10 figyelmességi lecke, amelyet életem egy évtizedében tanultam

→ Rendezni szeretné a szekrényét? Letöltés ingyenes SZEKRÉNYTERVEZŐ!

Miután évekig dolgoztam önmagamon és feltártam az éberség témáját, tudom, mi segít lelassulni az életemben. Amitől elveszítem energiámat és erőmet, mit tegyek, ha belső kritikusom hangja azt mondja - nem vagy elég jó.

A gondolatok rohanása, a világ minden sarkából érkező információzaj, amely nem engedi hallgatni önmagadat, fáradtság, állandó tökéletességre való törekvés, sikerekkel való elégedetlenség, szomorúság - egész életemben ez volt. Az életöröm és az apró csodák, amelyeket gyermekként éltem át az évek során, utat engedtek a túlzott munkának és a fáradtságnak, az alacsony önértékelésnek és az önbizalom hiányának. Ma nem hagyom, hogy a szomorúság és a csüggedés átvegye az irányítást az életem felett. Úgy élek, ahogy akarok, tiszteletben tartva törékeny természetemet, érzéseimet és érzelmeimet. Erőt merítek gyengeségeimből és tökéletlenségeimből.

1. Elutasítottam a perfekcionizmust

A tökéletességre való törekvés frusztrációt és örök elégedetlenséget váltott ki az elért sikerek miatt. Nem vettem észre őket, mert elvakítottam, hogy kijavítottam az elég jót. Ma nagyra értékelem minden apró sikert, de leginkább azt az utat, amelyet a céljaim elérése érdekében járok.

2. Itt és most élek

Nem a múltban élek, és nem is nézek messze a jövőbe. Nem fogom ott megtalálni a boldogságot. Közel van, elérhető távolságon belül van, így ma valami jót tehetek magamnak és másoknak.

3. Kis lépések módszerét alkalmazom

Tudom, hogy nem változtatom meg az életemet egy nap alatt. A figyelmes és boldog élethez vezető út folyamat. Jobb, ha rendszeresen teszünk apró lépéseket, mint egy nagyobb lépés, amelyhez nehezebb eljutni.

4. A nap még nem ért véget

Egyszer, amikor tehetetlenkedtem, azt feltételeztem, hogy a nap az ujjaimon telt el. Ma már tudom, hogy még ha van is egy utolsó órám lefekvés előtt, teljes mértékben meg tudom élni, és tehetek valamit, ami boldoggá tesz.

5. harmóniában élek önmagammal

Nem más emberek diktálása alatt élek, bár megfogadom azoknak a tanácsát, akikben megbízom. Néha megfigyeléseik nagy segítséget jelenthetnek. Mindazonáltal mindent átszitálok az életemben, értékeim és igényeim között.

6. Nem kell mindenkinek kedvelnem

Ez a gondolat nagyon felszabadító. Korábban mindenkinek igyekeztem tetszeni, ma már tudom, hogy ez elérhetetlen. Először önmagamhoz akarok tartozni, összhangban élek értékeimmel és mindig az igazság vezérel.

7. Hála

Minden nap hálás vagyok az életemben elkövetett apró csodákért, és hála naplót vezetek, amely figyelmesebbé tanít..

8. Szerelem

A szerelem a legszebb érzés, amely boldoggá tesz. Szeress magad, egy másik ember, Isten iránt.

9. Hagytam magam vezetni és bízni

A hit életem fontos része számomra. Neki köszönhetően úgy érzem, hogy soha nem vagyok egyedül, és bármikor Istenhez fordulhatok, aki mindig rám hallgat.

10. Visszatérek a gyermekek világ iránti öröméhez és kíváncsiságához

Minden nap reggel felébredek, és meg akarom csodálni a világot. Sétálni megyek és csodálom a természet szépségét, különféle egyszerű tevékenységeket végzek gyermeki kíváncsisággal. Örömet tanulok a gyermekeimtől, természetes képességük, hogy örömmel lássák az életet.

30 napos éberségi napló.

Széttárja a szárnyait, és kezdjen élni!

Mivel megértettem, hogy a boldogság nem más emberektől és eseményektől függ, hanem annak az eredménye, hogy hogyan nézek a világra és hallgatom a belső hangomat, az életem teljesen más. Megengedem magamnak, hogy minden érzésem megvan, elfogadom azokat a nehézségeket és kudarcokat, amelyekkel növekedni szoktam. Ha nem tudom, hogyan cselekedjek, elsősorban az igazság és a szeretet vezérel, akkor tudom, hogy helyesen cselekedtem. Örömet és teljes boldogságot találtam a mindennapi életben, megtanultam elengedni, felszabadítottam a gyermekek örömét és kíváncsiságát a világ iránt, értékelem, amim van.

30 napos éberségi napló annak az eredménye, hogy közel 10 évig dolgoztam magamban és felfedeztem az éberség témáját. Ez az e-könyv mindenkinek szól, aki szeretne lelassítani, teljes mértékben élvezni az életet anélkül, hogy felborítaná.

  • Kitűzi céljait, és megtanulja elengedni és feladni azokat a cselekedeteket, amelyek nem visznek közelebb hozzájuk.
  • Látni fogja valós szükségleteit, nem azokat, amelyeket a világ javasol neked.
  • Meg fogja találni szenvedélyeit és gyermekeinek a világ felfedezésének örömét.
  • Saját rituálékat fog létrehozni, amelyek segítenek megnyugodni és csökkenteni a stresszt a válságos pillanatokban.
  • Megtalálja azokat a helyeket, dolgokat és embereket, amelyek megfosztják erejétől.
  • Végül megbánás nélkül megpihenhet egy hatékony munka után.
többet akarok tudni!

Remélem, hogy ez a napló támogatást nyújt Önnek a nehezebb időkben és a kétségek minden pillanatában is.