5 hónap mögöttünk! Hogyan bánjak a babámmal, a munkámmal és az egyensúlyommal?

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Nem is tudom, mikor telt el az 5 hónap a születésem óta. Az elején megszámoltam a napokat, majd a heteket, amikor a fiunk befejezte az első hónapot, megtartottuk a kis ünnepünket. Most számolom a hónapokat, és örökké számolom az éveket. Minden ilyen hónap áttörés számomra, mert a fiam gyorsan megtanul új dolgokat. Milyen nagy örömöm volt, amikor először megfogott egy játékot, majd fogantyútól fogantyúig kezdte mozgatni. Első tudatos mosolya, majd hangos nevetése, ahogy a pocakját csiklandozom. Minden új készség felismeri, mennyire fontos ez az idő, az első közös évek.

Büszkén mondhatom, hogy sok mindent sikerül ötvöznem. A család természetesen az elsőbbség, de a munkámat is fenntartom. Sok területen dolgozom. Nemcsak a blogon, hanem a közösségi médiában is, beleértve a Facebook-csoportot is. Ehhez jön még a hírlevél. Ezeket a területeket nem hanyagolom el. Megpróbálom inspirálni olvasóimat, hogy óvatosan éljenek, lassítsanak, még akkor is, ha felgyorsítottam magam, vigyáztam magamra, megláttam a saját igényeimet és kibontakoztattam a szenvedélyemet.

Következetesség a cselekvésben és a jó szervezés

Van-e időm arra, hogy vigyázzak magamra, helyreálljak a terhesség előtti formában? Ideje szenvedélyekre, személyes fejlődésre, vagy akár egy darab frissen sült sütemény és egy csésze jó kávé elfogyasztására? Nehéz, valóban jó szervezést és szilárd következetességet igényel a cselekvésben, de sok területet sikerül kibékítenem. Mindenekelőtt megtanultam a baba ritmusát, és ehhez igazítottam a munkámat. Napközben fiam szunyókálásával írok és fényképezek. Egyre kevesebb van belőlük, ezért jól kell magam szervezni, hogy félóránként használjam. Amikor a baba alszik, nem csinálok más dolgokat, például takarítok, nem mosok vagy éppen zuhanyozok, mindezt este, vagy amikor a fiam vigyáz a játékra. Szerencsére egyre több ilyen pillanat van.

A munka nagy részét azonban akkor csinálom, amikor a férjem hazajön, és gondozni tudja a gyerekeket. Hétvégén is dolgozom. Ilyenkor vonzóbb fotózások készülnek, ahol egy második kézpár hasznos.

Még egy dolog - új tisztítási szabály

A rendezett tér elég fontos számomra az otthoni munka megfelelő szervezésében. Tisztán tartom a lakást, hogy bármikor felkészülhessek a fényképekre. Korábban megengedhettem magamnak az alkalmi rendetlenséget, mert a foglalkozás előtt volt időm lefedni a helyemet. Most néha csak 30 perc áll rendelkezésre a fényképekre, így mielőtt kitakarítanám a lakást, a fiamra kellene vigyáznom. Viszont délután már sötét van, és a fotók nem lennének jó minőségűek. Éppen ezért, közvetlenül a reggeli után, amikor a baba szórakozik, elkezdem a napi takarítást.

Megtaláltam a legjobb térelrendezési rendszert magam számára. Minden nap hozzáadok egy extra feladatot. Ennek köszönhetően a takarítás nem heti több órát vesz igénybe, hanem napi 30-60 percet. Azt csinálom, amit általában minden nap - mosok mosogatást, letörlöm a munkalapokat, beteszem és összegyűjtöm a ruhaneműt, ráadásul a napi rutinon kívül teszek hozzá valamit. Ez lehet a fürdőszoba tisztítása, a gáztűzhely mosása, az egész ház polcainak törlése, porszívózás és a padlómosás.

Nem halmozok fel elemeket

Minél kevesebb dolgunk van, annál könnyebb és gyorsabb rendben tartani a házat. Rendezett térben könnyebb a munkára koncentrálni. Nincs rosszabb, mint egy zavaró rendetlenség. Most, amikor két gyerek van egy kis lakásban, a különféle felszerelések felhalmozódása gyorsan zűrzavart okoz. Ezért foglalkozom az összes ellenféllel. Régi magazinok, olvasott könyvek, fel nem használt kozmetikumok, csomagolók és üvegek, ruhák, amelyeket nem viselek. Gondoskodni fogok minden fiókról és polcról, amelyben tavasszal különféle felesleges tárgyak halmozódnak fel. Kihívást fogok létrehozni az Insta Story-ban, hogy együtt kezelhessük a felesleget.

Formát tartok

Szülés után, legyen az természetes vagy császármetszés, nagyon nyugodtnak és óvatosnak kell lenned a fizikai aktivitással kapcsolatban. Mielőtt elkezdenénk a végleges testmozgást, a legjobb, ha konzultálunk egy nőgyógyásszal vagy urogynecológiai gyógytornásszal, mert egyszerűen árthatunk magunknak. Bizonyos típusú ropogás vagy kocogás nem ajánlott, amíg hasizmaink vissza nem térnek a helyükre. Terhesség alatt a fehér vonal, vagyis a végbél hasizmait összekötő hely felszakadhat. Számomra ez a divergencia a normál tartományon belül van (a legtöbb forrás szerint ez nem haladhatja meg a két ujj szélességét), ezért lassan elkezdem a fizikai gyakorlatokat.

Néhány gyakorlat a gyermekágyban végezhető, például a medencefenék izomgyakorlatai. Séta a babával is ajánlott. A gyaloglás elég gyorsan visszanyerte a terhesség előtti formámat. Bevezettem a hátizmok és a belső mag izmainak megerősítésére szolgáló gyakorlatokat is. A nyújtásról sem feledkezem meg. A fiam súlya már 8 kg, és a karomon való cipelés hatalmas hatással van a gerincemre, így ebben a szakaszban nagyon fontosak a hátizmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok. A szülés utáni nők számára az anyáknak szóló Pilates ajánlott.

Tömbökben dolgozom

A legnehezebb az első lépés megtétele, ezért amikor van egy szabad pillanatom, igyekszem minél előbb munkába állni. Kerülöm az olyan zavaró tényezőket, mint a Facebook és az Instagram, amelyek elvonják a figyelmemet a munkáról. Szakaszomra osztom a munkám, és egy feladat elvégzése után elmegyek a számítógépem elől. Nem mindig sikeres, mert a kicsi felébredhet, vagy figyelmet igényelhet. De ha tehetem, mindig befejezem a munkaszakaszt. Például vázlatot készítek egy bejegyzéshez. Itt az ideje a javításoknak, fotóknak, szerkesztéseknek, szövegeknek a közösségi médiában, e-mailek és megjegyzések megválaszolásának, stb. Mindig a legfontosabb és legsürgősebb dolgokkal kezdem a munkám.

Egy este magadnak

Úgy tűnhet, hogy a nap ilyen elfoglalt ütemtervében lehetetlen időt találni könyvolvasásra, filmnézésre vagy otthoni gyógyfürdőre. Nem mindig sikerül, néha este összeesem a kimerültségtől, de megpróbálok hetente néhányszor legalább 30 percet eltölteni. Este, amikor a baba alszik, lezuhanyozom, elkészítek egy egészséges harapnivalót, teát és pihenek. Ez az idő nagyon fontos, mert lehetővé teszi az egyensúly megtalálását a munka, a gyermeknevelés és a pihenés között.

Életem nem minden napja szervezett túl jól, a ház rendezett, és 100% -osan sikerül megvalósítanom a tervet. Vannak káosszal teli napok is, mert a fiam állandóan a kezén akar lenni, vagy a fogai ugratják. Aztán addig halasztom a munkát, amíg a férjem vissza nem tér. A következetes cselekvés és a munkaritmusnak a gyermek ritmusának való alárendelése azonban segít a tervezett terv megvalósításában. Az ilyen hétköznapi ügyek, mint a reggeli zuhany helyett az esti zuhany, a lakás rendszeres takarítása, két vagy akár három napos főzés, a formában tartás segítenek mindent elrendezni..

Kíváncsi vagyok, hogy van más otthon dolgozó anyákkal. Saját trükkök segítenek a különböző szerepek összeegyeztetésében?