5 olyan tünet, amely azt tanácsolja, hogy lassítsunk és óvatosabban éljünk

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Előfordul, hogy a munka örvénye annyira vonz, hogy elfelejtem, hogy a munkán kívül is van élet. Teltek az órák, miközben a laptopomhoz ragadtam, befejezem az utolsó projektemet, aztán rájövök, hogy már este van. A fáradtság olyan nagy, hogy nincs motivációm kimenni, szellőztetni az elmémet, felkavarni az egy helyzetbe szorult csontjaimat. Gyors étkezés, néhány alkalmi mondat a családdal, gépies házimunka. Még egy nap mögöttem. Igen, a munka nagyon fontos számomra, és nem fogok itt mást mondani, de emellett vannak fontosabb prioritások is az életemben. Család, otthon, egészség, hit. Néha azon kapom magam, hogy annak ellenére, hogy a fejem és a szívem élén állnak, az életem nem mindig fejezi ki.

Vannak olyan napok, mint a fent leírt, de

 minden nap azon dolgozom, hogy életem azon területeit gondozzam, amelyek a legértékesebbek számomra. Hogy legyen időm szeretteimre és magamra. Megcsodálni az erkély reggelét vagy az esti kocogást a férjemmel. Kártyázni a fiammal, vagy egyszerűen csak különböző témákról beszélgetni. Azt akarom, hogy az életem tele legyen jó időkkel és értékes emlékekkel. Most már felismerhetem azokat a pillanatokat, amelyek elkerülhetetlenül túlmunkához és fáradtsághoz vezetnek. Úgy jelennek meg, mint a figyelmeztető jelek, amelyek azt mondják, hogy lassítson.

5 tünet, amelyek tudatosítják bennünket, hogy lassítsunk és óvatosabban éljünk

1. Nincs időnk semmire, lemondtunk a barátaival, mozival, biciklivel való kijárás örömeiről

Ez az első és legfontosabb tünet, amely túl sok felelősséget rótt magunkra. Érdemes megfontolni, hogy lemondhatunk-e valamiről, hogy időt nyerjünk a pihenésre és a minket pihentető tevékenységekre. Kiderülhet az is, hogy nincs annyi felelősségünk, de rosszul szervezettek vagyunk és az idő csúszik az ujjainkon. Elterelik figyelmünket a közösségi oldalak, a hírlevelek, a túlterhelt e-mail doboz és a folyamatosan csengő telefon. A munka idejére érdemes kikapcsolni az összes értesítést a telefonról (kikapcsolom az internetet), és lemondani a Facebook vagy az Instagram böngészéséről. Itt az ideje, hogy kitisztítsa e-mailjeit, és leiratkozjon a nem kívánt hírlevelekről. Hogyan lehet egy menetben megtenni? Az unroll.me alkalmazás hasznosnak bizonyulhat, mivel kiír bennünket az összes kéretlen e-mailből.

2. Túl sok takarításunk van, és a lakás még az általános takarítás után sem néz ki tiszta és tiszta

Ez a túl sok cucc tünete. Lehet dekoratív kiegészítők, ruhák, kiegészítők, kozmetikumok, könyvek, magazinok, levelek, szórólapok, gyógyszerek. Érdemes megszervezni őket, különben túl sok időt töltünk el a szegregációval és a takarítással. Az örök rendetlenség nem ad békét, és nehéz lesz kikapcsolni és pihenni egy ideig. Először is szabaduljunk meg azoktól a dolgoktól, amelyek könnyűek számunkra. Például szórólapok, olvasott levelek, amelyek az asztalon maradnak, újságok és magazinok, lejárt gyógyszerek és kozmetikumok. Ezután figyeljen a polcokon álló vagy szekrénybe töltött díszekre. Lehet, hogy néhányuk már régóta nem vonzó, és szokásunktól vagy érzelmektől tartjuk őket. Vigyázzunk ruhatárunkra is, ha általános tisztításra szorul, töltsünk rá egy-két napot. Számomra a legjobb módszer, amelyet már többször leírtam egymás után megszabadulni a dolgoktól. Nem ünnepnapokon, de valahányszor felesleges dologgal találkozom, eldöntöm ennek a dolognak a sorsát. Ha nem akarunk olyan dolgokat eladni, amelyek valakinek hasznosak lehetnek, akkor odaadja őket, vagy egy használt ruházati edénybe tegye, ahol takarókat, ágyneműt, törölközőket vagy játékokat is dobhatunk. Ne felejtsd el visszatenni a dolgokat. Sokkal kevesebb lesz a takarításunk.

3. Túl sok olyan ruha van a szekrényben, amelyet nem vagyunk képesek értelmes készletekké összerakni

Ha ruhatárunk csordultig tele van, és még mindig nincs mit viselnünk, ez azt jelenti, hogy jó szellőzésre lesz szükség. Egy eszköz, amelyet hasznosnak találhat Szekrénytervező, amelybe felvettem a legfontosabb pontokat - saját stílusom meghatározása, alap és bevásárló lista létrehozása. Köszönhetően a szekrény megszervezésének és a ruhák rendeltetésszerű rendezésének, nem fogunk vesztegetni az időt a ruhák kiválasztásával minden nap, és így több lesz belőlünk magunknak és szeretteinknek.

4. Nincs erőnk, állandóan fáradtnak érezzük magunkat, és este elalszunk egy könyv vagy egy film miatt

Ez azért van, mert nem figyelünk magunkra, és mindent futás közben csinálunk. Kezdjünk egészségesen étkezni, vásároljunk a legkevésbé feldolgozott termékeket, fedezzük fel az ízletes és egészséges ételek elkészítésének örömét, vezessük be a fizikai aktivitást a napi menetrendbe. Tudta, hogy a legújabb ételpiramis elsősorban mozgást mutat? Korlátozzuk az édességeket, különösen azokat a fokozottan feldolgozott stimulánsokat, amelyek hízásra késztetnek minket anélkül, hogy a szervezet számára biztosítanánk a szükséges tápanyagokat. Számomra a táplálkozás legjobb formája a változatos étrend, nem engedek a táplálkozási trendeknek azáltal, hogy a glutént vagy a húst eltávolítom az élelmiszerekből. Mindig olvasok címkéket, egyszerű összetevőket tartalmazó termékeket választok, és a helyi helyi ajándékokból merítek.

5. Vonzónak érezzük magunkat, ritkán mosolyogunk, lebecsüljük önmagunkat és az elért eredményeinket

Vigyázzunk magunkra testileg és lelkileg is. Szervezzük meg életünk azon területeit, ahol a káosz uralkodik. Kezdhetjük a fodrásznál és a kozmetikusnál, vigyázzunk a természetes testápolásra, kezdjük végre értékelni magunkat. A fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás, az oxigénellátás, a természetes gondozás jó megjelenést és jó érzést vált ki magunkból. Mindezt ma megtehetjük, nincs szükségünk speciális eszközökre és útmutatókra, csak használjuk a józan eszünket, és lépten-nyomon hajtsuk végre az egészséges szokásokat. A lelki rend is rendkívül fontosnak bizonyult számomra. Az ima, az elme elcsendesítése és a gondolatok versenyzésének leállítása erőt ad és lehetővé teszi a legnagyobb nehézségek leküzdését. Szánjunk egy kis időt elménk gyakorlására - naplót vezethetünk, blogot írhatunk, fényképeket tanulhatunk, beiratkozhatunk további tanfolyamokra és olvashatunk. Ennek köszönhetően nem csak ellazulunk, hanem ösztönözzük kreativitásunkat is. Először is keressünk olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak nekünk. Ne féljünk új dolgokat kipróbálni.

Néha úgy tűnhet, hogy a nap elveszett, nem éri meg a fáradságot, holnap kezdjük. Valójában bármikor változtathatunk. Amikor késő este megyek dolgozni, akkor is felkelek és kimegyek futni (zseblámpa a kezében). A letargiából való kitörés és a változás felé vezető első lépés a legfontosabb. Visszatérésem után sokkal jobban érzem magam. Futunk az életünkben, és bármikor tehetünk valamit azért, hogy jobban érezzük magunkat. Álljon meg egy ideig, legyen a családjával, vigyázzon az egészségére, hallgassa meg kedvenc zenéjét, olvasson el egy jó könyvet, sétáljon és pihenjen a fürdőkádban.

Feliratkozni Egy meghitt hírlevél és hozzáférést kap további anyagokhoz és tartalmakhoz.

Meghívlak a rajongói oldalamra is Facebook és Instagram, ahová különféle anekdotákat dobok be életemből és korábban publikálatlan fotókat :)