10 dolog, ami felvidít, ha összekötök

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Lehetetlen a humort spriccelni a nap 24 órájában, a hét minden napján. Nem tudok rólad, de nem tudok tartósan boldog lenni, és vannak olyan helyzetek, amelyek miatt teljesen leesik. Például egy kimerítő utazás után mindig meg kell betegednem, természetesen nem az igazi betegségre gondolok, hanem a szokásos blöffre, amely hatékonyan megakadályozza, hogy elhagyjam a házat, vagy valami építő jellegű gondozással.

Egy másik helyzet, amelyet elég nehezen viselek el, az a kudarc. Soha nem foglalkoztam velük elég jól, még edzés közben is sokkal tovább tapasztaltam őket, mint a sikereket. A mai napig, és eltelt néhány jó év az utolsó edzés óta, néha felidézek néhány elvesztett küzdelmet, pedig sokkal több siker született. Néha a belső szabotőröm beszél a fejemben, és azt mondja nekem, hogy nem vagyok jó valamihez, nem vagyok elég jó, valami rosszul megy stb..

Nem harcolok önmagammal és nem is próbálok változni, mert tudom, hogy ez egy kicsit küzd a szélmalmokkal, ezért elfogadtam azt a tényt, hogy időnként rosszabb a hangulatom. Még azt gondolom, hogy ez teljesen normális, és ha nem lennének ezek a rosszabb pillanatok, akkor nehezebb lenne értékelnünk és megünnepelnünk életünk csodálatos pillanatait.

Hogyan kell kezelni a kékeket?

Mindenki számára van valami más, mert mindegyikünk különbözik, ezért egyáltalán nincs egyetlen univerzális módszer. Például nem működik, ha negatív gondolatokat alakítok pozitívvá, vagy bármiféle megerősítést. Vannak azonban saját módjaim a hangulat javítására, lehet, hogy ezek közül néhány is neked fog működni.

1. Általános tisztítás! Tudom, tudom, ki akar takarítani, amikor egyáltalán nem akarsz semmit. Paradox módon a fizikai munka gondozása miatt a fej teljesen kikapcsol, és egy óra múlva már nem emlékszünk, mire gondoltunk, mielőtt elkezdtük volna a takarítást. Nem feltétlenül a lakás takarításáról van szó, a gardróbunkban végezhetünk általános tisztítást. Nem tudom, hogy igen, de a szekrény, a fiókok, a polcok kiürítése a felesleges dolgoktól terápiás hatással van rám. Gondoskodhatunk a virágok átültetéséről, mosásról, vasalásról, a könyvespolc vagy az asztal rendezéséről a számítógépen.

2. A TED konferenciák rendkívül motiválóak. Nagyon szeretek hallgatni olyan emberek történeteit, akik sikert értek el, és képesek ilyen ragyogó módon beszélni róluk 5 módszer az álmaid elpusztítására, vagy Elizabeth Gilbert, az Eat, Imádkozz, szeress - könyv írójának előadása Siker, kudarc és erő a további kreativitáshoz.

3. Offline nap, hétvége, hét. Néha egy személynek teljes visszaállításra van szüksége a virtuális világból. Általában napi rendszerességgel. Mivel naponta órákig vagyok online, szükségem van ezekre a szünetekre, mint a levegő. Indulás Horvátországba szükséges különítmény volt számomra, kommunikálva a családommal és a környező természettel. Előfordul, hogy az egyetlen világ, amelyet a monitor képernyőjén látok, ezért olyan fontos a munkahelyi megfelelő higiénia fenntartása.

4. Futás / kerékpározás / úszás vagy bármilyen más fizikai megterhelés, de olyan, amely valóban nehéz időket fog okozni nekünk! Mivel az edzés során nem kell kiköpnöm a tüdőmet, a sporttevékenységeim általában szabadidős jellegűek - kerékpározás, úszás kombinálva napozással, könnyű kocogás. Néha azonban tisztességes adagra van szükségem, amely nemcsak az izzadságot, hanem a közelmúltban felhalmozódott negatív érzelmeket is kiszorítja. Valószínűleg nem egyszer hallotta, hogy az edzés során endorfinok termelődnek, amelyek jelentősen befolyásolják a boldogság érzését. A testmozgás remek ellenszere a rossz hangulatnak.

5. Erkély chillout. szeretem az erkélyed. Szántam egy kis időt és pénzt arra, hogy ez egy kis menedék legyen számomra. Nyáron sok időt töltök az erkélyen. A reggeli, a délutáni kávé vagy az esti kikapcsolódás rituálékká vált számomra, ennek köszönhetően újratöltöm az akkumulátort. Érdemes a saját esztétikai érzékének és anyagi lehetőségeinek megfelelően erkélyt (vagy a lakás más helyét) elrendezni. Valójában nem sok kell ahhoz, hogy ez a térdarab egyedi pihenőhellyé váljon.

6. E-könyvek hallgatása köszönöm LibriVox alkalmazás, felfedezni a zenét köszönöm Spotify. A zene kellemes hangjai megismertethetnek egy romantikus és pozitív légkörrel.

7. Pozitív, megnyerő olvasás. Amikor rosszabb kedvem van, olyan könyvek után nyúlok, amelyek teljesen kikapcsolnak. Vannak olyan könyvek, amelyek rendkívül gyorsan olvashatók, mert a cselekmény már az első oldalaktól elnyeli bennünket (ilyen például Emily Giffin könyvei, még nem untam őket), és vannak olyanok is, akiknek olvasása nehézkes. Érdemes elérni az általunk ellenőrzött javaslatokat. Lazítanak a boldog végű könyvek (pl.. igen), Szeretem a jó útmutatásokat is (pl.. ez, hogy ez). Egy másik mentőkészlet egy új magazin nőknek (ELLE, Twój Styl) és kávé

az erkélyen.

8. A jó alvás minden sebet meggyógyít. Olvastam valahol, de azt is észrevettem, hogy súlyos stressz vagy depresszió idején a test álmos lesz, mintha a legnehezebb pillanatokat akarná átaludni. Ha hagyom, hogy tovább aludjak, új erővel és új energiával kelek fel a cselekvésre. Azt mondom, hogy jó aludni, ha problémákról van szó, vagy nehéz döntéseket hozni, nekem nagyon is beválik. Általában másnap sok mindenről más, frissebb perspektívát látok. És ha vigyázok arra, hogy frissen mosott, illatos ágyneműben aludjak el, másnap újszülöttnek érzem magam.

9. Film este, vagy házimozi. Nagyon szeretem ezt a kikapcsolódási formát, amikor nem akarok elhagyni a házat, depressziós vagyok, és az egyetlen dolog, amiről álmodom, az, ha paplanba burkolózom és sírok, jó megoldás, ha otthon rendezek egy filmestet. Feltétlenül készítsen elő: egy pozitív, motiváló filmet, amelyet kihasználhat egy listát, amelyet a blogolvasókkal közösen készítettünk; finom falatok - Íme néhány javaslat, kedvenceim a mozzarella pirítósok; kényelmes ágynemű. Egy ilyen szűrés után garantált a jó humor!

10. Hosszú fürdő vagy meleg zuhany elmúlik az érzelmeim. Figyelmeztetem a családom, hogy ez az óra csak nekem szól, és kérem őket, hogy ne zavarjanak. Ha egy aprólékos gondozásra akarom fordítani az időmet, amikor teljesen nincs erőm hozzá, akkor csak annyit kell tennem, hogy rendesen megnedvesítem magam. A meleg fürdő segít ellazulni és pihenni. Célszerű kiszellőztetni az érzelmeit, sírni, vagy ha ez sem segít, beszéljen kedvesével. Igyekszem nem felhalmozni magamban a negatív érzelmeket, mert ezek felhalmozódhatnak, és akkor egy apróság is elég ahhoz, hogy kibillentsen minket az egyensúlyból.

Tudomásul veszem, hogy ami nekem működik, nem kell, hogy neked is működjön, ezért kíváncsi vagyok, milyen módjaid vannak a hangulat javítására. Néha nekem is segítenek - sütemény sütés, az illata, amely elpárolog, kevésbé problémát okoz, kézimunka, vagy nagy adag fagylalt tejszínhabbal vagy jeges kávéval. Mondja meg, hogy van veled, mit csinálsz, amikor kapsz chandrát?

Természetesen örülnék, ha tovább osztanád a bejegyzést az alábbi gombok segítségével. Nagyon szépen köszönjük :)