Ne üljön egész nap az íróasztalánál - hébe-hóba keljen fel, például amikor üzleti dolga van kollégájával, ne küldjön neki e-mailt, hanem menjen hozzá. Hagyja abba az étkezést az íróasztalánál, és ha így tudja használni az ebédszünetet, menjen valahova, hagyja el az irodát. Próbáljon lépcsőt választani lift helyett. Mindez jobban fogja érezni magát, és munkája kellemesebb lesz, még az ablakon kívüli szürke és eső sem változtatja meg.

  • Tartsa rendben a munkahelyét. Míg egyesek szerint jobban tudnak rendezetlenül dolgozni, el kell ismerni, hogy a rend elősegíti a motivációt és a termelékenységet. Tudnunk kellene, hogy egyáltalán mi van és miért van az asztalunkon. A por és a koszos poharak sem segítenek. Érdemes rendszeresen mosogatni, heti legalább egyszer-kétszer törölni a port, havonta egyszer pedig minden sarkot alaposan megtisztítani. Ennek köszönhetően a rend is uralkodni fog a fejünkben. Nem fogunk ideges lenni, hogy nem találunk valamit, valami hiányzik. Nincs szükségünk további stresszre - az őszi munka elég nehéz lehet.

  • Ősszel gyakran hiányolják az ünnepeket, a vakációkat, emlékszünk, bár nem emlékszünk arra, hogy milyen nyugodtak voltunk. Visszatérve az ünnepekre érdemes a nyári akcentust bevinni az irodába - egy cserepes virágot, háttérképet a számítógépre vagy egy nyári slágerek lejátszási listáját. Ennek köszönhetően kellemes hangulatba hozzuk magunkat, és a munka azonnal élvezetesebbé válik.

  • Tervezzük meg és próbáljuk meg rendben tartani az e-mailt. Valószínűleg senki sem szereti, ha az olvasatlan e-mailek listája napról napra gyarapszik. Ezért érdemes megtervezni a munkanapot, és legalább egy blokkot felvenni a feladatlistába, amelyben a postával fogunk foglalkozni. A beérkező levelek nulla elve biztosan azt fogja jelenteni, hogy legalább ez az egy kérdés megszűnik eluralkodni rajtunk, és jobban tudunk koncentrálni más feladatokra. A tervezés segíteni fog minket a mentális békében, mert amikor tudjuk, mennyit kell tennünk, még akkor is, ha már el is végzünk egy feladatot, akkor is valahol "a tarkónkon" van minden más, amit meg kell tennünk. Egy darab papír és egy toll, valamint ezeknek a gondolatoknak a rendezése és felírása minden bizonnyal segítségünkre lesz. Ennek köszönhetően könnyebben tudunk koncentrálni a feladatra.

  • Szervezzünk érdekes időt munka után - az ünnepek mögöttünk vannak, de ez nem azt jelenti, hogy otthon kell bújnunk és panaszkodnunk. Találkozzunk szeretteinkkel - sokan megfoghatatlanok az ünnepek alatt, tegyünk kisebb kirándulásokat, műveljük hobbinkat. Nézzük pozitívabban az ősszel. Végül is ez az év legmegfelelőbb ideje, amikor egy csésze forró csokoládéval takaró alá temeti magát, és elolvassa az összes olyan könyvet, amelyre nyáron nehezebb volt időt találni vagy filmeket nézni. Az ősz sok finom szezonális zöldséget és gyümölcsöt is jelent - érdemes egy kis időt tölteni a konyhában. A forró hónapok azt jelentik, hogy nem akarunk otthon maradni, pláne nem a konyhában, ősszel gyakrabban válunk háztartástagokká, és ezzel nincs semmi baj - érdemes ezt az időt jól kihasználni. Ennek köszönhetően nyugodtak leszünk, és több energiánk lesz a munkára.

  • Az ősz sokunkat lehangol, még akkor is, ha nem rajongunk a nyárért, a nap hiánya, a kedvezőtlen időjárás vagy éppen a rövid napok szinte lehetetlenek lehetnek számunkra. Ilyenkor őszi munka hihetetlenül nehéz dolognak tűnik. Gyakran csak az ágyról és a békéről álmodozunk.

    Érdemes azonban felismerni, hogy semmi sem lehetetlen, és ezekben a hideg, kellemetlen hónapokban is motiválttá és eredményessé válhat. Az év minden évszakában próbáljuk meg megtalálni a pozitív oldalakat.