Mit tegyek, amikor az életem elsöprő? A nők mindannyiunkban szunnyadó erejéről

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Dolgozni egy blogon, saját vállalkozáson, fotósiskolán, iskolás korú gyermeken, valamint útközben egy másikon, háztartási munkákon - vásárlás, takarítás, ebéd. Vannak napok, amikor 19 órakor annyira fáradt vagyok, hogy csak az ágyban nyújtózkodom, amiről álmodom. Még olvasni és filmet nézni sem lehet, mert a kezdő kredit alatt egyszerűen elalszom. És szeretne moziba menni, házi SPA-t készíteni, sétálni. Vannak napok, amikor nincs erőm SINCSHEZ. Először is vannak felelősségek, és az élvezetek háttérbe szorulnak. Amúgy sincs elég idő rájuk, mert mindig van valami fontosabb tennivaló.

Amikor ez az állapot tovább tart, úgy érzem, hogy az élet túl van rajtam. Hirtelen nem jutok túl semmihez, és elfelejtem az igényeimet. Ez nagyon gyorsan befolyásolja a közérzetemet. Rögtön idegesebb leszek, mindig fáradt vagyok, sötét karikák vannak a szemem alatt, szokásos sportruhát viselek és nem tudok pihenni, mert a fejemben egy feladatlista található.

Ez az állapot egyszer-egyszer előfordul, és ez jel volt számomra, hogy lelassuljak. Nem úgy. Sokáig nem folytatom így. Én és az én igényeim is fontosak, főleg most kellő figyelemmel kell vigyáznom magamra és gyermekemre. Már nem vagyok 18 éves, és a testem nem regenerálódik ilyen gyorsan. A fáradtság felépülésével különféle betegségek kezdenek kialakulni. Először is nagy energiacsökkenést érzek. Semmit sem akarok csinálni. Azok a dolgok, amelyek általában boldoggá tesznek, megakadályozzák, hogy élvezzem.

Éreztél már ilyet? Ha igen, akkor tökéletesen tudja, hogy ez az állapot nem hosszabbítható meg. Cselekvési tervet kell végrehajtani. El kell ellensúlyoznunk, különben a BURNOUT nevű szörny veszi át az életünket!

Nemet mondok a perfekcionizmusra!

Nekünk, nőknek nagyon sok felelősségünk van. Tökéletes anyukák, feleségek, partnerek, háziasszonyok, alkalmazottak, főnökök szeretnénk lenni, és ugyanakkor kifogástalanul néznünk ki.

Közben ez nem lehetséges. A perfekcionizmus a mai legnagyobb baj. Megpróbálva megfelelni a média, a környezet, az élet ritmusa, de önmagunk által ránk támasztott követelményeknek is, olyan falhoz érkezünk, amelyen nincs erőnk áttörni. Pedig elég jó anyának, feleségnek, háziasszonynak vagy főnöknek lenni. Nem a legjobb! Jogunk van hibázni és tanulni, jogunk van tökéletlenséghez, rossz napokhoz és elengedésekhez. Nem kell, hogy mindig otthon legyen rend, aromás vacsora, tökéletes manikűr és smink. Jogunk van megtörni azt a mintát, amelyet minden nap megismételünk. Otthon smink nélkül megyek, és ha mégis, akkor nagyon finom, kényelmes ruhákat viselek, szépen és tisztán tartom őket, néha készítek egy gyors tészta vacsorát spenóttal, vagy három napig egymás után eszünk levest. A lakásom nem mindig rendezett, néha tartok egy kis szünetet a blogolásban, hogy lélegzetemet vegyem és friss pillantást nyerjek.

Segítséget kérhetek

Gyakran azon kapom magam, hogy mindent magam akarok csinálni. Mert először is úgy tűnik számomra, hogy a legpontosabban fogom megtenni, másodszor a nehéz feladat elvégzését becsületbeli pontként kezelem. Nos, nem tudom megtenni? ÉN? Nos, ki, ha nem én! És akkor órákat töltök egy feladaton, amelyet tökéletesen csiszolok, érzem mások súlyát. Nem, nem lehet ilyen. Itt az ideje megtanulni segítséget kérni, nemcsak szakmai kérdésekben, hanem otthon is. A műveket nem osztjuk női és férfi művekre. Mindenki azt csinálja, amit jelenleg tud. Felváltva főzünk, együtt takarítunk, a férj általában bevásárol. Megosztjuk a felelősségünket, és nem biztosítjuk, hogy egyenlő legyen. Ha több munkám van, a férjem vállalja a házimunkát, és fordítva. Megtanítjuk a fiunkat is, hogy takarítsa ki a szobáját, mossa le magát, dobja ki a szemetet. Korának megfelelő munkát végez. Igen, gyakran panaszkodik, és nem akar ezt vagy azt megtenni, de nem teljesítjük a kötelességeit. Ne próbáljunk erőszakkal szupernők ​​lenni, mert ez hosszú távon nem fog nekünk jót tenni.

Hallgatok az igényeimre

Van, amikor feltenni kell az ujját, és annyit dolgozni, amennyit a gyár adott. Sokunk munkája nem oszlik el egyenletesen. Számos iparágban vannak olyan hónapok, amelyek virágzik, és hónapok, amelyekben rossz a jutalék. Akkor nincs idő a saját örömeire, mozi kirándulásokra, kávézókra. Dolgoznia kell, meg kell fektetnie minden erejét és teljesítenie kell a feladatokat lépésről lépésre. Tudom azonban, hogy ez az időszak nem tart örökké. Hogy a nap a vihar után jön, és egy intenzív munka után van idő a megérdemelt pihenésre. Aztán lelkiismeret-furdalás nélkül belemerülök a boldog lustaságba. Elmegyek, hosszú sétákat teszek, napközben kávézókba járok, biciklizek, vagy kisurranok az uszodába. Vigyázok a testemre és a saját egészségemre.

Arról is gondoskodom, hogy legyenek pillanataim magamnak, amikor sok munkám van. Meg kell tartanom az egyensúlyt a munka és a pihenés között. És még ha nagyon szoros is a menetrend, akár 30 percet is engedek magamnak pihenni. A munkahelyi higiénia fontos. Egy idő után egyszerűen kevésbé leszünk hatékonyak, és érdemes egy kis szünetet tartani. Csukja be laptopját, hagyja el az irodát, fogyasszon valami egészségeset. A jó munkaszervezésnek köszönhetően nem érezzük magunkat nagy fáradtságnak, és hatékonyabbak leszünk.

Egyszerre egy munka

Egyáltalán nem multitaskingolok. Lehetetlen sok szarkát húzni a farkánál, mert a munka ilyenkor összehasonlíthatatlanul lassabb. Kitűzöm magamnak a nap feladatait, és lépésről lépésre leellenőrizem őket. Ha írok, akkor nem válaszolok az e-mailekre, nem ellenőrzöm a Facebookot vagy az Instagramot, mert néhány percbe telik a teljes fókuszba való visszatérés. Inkább folytatom az egyik feladatot, és folytatom a következővel. Szüneteket tartok a feladatok között, ha fáradtnak érzem magam.

Nem teszek túl sokat magamra

Nagyon sok projektet szeretnék készíteni, de tudom, hogy nem vagyok képes mindenre. Kiválasztom azt, ami jelenleg a legfontosabb számomra, és a többi célomat és terveimet későbbre halasztom. Talán soha nem térek vissza hozzájuk. Nem vádolom magam emiatt, mert tudom, hogy valamiről lemondva esélyem nyílik egy nyugodtabb és figyelmesebb életre. Rendkívül fontos az elutasítás, az önérvényesítés és egyes feladatok feladása. Néha félünk az elszalasztott lehetőségektől, de ne felejtsük el, hogy állandóan hozzánk fordulnak. Ha elutasítunk egyet, akkor jön egy másik, talán kedvezőbb körülmények között. Ne fedjük egymást túlságosan. Minden szervezetnek megvan a kitartása. Kiderülhet, hogy egy adott projekt megvalósításával többet veszítünk, mint ha elhagyjuk. Az idő fontos, ne hagyjuk, hogy szivárogjon az ujjai között, és ne halasszuk el az izzadságigényünket.

Minden nőnek van egy gigantikus ereje, amely gyakran krízishelyzetekben jelenik meg. Sokat tudunk áldozni a szeretteinkért, sok munkát tudunk vállra vállalni. Felelősek vagyunk, empatikusak, jók és szeretetteljesek. Emlékezzünk csak arra, hogy mindezeknek helyet is kell adni magunknak. Ne veszítsük el magunkat a kötelességekben, engedjük el, ne mozdítsuk egyre magasabbra a lécet, legyünk jók önmagunkhoz, akkor igazán boldogok leszünk.

A cikk a Dermika márkával együttműködve készült a Kobieca Historia kampány részeként. Erő és szépség. Április 30-án az akció részeként elindult egy verseny, ahol mindegyikőtök elmondhatja a történetét. A verseny fődíja egy négy nő számára készült fotóművészet, amelyet egy rendkívüli fotós, egy gyönyörű és erős nő - Lidia Popiel készített.. Ezenkívül a verseny során minden héten díjazzák azokat a résztvevőket, akik a legérdekesebb történeteket küldik Dermika kozmetikai szettekkel. A verseny részletei megtalálhatók a www. oldalon. Mi a történeted?

www.