10 módszer a boldogságra

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Az ősz és a tél nehéz időszak számomra. Először is, a nap hiánya nehéz lehet. Hallottál már szezonális depresszióról? Van benne valami, amikor tavasz kezdődik, majd a nyár átfogalmazza az Oroszlánkirály dal szövegét - öröm nő körülöttünk.

Azonban tenni lehet azért, hogy ezek a szürke, nap nélküli napok élvezhetőek legyenek. Ettől jobban érzem magam?

  1. Jó zene. Szeretem a soul számokat, pl. Norah Jones, Katie Melua, Ayo, Macy Gray, de szeretem az erős rockzenét is.
  2. Séta. Banális, de mennyire igaz. Bár a sétával töltött napi 30 perc 100% -kal növeli az energiánkat. Néha kényszeríteni kell magát, és el kell mennie. Azonnal jobban fogjuk érezni magunkat.
  3. A mozi, a pattogatott kukorica, a kóla és az m & m-sy az én bevált készletem. Mindig működik. Előfordul, hogy a Cola helyett még egy italt elvihet a moziba. Általában itt bármilyen kijáratot beírnék a városba. Akár egy kocsmába, egy kávézóba vagy egy étterembe vacsorázni. A lehetőségek hatalmasak.
  4. Könyv, jó könyv, amely az első oldalaktól vonzza. Akkor teljesen kikapcsolhatok, és belemerülhetek a regények világába.
  5. Bevásárlás. Mindig javítják a hangulatunkat, hacsak nem költözzük el a teljes fizetést, akkor sajnos az első eufória után még nagyobb a hangulatcsökkenés.
  6. Sport. Mindannyian tudjuk, hogy testmozgáskor olyan endorfinok keletkeznek, amelyek eufóriát, önelégültséget és jólétet váltanak ki. Akár apró gyakorlatok is otthon. Nem kell azonnal maratoni futóknak vagy világbajnoknak lenni Taekwondóban;)

  7. Érett banán. A barnákban van a legtöbb dopamin, a boldogság hormon. Az érett banánból remek koktélt lehet készíteni (a receptet a következő héten adom meg). A barna banán természetes drog.
  8. Medence, szauna, jakuzzi. Remek kikapcsolódási lehetőség. Nincs időnk, pénzünk, hajlandóságunk elmenni valahová, menjünk az uszodába, melegedjünk a szaunába és megmártózzunk a jakuzziban.
  9. Beszélgetés egy másik személlyel, valakivel, akiben megbízunk, akivel bármilyen témát bátran felvethetünk, aki meghallgat minket és akit szívesen meghallgatunk. Nem könnyű ilyen embert találni. Ehhez egy jó csésze kávé és egy süti.
  10. És ha a fentiek nem segítenek, élvezheti a jó alkoholt. Jobb humor garantált, rosszabb másnap. De másnap aggódni fogunk emiatt.

Ha van valamilyen bevált módszer a hangulat javítására, írjon a megjegyzésekbe. Talán olyat, amit még nem próbáltam ki, ami sláger lesz?