Mit jelent számodra itt és most lenni?

Az a benyomásom, hogy a boldogság témája iránti első rajongásom után nemrégiben a tudatosság iránti csodálat hulláma végigsöpört újságokban és blogokban. Ilyen sajátos "itt és most lenni". Feltételezésekben ez egy csodálatos ötlet, és mindenképpen figyelemre méltó. Sajnos nem tudtam megingatni azt az érzést, hogy a témát nagyon leegyszerűsítették és ellapították. Miért?

Sok esetben az "itt és most lenni" fogalma a következőre redukálódik: öröm egy repülő pillangóval, egy pillanat kávéfogyasztásra vagy este meseolvasás a gyerekeknek. Természetesen nem az a szándékom, hogy lebecsüljem e pillanatok fontosságát, életünk nélkülözhetetlen részét képezik, de nem tudtam megingatni azt az érzést, hogy az éberségnek valami többnek kell lennie. Kétségtelen, hogy a boldog élet egyik legfontosabb összetevője a pozitív élmények élvezetének képessége. Nemrégiben találtam egy rövid mondatot az egyik olvasott könyvemben, amelyet egy pszichológia professzor írt:

"Gondoljon a kóstolásra, mint amire múlt, jelen és jövő van. (

) Most is élvezzük a múltat ​​és a jövőt ".

Pontosan! Ez a válasz kételyeimre. Végül is a boldog emlékek felidézése vagy a jövőre vonatkozó tervek megfogalmazása is a jelenem része. Szeretek tervezni, akár kirándulni, és mélységesen nem értettem egyet azzal a kijelentéssel, hogy csak a jelen (ilyen alapvető értelemben vett) megbecsülése segít a belső boldogság felépítésében.

Szeretem ezt a szót: élvezd :). A legjobb asszociációkat és érzéseket tartalmazza. A pszichológusok szerint az ízlelés minden olyan gondolat vagy viselkedés, amely örömállapotot generál, fokoz és meghosszabbít. A kóstoláshoz bizonyos távolságra van szükség, vagyis tudatosan generálni a gondolatokat, a vágyott helyes útra irányítani, és észrevenni ezt az örömöt és szépséget. Természetesen nem könnyű, és könnyebb mondani (írni) vagy megtenni, de lehetséges. Kis erőfeszítéssel és következetességgel megtanulhatja gondolatait tudatosan irányítani. Mert a tudatunk hihetetlenül áruló, igaz? Egy pillanatnyi figyelmetlenség, és rettenetes gondolatokba merülünk egy sikertelen találkozóról, vitatkozunk főnökünkkel vagy partnerünkkel, több ezer "mi lenne, ha" forgatókönyv figyelembevételével. Ez alattomos múlt. És a jövő? Végül is állandóan aggódunk. Vagy csak nekem van :). Bár hogy őszinte legyek, meg kellett volna írnom: volt. Mert nekem már nincs ilyen. Legalábbis legtöbbször megtanultam tudatosan irányítani a gondolataimat. És képzeld csak? Valószínűleg ez a legfontosabb tapasztalat és készség, amelyet felnőtt életem során megszereztem. Hihetetlen. Nagyon sajnálom, hogy senki nem mutatta meg és nem mesélt róla korábban.

Ahelyett, hogy egyszerűen reagálnék a pozitív tapasztalatokra, megtanulom megízlelni őket - tudatosan értékelni őket, észrevenni őket, fokozni és emlékezni rájuk, ami segít újraéleszteni örömömet, amikor a jelen pillanat a jövő. És te? Mit jelent számodra "itt és most lenni "?

 ***

Ha tetszett ez a szöveg (vagy fotók;)), kérjük, iratkozzon fel a Simplicite hírlevélre - mindig ott vannak a legfrissebb információk, sehol máshol nem jelentek meg. A legmenőbb dolgokat megtalálhatja a rajongói oldalon a Facebookon és a Bloglovinban, valamint a konyhából származó Simplicite-et is az Instagram-on. Hamarosan találkozunk!