Kronotípus - mi ez és hogyan befolyásolja a munkát?

reggeli típus,

  • köztes típus,

  • esti / éjszakai típus.

  • Reggel típus

    A reggeli típust általában a cincéreknek nevezik. Az ilyen emberek általában sokkal korábban kelnek, mint más emberek, aztán felfrissülnek, frissek és több energiájuk van. A munka első óráiban nincs szükségük hektoliter kávéra, és reggel jobban megszervezhetik magukat. Általában 22 óra körül az ilyen emberek álmosak, arról álmodoznak, hogy lefeküdjenek, és az éjszakai élet nem nekik való. A korán kelőket a társadalom a legtermékenyebbnek, legeredményesebbnek és sikerorientáltabbnak tartja.

    Közbenső típus

    Ez a leggyakoribb kronotípus. Az ilyen embereknek általában nincs nagy problémájuk a reggeli keléssel, bár egy szabadnapon szeretnek sokáig ágyban maradni. Esténként az ébredés órája ellenére általában fáradtak, képesek elkapni az éjszakát, de nem szeretik ezt az állapotot, inkább alszanak.

    Este / éjszaka típus

    Ez kronotípus bagolynak hívják. Az ilyen emberek este érzik magukat a legjobban, szeretnek későn maradni, nincs gondjuk az egész éjszakai kimenéssel, este megelevenednek, energikusabbá válnak, majd minden tevékenységüket a legjobban végzik. A baglyok későn alszanak és későig is aktívak maradnak.

    Megváltoztathatjuk-e a kronotípusunkat?

    Nem tagadható, hogy a legtöbb vállalat a kora reggeli órákban kezd dolgozni. Nem ritkán, függetlenül a mieinktől kronotípus, 8.00-kor kell lennünk az irodában, és nincs rá hatásunk. Akkor mit? Lehet kora reggel dolgozni baglyokért? Melyek azok a kócsagok, amelyeknek az éjszakai műszakban a munkahelyen kell maradniuk? Lehetséges-e valahogy áttérni egy másik módra?

    sajnálatos módon, kronotípus ez egy olyan tulajdonság, amelyet akaraterővel nem lehet megváltoztatni - vagy mi vagyunk a sólyom, vagy sem, nem leszünk azzá, csak azért, mert valaki ezt követeli tőlünk. Tehát ha a munkaidő egyáltalán nem egyezik az általunk képviselt típussal, akkor csak hozzá kell szoknunk. Fárasztó lehet, de lehetséges. Ez azonban nem változtat azon a tényen, hogy még mindig a miénk kronotípus ugyanaz marad. Érdemes megemlíteni, hogy az életkor előrehaladtával változhat, mivel az idősebb emberek általában a reggeli típusúak..

    Ezen a ponton tanácsot lehet adni a munkahelyváltásra, ha annak órája számunkra teljesen alkalmatlan, de mint jól tudjuk, sok esetben ez nem lehetséges. Ne feledje, hogy egy idő után mindenképpen megszokjuk az új, nem megfelelő ritmust, bár valószínűleg a baglyok a munka első óráiban kissé lassabbak lesznek, és a csipkék nagyon megunják az éjszakai műszakokat.

    A csipkék a legjobb kronotípus??

    Nem tagadható, hogy a kócokat sikeres embernek tekintik. Van egy meggyőződés, hogy az ember a leghatékonyabb kora reggel, ezért azok az emberek, akik spontán kelnek fel, akkor energiával rendelkeznek és remekül érzik magukat. Ez azonban nem teljesen igaz.

    Szinte minden oldalon azt tapasztaltuk, hogy a sikeres emberek korán kezdik a napot. Tehát hogyan tud egy bagoly továbbjutni a karrier létra felé, miközben még alszik? Nos, bebizonyosodott, hogy bár a kéregek valóban jobban szerveződnek reggel, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy produktívabbak és hatékonyabbak. Csak nem nagy mennyiségű koffeinnel kezdik a napjukat, jól érzik magukat, így nem viselkednek véletlenül, de nem igaz, hogy jobban működnek, mint a baglyok.

    Az esti típus motivált lesz az esti cselekvésre. Akkor neki a legkönnyebb dolgozni. Ez nem kevésbé hatékony munka. Itt sok múlik az emberen. Ha valaki csak nem akar dolgozni, bármikor, mindent hibáztathat a nem megfelelőnek kronotípus munka. Annak ellenére, hogy azt mondjuk, hogy a sólymok sikeres emberek, kissé káros.

    Az élet és a kronotípus

    Ha megpróbálunk erőltetni egy olyan életmódváltást, amely egyáltalán nem felel meg a mieinknek kronotípus, ki lehet téve stressznek, fáradtságnak, állandó álmosságnak, sőt

    elhízottság. A hajnalban kelő baglyokról úgy gondolják, hogy hajlamosak túl sok ételt fogyasztani, éhesebbnek érzik magukat és többet esznek.

    Tehát hallgassunk a testére, és ellenőrizzük, hogy milyen kronotípus valóban képviseljük. Mikor működünk a legjobban, és melyek a legaktívabb idők számunkra? Néha sok éven át dolgozhatunk olyan módban, amely egyáltalán nem felel meg nekünk, ami csökkentheti részvételünket. Évekkel később kiderülhet, hogy amikor az iroda üres és kint besötétedik, akkor a legjobb ötletekkel állunk elő, vagy hajnali 5 órakor végezzük el a feladatokat. Érdemes kipróbálni és ellenőrizni, mi a természetünk. Ez megkönnyíti a sikerhez vezető utat és a karrier utat.