A tavalyi 5 legfontosabb vásárlás

Az év vége közeledtével inkább összefoglalom, mint megtervezem a következő dolgokat (ebben a tekintetben szeptember az új évem). Hagyományosan januárban megjelenik a ruházati kiadásokról szóló kimutatásom, de arra gondoltam, hogy szeretnék Önöknek is írni más, idén nagyon sikeres vásárlásokról. Amint látni fogja, nem mindegyikük szigorúan anyagi.

1. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) tanfolyam

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on.

Most kezdtem el egy tanfolyamot, amelyet már régóta vártam és terveztem - MBSR. A rendszeres olvasók tudják, hogy a meditáció és az éberség már régóta fontos számomra, és ezekben a zűrös időkben még aranyat is ér. Kérjük, tudassa velem, ha a téma érdekes az Ön számára, szívesen írok róla többet. ? ",mbsr ",mindfulliving ",minfulness ",uwaznosc ", élj szépen ", liveauthentic ", spokoj

Katarzyna Kędzierska (@simpliciteblog) által megosztott bejegyzés: 2019. augusztus 22., 12:46 PDT

Augusztusban írtam neked, hogy teljes munkaidős MBSR tanfolyamot indítok. Talán ez a legnépszerűbb tudatosság-fejlesztő program a világon, amelyet Jon Kabat-Zinn, az amerikai Massachusettsi Egyetem idegtudós készített. Már többet írtam a tanfolyamról és arról, hogy miért döntöttem úgy, hogy részt veszek ebben a szövegben. Megígértem, hogy a tanfolyam vége után elmondom neked a benyomásaimat. Itt vannak.

Nagyon örülök! Ez a mondat nagyon lelkesen hangzik, amikor a gyakorlatban az érzéseim közelebb vannak ahhoz az érzéshez, hogy végül csak eltaláltam a helyemet. A tanfolyam indításakor úgy döntöttem, hogy bízom a folyamatban, bár nem ez volt az első meditációs tapasztalatom. Megéri. Eltelt egy ideje a tanfolyam vége óta, és nagyon nehéz néhány egyszerű mondatban leírnom, olyan egyszerűen és értékesítési szempontból tudja, mit adott nekem ez a tanfolyam. Először is, a név szerint ez egy stresszoldó eszköz. Ez igaz. A csoportom többi tagjának véleményében egyértelmű volt. Az első találkozón rendkívül feszült, rendkívül stresszes embereket láttam. Az utolsóban a szelídség nyilvánvaló volt szemükben, testükben, amikor új békéről beszéltek.

Nem a leginkább stresszes emberként mentem a tanfolyamra, de ő megengedett, hogy mást tegyek - sokkal inkább megnyíltam magam és az igényeim között. Sokkal jobban megtanultam hallgatni a testemet. A szívemmel (és nem csak az elmémmel) éreztem, mi az önérzet. Még mindig megtanulom ezt a szelídséget, főleg magam felé. Megnyíltam az intuíciómnak is, amely rendkívül erős, de gyakran bezárom egy ketrecbe, amikor nem szeretem a tippjeit. De a legfontosabb, kérem, fanfár, kérődzéssel foglalkoztam! Összességében helyesebben hangzana - kiváló eszközt kaptam a kérődzés kezelésére. Mert a meditáció nem egyszer és mindenkorra adott, hanem rendszeres gyakorlást igényel. De amikor elkötelezzük magunkat, varázslat történik.

Mint említettem, a tanfolyam alatt nagyon éreztem, hogy ez az én helyem. Lehetséges, hogy egyszer el tudsz jönni az MBSR tanfolyamra

nekem. :) Meglátjuk. :)

2. Az asztalom és a fotel

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on.

",lányfőnök? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ",projektdomu ",wdomunajlepiej ",nowydom ",domoweinspiracje ",mojdom ",greathouse ",instahouses ",houseexterior ",designhouse ",lovemyhouse ",houseproject ",minimalhouse ",housesofinstagram ",besthouse házépítő ", modernnastodola ", modernnastodoła ", életház ", minimalista háztervezés ",minimalistycznydom ",minimalistaház

Katarzyna Kędzierska (@simpliciteblog) által megosztott bejegyzés 2019. július 14-én, 03:36 PDT

Virginia Woolf 90 évvel ezelőtt írta a "Saját szobám" című esszét. Írásakor 47 éves, és leírja, hogy férfi vagy ajánlólevél nélkül nem használhatja a könyvtárat. Nem emlékszem, mikor volt otthon utoljára saját külön munkahelyem (és főleg otthon dolgozom). Miután megterveztem egy szobát az irodában való munkavégzéshez - gyorsan átadtam valakinek, és átköltöztem a munkatársakra. Ezt követően volt egy második kísérletem az irodámban, de olyan ritkán benőtt pókháló. ;) Természetesen saját kérésemre megfosztottam magamtól az otthoni munkavégzés helyét. Nem érdekelt az íróasztalom, a szobámról nem is beszélve. Nekem úgy tűnt, hogy jól érzem magam a kanapén, a konyhaasztalnál vagy az ágyon dolgozni. Akkor szabadnak éreztem magam, kissé nomádnak. :)

Még mindig szeretek a laptopommal a kanapén írni (az agyam kreatív része valószínűleg csak akkor kezdődik, amikor a gerincem eltorzul;)), de be kell vallanom, hogy az asztalom és az irodai szék megvásárlása megváltoztatta a munkámat. Természetesen jobbra. Az íróasztalnál produktívabb, koncentráltabb vagyok és odaadó a munkámnak. A hátam kevésbé fáj, a csuklóm pedig kevésbé szenved. Ezenkívül az az érzésem, hogy megvan a helyem. Mint Virginia írta: "egy ajtó zárja jogos a gondolkodásra."

3. Dyson V11 Abszolút porszívó

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on.

Mit csinál az anya, amikor visszatér a nyaralásról? Tisztítás. ? Elismerem, hogy a @dyson porszívó az egyetlen olyan háztartási készülék, amelyről valóban álmodtam. Bárki, akinek háziállata van, meg fogja érteni ezt. Aki már rendelkezik, és akiről kikértem a véleményüket, habozás nélkül azt mondta, hogy nem cserélik le másra. Életemben már van pár porszívó, és az utolsó vezeték nélküli példátlanul gyorsan feladta szellemét. Természetesen az ár sokáig hátráltatott, ezért hálás vagyok, hogy a blogolás lehetőségeinek kihasználásával kipróbálhattam a Dyson V11 Absolute porszívót a márkával együttműködve. Ígérem, hogy egy idő múlva értesítem, hogy megy (írjon, ha érdekel), de a kezdetek (első 2 hónap) több mint ígéretesek. Ez valójában egy technológiailag teljesen más porszívó - elméletileg a teljesítmény kétszer nagyobb, mint a többi vezeték nélküli porszívóban, de még erősebbnek tűnik. Ez valóban megkönnyíti az életet 2 (és ideiglenesen 3) vedlésszőrrel, amelyek rengeteg homokot hoznak az udvarból. Az akkumulátor egy órán át tart teljes porszívózással (a rendszer azt is "megtanulja", hogy minél hatékonyabban kezelje az energiát), és ami nagyon tetszik - a szűrő olyan fejlett, hogy a poron kívül allergéneket és baktériumokat is megfog. Van esély arra, hogy végre tisztább legyen? ————————————————————————— Együttműködés ",pieskiezycie ",dogslife ",doglover ", dysonpolska ",dyson ", dysonv11 ", dysonv11absolute

Katarzyna Kędzierska (@simpliciteblog) által megosztott bejegyzés 2019. november 26., 11:53 PST

Az egyetlen szigorúan tétel a listán, és az egyetlen otthoni felszerelés, amiről igazán álmodtam. Bárki, akinek háziállata van, meg fogja érteni ezt. Aki már rendelkezik, és akiről kikértem a véleményüket, habozás nélkül azt mondta, hogy nem cserélik le másra. Életemben már van pár porszívó, és az utolsó vezeték nélküli példátlanul gyorsan feladta szellemét. Természetesen az ár sokáig visszatartott, ezért hálás vagyok, hogy a blogolás lehetőségeinek felhasználásával kipróbálhattam a Dyson V11 Absolute porszívót a márkával együttműködve. Csak majdnem 3 hónapig teszteltem, de már tudom, hogy ez a legjobb porszívó, ami valaha volt.

Technológiailag valójában teljesen más berendezés, mint amit ismerek. Elméletileg a teljesítmény kétszer nagyobb, mint a többi vezeték nélküli porszívóé, de még erősebbnek tűnik. Ez valóban megkönnyíti az életet 2 (és ideiglenesen 3) vedlésszőrrel, amelyek rengeteg homokot hoznak az udvarból. Az LCD képernyőn a hátralévő munkaidőre vonatkozó információk jelennek meg, így pontosan tudom, mennyi ideig fog tartani az akkumulátor. A gyakorlatban egy órányi teljes teljesítményű porszívózást tesz lehetővé (a rendszer azt is "megtanulja", hogy a lehető leghatékonyabban kezelje az energiát), és valami olyat, ami nekem nagyon tetszik - a szűrő olyan fejlett, hogy a poron kívül allergéneket és baktériumokat is megfog. Van esély arra, hogy végre tisztább legyen.

4. Expedíció Peruban

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on.

Álom vált valóra ??? Ez a magas hegy a Wayna Picchu, az egyik legszentebb inkai hegy. Most nehezen hiszem el, de ma ráálltam. Esőben és rossz fizikai állapotban. Azt hiszem, Pachamama ereje. :) A hegy nem magas, de nagyon meredek, kötelekkel, a csúcs előtt pedig szinte négykézláb. Azt mondják, hogy Machu Picchu kereskedelmi jellegű - ne higgyen nekik. Reggel, amikor a csúcsokat köd borítja és nincs sok ember - varázslatos. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~ ",Peru ",peru ?? ", utazási tippek ", utazás ", utazás

Katarzyna Kędzierska (@simpliciteblog) által megosztott bejegyzés 2019. november 18., 6:41 PST

Néhány évvel ezelőtt Thaiföld volt az utolsó utam. Kissé öntudatlanul, és kissé a különböző prioritások miatt, az utak nemrég más tervre költöztek. Sokáig álmodtam Peruból. Nagyon szerettem volna oda menni a barátommal, aki pilóta, expedíciók szervezője és nagy szakértő Latin-Amerikában. Évekig tartó próbálkozás, amíg végül nem találtam megfelelőt a dátumoknak. 2 hete jöttem vissza, és csak azt tudom mondani, hogy ISTEN volt!

Korai menetrend szerinti csoportban utaztam. Nem akarom itt részletesen kifejteni a programot, de Machu Picchu reggel 6-kor ködben fürdött, hihetetlen benyomást kelt. Könnyű repülőgépet is átrepültem a Nazca vonalak fölött, egyedül felmásztam a Colca-kanyon tetejére - a világ egyik legmélyebb, sírtam egy sámánnál, indiai fiestán táncoltam 4000 méteres tengerszint feletti magasságon, megmásztam Wayna Picchut. Remek emberekkel találkoztam, és eszembe jutott, hogy szeretek úton lenni. Ne csak érjen el valahova és nézzen meg valamit. Szeretem ezt az állapotot útközben. Nem számít, mit vezetek és milyen körülmények között. Nem számít, mit érzek, hogy a lábam meg van-e duzzadva a puri-puri törpék harapásától, és sáros térdem fáj, miközben a sivatag legmagasabb dűnéjére ereszkedem. Amikor Varsóban a repülőtér közelében haladok egy útvonalon, valahányszor látok egy felszálló gépet, kíváncsi vagyok, merre tart és miért nem vagyok benne. Kapuścińskinak igaza volt - ez gyógyíthatatlan állapot.

Peru emlékeztetett az álmaimra. Amint "új " Nobel-díjasunk hihetetlenül írja: "energiám a mozgalomból származik - buszok remegéséből, repülőgépek kavargásából, kompok és vonatok ringatásából. " (Tokarczuki Olga, Bieguni).

5. Terápia

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on.

Az egyik legjobb fejlesztő könyv, amelyet a közelmúltban olvastam. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy egy másik, szelídebb oldalról nézzünk magunkra, amelyhez teljesen nem vagyunk hozzászokva. A világ azt tanítja nekünk, hogy küzdenie kell, célokat kell kitűznie, eredményeket kell elérnie, jó jegyei vannak. Keménynek lenni. Üzlet. Próbáld keményebben. Legyen még több. Lehet több. Ebben a retorikában nehéz megmondani: elég. Az ön együttérzés rendkívül hasznos lehet. Nagyon ajánlom. ? ",minfulness ",uwaznosc ", mindfullife ",bookstagrampl ",kochamczytac ",Ilovebooks ",booklover ",bookworms ",czytambolubie ",books ",book ",read ", self-compass ", selfcassionjourney

Katarzyna Kędzierska (@simpliciteblog) által megosztott bejegyzés 2019. augusztus 28., 3:57 PDT

A blogon elég egyértelmű (számomra) határok vannak a magánéletre vonatkozóan. Ezért ezen a ponton nem írom le Önnek terápiás munkám részleteit. Csak azt akarom írni, hogy tavaly év végén ACT terápiára jártam. Személyes okokból nehéz időszak volt számomra. Viszonylag rövid terápia volt, 8 találkozóm volt, amelyek óriási segítséget nyújtottak nekem. Nem leszek okos magával a terápiás folyamattal kapcsolatban, ha többet szeretne olvasni az ACT-ről, kattintson az ACT cikkre. Nyugodj meg fegyverrel a fejed mellett és más szövegekkel. Ez a terapeutám blogja (Joanna Wrześniowska - szívből ajánlom). A terápia során a meditáció is "elkapott", ami (lásd 1. pont) életem állandó részévé vált.

Olyan környezetben nőttem fel, ahol a terápiára járás megbélyegzés. Terápiára jársz = rendellenes vagy rendellenes. 21. századi, egyetemes hozzáférésünk van a tudáshoz és az oktatáshoz, és e tekintetben még mindig érthetetlen sztereotípiák vannak. Ezért nem volt könnyű először terapeutához fordulnom. Most sajnálom, hogy ilyen későn értem oda. Sok mindent át tudtam magam dolgozni, de szakmai segítséggel sokkal könnyebb lenne. Most ez nyilvánvaló számomra. A jelenlegi helyzettől, problémától vagy helyzettől függetlenül szeretném hangosan elmondani, hogy nagyszerű dolog terápiával ellátni a közérzetét. Monika Ciesielska, néhányan közületek Dr. Lifestyle néven ismertek, nemrégiben egy nagyon hosszú, nagyon személyes szöveget tett közzé a blogján. A depresszió elleni küzdelemről. Olyan betegség, amely, mint írja, 2 évet vett el az életéből. Annak ellenére, hogy tudtam Monika betegségéről, ennek a szövegnek az olvasása sírásra késztetett, mintha régóta nem sírtam volna. Tudom, mennyibe került neki (és a harcnak és ennek a szövegnek a közzététele). Legyen a tanúvallomása nagyszerű példa, mert ő az egyik legbátrabb nő, akit ismerek. Feltétlenül olvassa el, itt van.

Ha még nincs orra az ajándékokban és a mézeskalácsokban, kérjük, írjon az idei vásárlási felfedezéseiről.