2018 nem volt elég jó? Ellenőrizze, mit lehet tenni azért, hogy 2019 mindenképpen jobb legyen!

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Ebben az évben úgy döntöttem, hogy számos kérdéshez hozzáállok. Blogolásért, szabadidőért, barátokért, hitért. Egyszóval a testiség helyett a belsőmre szeretnék koncentrálni. Fontos, hogy mit mondok, milyen a kapcsolatom a rokonaimmal, hogyan viszonyulok egy másik emberhez, hogyan látom a különböző kérdéseket. Újévi elhatározásom az, hogy pozitívabb, vidámabb, mosolygóbb és barátságosabb legyek. Hogy csak jó szavak kerülnek ki a számból, hogy jobban magasztalnám és kevésbé kritizálnám. Annak érdekében, hogy a pohár félig tele legyen, és ne kelljen minden alkalommal újratölteni.

Nincsenek jobb vagy rosszabb napok, mindenki ugyanolyan jó, hogy óvatosan kezdjen élni

Néha arra várunk, hogy történjen valami, hogy vigyázzunk magunkra. Várjuk a pénteket, a tavaszt, a vakációt, a vakációt, az új évet, hogy végre több időt szenteljünk magunkra. A feladatok sokaságában elfelejtjük, hogy mi is fontosak vagyunk, és ugyanúgy, mint más ügyekben, a nap folyamán meg kell terveznünk egy pillanatot magunknak. Az éberséget bárhol gyakorolhatjuk. Étkezés közben, munkahelyen, otthon, gyermekgondozás, ebédkészítés vagy autóvezetés. Merüljünk el a pillanatban, és figyeljünk azokra a dolgokra, amelyeket élvezünk. Ne éljünk szökésben, megfeledkezve arról, ami fontos nekünk.

Igyekszem elkapni a gyerekekkel a pillanatokat, és minden figyelmemet odaadni nekik. Ha olvasok, vegye nyugodtan, nem úgy rohanok végig a történetben, mint egy strucc. Ez nem verseny. Jobb elolvasni néhány oldalnyi figyelmet, mint az egész füzet sietve és fókusz nélkül. Tudom, milyen, mert nem egyszer vezettem így. Ma nagyra értékelem ezeket a pillanatokat, mert tudom, mennyire fontosak, és hogy a gyermekeimmel töltött idő örökre elmúlt.

Legyen nyitott az emberekre

Inkább introvertált vagyok, ezért nekem nem könnyű új barátokat szerezni. De amikor jobban megismerek valakit, nagyon értékelem ezt a kapcsolatot, és megpróbálok gondoskodni róla. Fontos, hogy olyan emberekkel vegye körül magát, akik kedvesek hozzánk. Akkor úgy érezzük, hogy nem kell semmiféle szerepet eljátszanunk, teljesen megnyílhatunk előttük. Csak az őszinte és igaz kapcsolatok gazdagítják életünket. Érdemes nyitni az új ismerősök előtt, mert ezek további értéket jelentenek az életünkben. Egy másik embertől kaphatunk több meleget, megértést, szeretetet és kedvességet, nem pedig dolgokból vagy akár tapasztalatokból. Nem minden kapcsolat állja ki az idő próbáját, de nem számít, életünk egy adott pillanatában nagy támogatást jelenthetnek számunkra.

A lehető leggyakoribb mosolyogás a legegyszerűbb módja annak, hogy boldognak érezze magát

A mosolygás kihat az életünkre. Még akkor is, ha rossz kedvünk van, egy mosoly üzenetet küld az agynak, hogy jól érezzük magunkat, és valójában kezdjük így érezni magunkat. A nevetés az egészségünkre is nagy hatással van. A vidám emberek ellenállóbbak a betegségekkel szemben, és gyorsabban küzdenek velük. Tanuljuk meg ezt olyan gyerekektől, akik egész nap fényesen járnak. A gyerekek naponta 400-szor nevetnek, míg a felnőttek csak 15-en. Az agyunk számára nem mindegy, hogy nevetünk-e valamilyen különleges ok miatt, vagy sem, ugyanazok a boldogsághormonok szabadulnak fel az agyunkban, és jobban érezzük magunkat. Mosolyunkkal megnyerjük az embereket. Gyakrabban szerezünk új barátokat, mert boldog emberek társaságában lenni egyszerűen kellemesebb.

Legyen spontán

Az a projektem, hogy gyakrabban mondjak igent az életre, ez spontánabbá tett. Kihasználom az egész évben felmerülő különféle lehetőségeket. Nem mindent kell megtervezni, jogot adok magamnak arra, hogy spontán döntéseket hozzak anélkül, hogy azokat fő tényezőkre bontanám. Ennek a megközelítésnek köszönhetően sokkal többet kapok az életből, mint amikor minden döntésemet gondosan megfontolják és kiegyensúlyozzák. A spontaneitás növeli az élet örömét, teljesebbé és intenzívebbé teszi.

Teremtsen otthonos hangulatot otthon

A környezet számít. Életmódunk befolyásolja közérzetünket. Nem kell luxusban élnünk, egyáltalán nem erről van szó, de érdemes otthonosan kialakítani a hangulatos légkört, mint a hygge könyvekből. Apró dolgok, például gyertyák, virágok, párnák és meleg takaró elegendőek ahhoz, hogy nyugodtabbnak érezzük magunkat. Rendben tartom a lakásomat. Minden nap 30-60 percet takarítok. Tiszta lakásban jobb időt tölteni, dolgozni és pihenni. A rendetlenség a legjobb pillanatokat is hatékonyan képes elrontani.

Vegye észre a kisebb szerencsét

Nyáron vezettem nagy és kicsi örömök felsorolása. Minden apró pillanatot leírtam, amit élveztem. Gyakran előfordult, hogy a madarak énekeltek, a frissen vágott fű illata, a levelek suhogása, a reggeli csend. Hálásnak éreztem, hogy naponta ennyi apró öröm történik az életemben. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően sokkal gyorsabban és könnyebben vettem észre a mindennapjaim pozitív vonatkozásait. Még egyszer vissza akarok térni ehhez a gyakorlathoz, mert gazdagította az életemet, és vidámabbá és mosolygóbbá tett. Nagyon ajánlom neked.

Megtanulhat pozitív hozzáállást a világhoz és önmagához. Ez olyan edzés, mint bármely más. Hasznos lehet, ha mindennap feljegyezzük a jó pillanatokat, megjutalmazzuk magunkat egy jól elvégzett munkáért vagy a hála érzését. Ezek a kis örömök hozzájárulnak a boldog élethez. Ezeknek nem kell nagyszerű, látványos eseményeknek lenniük, hanem apró pillanatoknak, amelyek kellemesebbé teszik mindennapjainkat. Egyszer régen készítettem egy listát 27 kondicionáló, amelyek pozitívan befolyásolják a testemet, az elmemet és a lelkemet. Érdemes megnézni. És milyen módon érezheti jól magát minden nap?