Beata Pawlikowska "Az egészség dzsungelében " és egészségügyi kihívás

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Amióta elindítottam a blogomat, sokkal több időt töltök a számítógép előtt. Előfordul, hogy egész nap, egész héten, egész hónapban online vagyok. A blogolás több internetes tevékenységet igényel tőlem, ami sajnos kihat az egészségemre. Általában görnyedten írok a kanapéra, laptopral az ölemben. Sajnos az íróasztalomnál nem bírom túl sokáig, mert a nyakizmaim nagyon fájnak, ha hosszú órákig ültem a számítógép mellett. A kanapén való lehajlás olyan helyzet, amelyben nem érzek fájdalmat, de nem járul hozzá a helyes testtartáshoz.

A blogolás és az internetes tevékenység miatt órákig otthon ülök. A nap, a friss levegő és a testmozgás hiánya oda vezetett, hogy amikor az első emeletre lépek, kifulladok. Hiányzik az energia, a lelkesedés és a cselekvési hajlandóság. Az az érzésem, hogy a testem alkalmazkodott ehhez a kevesebb fizikai tevékenységhez, ami miatt letargikusabb lettem. A keringés lelassul, az izmok gyengülnek, még az elme is szédül. Elmagyarázom magamnak az időjárással, de ez nem igaz. Amikor sétálni megyek, oxigén és fokozott keringés hatására, gyorsan visszanyerem vitalitásomat.

Térjünk át Beata Pawlikowska Az egészség dzsungelében című könyvére, mert ma róla akartam írni neki és annak az életemre gyakorolt ​​hatásáról. Az egészséges táplálkozás és az egészség általában időről időre megjelenik a blogon. Egy könyv elolvasásával kezdődött Julity Bator Cserélje ki a kémia étellel és gyökeresen megváltoztatta a táplálkozás és az élelmiszer-vásárlás témaköröm megközelítését. Otthonomban drasztikusan csökkentem a vegyi anyagok mennyiségét az ételemben. Sajnos sok bűnt, például édességet, búzalisztet fogyasztok, vagy kólát iszok, még mindig elkövetek.

Hadd kezdjem azzal, hogy az Egészség dzsungelében Beata Pawlikowska első könyve, amelyet olvastam. Soha nem volt különösebb szimpátiám e szerző munkája és nézetei iránt, nem érdekelnek a tudatalatti tudatossággal és annak életemre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos témák. Nem leszek olyan radikális, hogy megírjam, hogy ez nonszensz, de minden tudatalattiomat befolyásoló pszichológiai könyv és gyakorlat számomra messzemenő és meglehetősen veszélyes jelenség. Miért veszélyes? Mivel a különféle erőkhöz, köztük a tudatalatti elmém erejéhez való hivatkozással olyan erőkre utalok, amelyek nem Istentől származhatnak. Nem keresek más isteneket, és ez a tudatalatti ereje. Ezért nem nyúlok pszichológiai könyvekhez. Ha valami zavar, akkor a Szentíráshoz nyúlok (még mindig túl ritkán).

Ez a könyv azonban nem a tudatalatti elme erejéről szól, hanem az egészséges táplálkozásról. Születésnapi ajándékként kaptam, és úgy döntöttem, hogy adok neki egy esélyt. Nagyon gyorsan elolvassa, mert sok oldalt tartalmaz, csak a szerző kézírással írt idézeteivel vagy rövid gondolataival.

Ami nem tetszett ebben a könyvben?

Nagyon köznyelven íródott. A könyv után, bármi, kifinomultabb szókincsre számítok. Kicsit olyan érzést keltett bennem, mintha egy gyerekkönyvet olvasnék. Nagyon sok ismétlést tartalmaz. Bár az egészséges táplálkozás a téma, nincs benne sajátosság. A szerző maga hangsúlyozza, hogy semmilyen tudományos bizonyítékot nem szolgáltat, annak ellenére, hogy tudja, mert ez valószínűleg megviselné a befogadót. Tehát, ha érdekel az egészségem, akkor magamnak is meg kell találnom az interneten. Törődöm az egészségemmel, és ezért nyúltam ehhez a tételhez, abban a reményben, hogy abban találok bizonyítékot, hogy egyes élelmiszer-összetevők károsak. Számítottam olyan egészséges ételek összetételeire és ételekre, amelyek csak az Egészséges receptjeim szerzőjének következő könyvében jelentek meg (olvasta valaki?). Valószínűleg az eljárás pusztán marketing, de a könyv tartalmát kevésbé értékessé tette. Az üzlet az üzlet!

Beata Pawlikowska megmondja, mit nem szabad enni, mi a mesterséges, mert olyan vegyi porok felhasználásával állítják elő, amelyek specifikus ízt, illatot és szerkezetet kölcsönöznek az ételeknek. Úgy érzem, még mindig ezt az egy mondatot olvasom. Azt azonban nem árulja el, hogy az adott étel milyen hatással van az egészségemre, illetve hogy mely összetevők járulnak hozzá a betegséghez. Annyit tudok, hogy az élelmiszer kémia megváltoztatja a fehérjék működését a sejtjeimben. A kartondobozban található joghurt, tej és gyümölcslé, a nem bioboltból származó hús és vaj egészségtelen. De vannak különféle tej, joghurt és gyümölcslé. Minden zárt csomagolásban (karton, üveg, műanyag) egészségtelen. Véleményem szerint ez egy nagy horderejű állítás, amelyet a szerző semmilyen bizonyítékkal nem támaszt alá. Tisztában vagyok azzal, hogy az élelmiszerekben sok olyan vegyi anyag van, amely hozzájárul az emberi egészség romlásához. Az üzletekben azonban vannak olyan termékek, amelyek nagyon jó összetételűek (adtam közülük néhányat itt és itt), és amelyet a szerző ajánlásai szerint félre kell tennem. Nem tudom pontosan miért. A termékek összetételét az ökológiai üzletekben is ellenőrizni kell. Bator Julita könyve konkrét és tudományos bizonyítékokat tekintve sokkal jobb!

A soha nem eszem és soha nem iszom fejezetben Beata Pawlikowska megemlít olyan termékeket, amelyeket nem eszik. Szinte az összes terméket tartalmazza, amely megtalálható az én és valószínűleg az otthonaidban is. Tej, hús, joghurt, konzervek, kenyér, húsok, amelyeket nem bioboltban vásároltak. Minden jó lenne, ha nem tenné ezeket a termékeket egy tasak egészségtelen ételbe. Van egy fejezet is, amelyben a szerző példákat mutat be az ételt fogyasztó termékekre. Leginkább dara, dió, szárított gyümölcs, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. A könyv impulzust és motivációt ad a táplálkozás megváltoztatására, de nem ad forrásokat és konkrét javaslatokat ennek megvalósítására.

Ami tetszett?

Nem arról van szó, hogy az Egészség dzsungelben egy teljesen figyelemre méltó helyzet! Megvan a jó oldala is. Azzal, hogy folyamatosan megismételte az élelmiszerekben található kémia káros hatásait, arra késztetett, hogy újból felfedezzem a témát, és úgy döntött, hogy még egy kis kísérletet is elvégez, amelyről később a bejegyzésben írok. A könyv motivációs, és azok számára, akik teljesen figyelmen kívül hagyták az ételt, szilárd figyelmeztetésként szolgál, és azok, akik gyakran betegek, megpróbálhatják megváltoztatni az étrendjüket. Ez kétségtelenül előnye.

Személyes egészségügyi kihívásom

Egy ideje észrevettem, hogy romlik a közérzetem. Bár nem vagyok beteg, sokkal kevesebb energiám és erőm van. B. Pawlikowska könyve arra ösztönzött, hogy gyökeres változásokat vezessek be étrendemben és életmódomban. Mint a bejegyzés elején említettem, és ez a téma sokszor megjelent a blogon, odafigyelek a kompozíciókra, és mindig azt választom, ami a lehető legkevésbé feldolgozott. Nem fogok felhagyni az élelmiszerboltokban való vásárlással, nem akarok lemondani a tejről, a tojásról vagy a húsról, úgy gondolom, hogy szükség van rájuk. Bár tudatos fogyasztó vagyok, időnként eszem édességet és gyorséttermet. Egy hónapig, a mai naptól kezdve, olyan elveket vezettem be, amelyek remélem, erő és energia hullámot hoznak a testembe.

  1. Nincsenek édességek - nincsenek bárok, csokoládék, sütik (kivéve a saját készítésű zabpelyhet). Mézzel édesítem a teámat, a kávéhoz pedig csak egy teáskanál finomítatlan nádcukrot.
  2. Nulla gyorsétterem!
  3. Sokkal több szénsavas vizet, zöld teát, szemes kávét és valódi kakaót fogok inni.
  4. Teljesen lemondok az alkoholról.
  5. Vacsorára gyakrabban válasszam a darát és a rizst.
  6. Reggelire gabonapelyhet, diót és szárított gyümölcsöt fogyasztok.
  7. Csak kovászos vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszem, lemondok a tekercsről és a búzakenyérről.
  8. Tojást vásárolok egy gazdától.
  9. Magam készítek húsokat, például sült sertés karaj vagy sonka.
  10. Csak natúr joghurtot, friss, alacsony hőmérsékletű, mikroszűrt tejet eszem.
  11. Több szezonális gyümölcsöt és zöldséget beviszek az étrendembe.
  12. Szilázs után nyúlok - uborka és savanyú káposzta.
  13. Minden nap kimegyek sétálni a friss levegőbe. Fél óra minimum. Nem nagy dolog, de néha ez a fél óra olyan nehézzé válik, mint egy maraton.
  14. Mérsékelt fizikai aktivitást használok hetente 2-3 alkalommal.
  15. A héten egy napot számítógép nélkül csinálok (valószínűleg ez lesz a legnehezebb)

Úgy tűnik, hogy ez nem nagy kihívás, de már tudom, hogy nem lesz könnyű, főleg édességek, búzaliszt termékek (kedvenc palacsintám) és felvágottak esetében. Ez az egy nap számítógép nélkül is nagy kihívás lesz számomra. Egy hónap után összefoglaló bejegyzésben ismertetem tapasztalataimat. Az Instagramomon Időről időre fotókat teszek közzé az általam készített termékekről és ételekről, hogy tudják, nem vagyok üres. Különleges hashtaget készítettem nekik ",egészségügyi kihívás, ami után könnyen láthatja, hogy mely fotók utalnak a kihívásra.

Az egészség dzsungelében. Beata Pawlikowska - 31,90 HUF 23,93 HUF

Főként azért teszem magamnak, hogy jobban érezzem magam, és a kihívás leírása a blogon arra ösztönöz, hogy még többet változtassak. Remélem, hogy fel fogsz vidítani. Ha bármilyen más tanácsa van, amelyet be kell tartanom, vagy maga ilyen egészséges életmódot folytat, szóljon. Minden javaslatot és véleményt várunk :)

Szeret itt maradni, és naprakész akar lenni az új bejegyzésekkel? Kezdje el követni a blogot a következő oldalon: Bloglovin, csatlakozzon hozzám Facebook vagy Instagram, és ha hozzáférést szeretne egyedi tartalomhoz, iratkozzon fel Egy meghitt hírlevél :)